Waardoor er twijfel aan jezelf en hoe deze te overwinnen
Leven / / December 19, 2019
Vanwege de onzekerheid die optreedt
fouten uit het verleden
Ze sterk veranderen onze houding ten opzichte van hem, vooral als er iets ernstigs, zoals zware verbreken of ontslag was. Maar het verleden niet veranderen. Laat je niet opgehangen op de oude fouten. Verwijderen uit hen een les, anders kun je de tijd te verliezen nemen.
opleiding
Als de ouders altijd ontevreden waren met u, als leraar je geprobeerd alleen geschat, kan je leren van de kindertijd gewoonte van twijfelen jezelf. Maar nu ben je een volwassene, en het is slechts je leven. U hoeft niet langer aan de goedkeuring van ouders en leerkrachten te zoeken.
Het vergelijken van jezelf aan anderen
We vergelijken ons met collega's die meer dan wij beheren. Met bloggers in sociale netwerken, wij leven interessanter. Als gevolg hiervan, teleurgesteld en boos op zichzelf. Het oplossen van het probleem is heel simpel - leren waarde jezelf. We zijn allemaal verschillend, begrijpen we alle verschillende dingen.
En toch soms zichzelf vergelijken met anderen is behulpzaam. Let op wat kwaliteiten die je niet hebben, en te ontwikkelen.
onbekende situaties
Je weet niet hoe te reageren en wat te verwachten van de situatie. Natuurlijk is er twijfel aan jezelf. Gebruik dit als een kans om iets nieuws te leren. Zodra je in staat zijn om te lopen, maar nu mee omgaat. Herinner jezelf eraan dat verkeerd - dit is normaal. Als gevolg van de fouten leren we.
Het succes in het verleden
Daarmee komt de angst dat je nooit iets beter zal doen. Denk niet hoe dit succes te herhalen. Denk na over hoe om zichzelf te overtreffen. Laat je iets goed doet, heeft nog steeds ruimte om te groeien. Ontwikkel je sterktes.
Hoe zich te ontdoen van onzekerheid
Denk na over de goede
Als u merkt dat aan de negatieve gedachten, focus op iets positiefs. Wees bereid om iets dat tune zal helpen in een positieve manier te bieden. Bijvoorbeeld:
- Lijst van tegenargumenten: "Ik zal slagen", "Dit is een kans om iets nieuws te leren", "Ik ben gewoon verspilling van mijn tijd, twijfels zal niet veranderen niets".
- Lijst van gelukkige herinneringen.
- De map met de foto's die je glimlach.
- Lijst van actie die je energie geeft.
- Gezond voedsel, dat een snelle snack kan zijn.
verandering activiteit
Hoe langer je blijven steken achter een emotie, hoe moeilijker het is om zich te ontdoen van. Ontspan en ga iets anders doen. Je stopt om na te denken over onaangename en kijken naar alles aan de andere kant.
Vraag om hulp
Ondersteuning voor familieleden, vrienden of ga naar hulp in een moeilijke situatie. Hun advies zal het vertrouwen en de motivatie op te laden.
register bijhouden
Elke week, opschrijven wat je aan jezelf twijfelt. Dus u bepalen wat de oorzaak is van onzekerheid en hoe deze te overwinnen. Ook schrijf op wat je dankbaar voor bent. Je begint om jezelf en de focus op prijs stellen op wat je hebt.
Hoe het vertrouwen in drie weken terug te krijgen
- De eerste week. Elke dag, schrijf drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Geleidelijk aan zult u merken dat u in de levens van de vele redenen voor vreugde. Aan het einde van de week weer herziening van de volledige lijst.
- tweede week. Noteer de situaties waarin u uzelf en mogelijke oorzaken van onzekerheid te twijfelen. Tegen het einde van de week, u uw basis definiëren angsten. Denk na over hoe om te gaan met hen die verandering.
- derde week. Schrijf op wat je hebt gedaan om de onzekerheid te overwinnen en hoe je je voelt. Het maakt niet uit hoe klein of waren je stappen, het is nog steeds een overwinning. Je hebt een beetje dichter bij uw doel.