3/5 regel: je snel zult begrijpen met je gedachten
Leven / / December 19, 2019
We willen allemaal dingen op orde te brengen in mijn hoofd om te denken en waarnemen van het milieu is duidelijk. Docent en coach Yakomaskin Andrew deelt een eenvoudige regel die u zullen helpen omgaan met het lawaai in mijn hoofd.
In één boek, Isaac Adizes (Ichak Adizes), een beroemde Amerikaanse business consultant, ontmoette ik een interessant feit:
Ik vroeg de mensen die tot echtscheiding ingediend, op welk moment ze hebben dit idee, en zij maakten de uiteindelijke beslissing werd geboren in mijn hoofd erover? Het bleek dat dit op vakantie of met ziekteverlof als ze niets te maken hadden. Het was toen dat ze nam de tijd om na te denken over het verleden en bouwen aan de toekomst.
Veel van de echt belangrijke ideeën doen ons bezoeken in de momenten van stilte en eenzaamheid. Echter, om naar je innerlijke stem te horen is niet genoeg om weg te komen van afleidende omgeving. Wat je nodig hebt om deze tijd productief te doen?
Vind de 5 minuten van rust
Het tempo van het moderne leven is zo hectisch dat we nog steeds minder en minder tijd te besteden
alleen met en omgaan met je gedachten. Dit is de reden waarom veel van de problemen die ons verhinderen vooruit in de relatie, persoonlijke ontwikkeling, carrière.Het eerste wat je moet doen om te brengen gedachten in orde, - is om een geschikte plek te vinden voor. De twee eenvoudigste manieren voor een paar minuten om alleen te zijn met jezelf - een wandeling en meditatie.
Het belangrijkste ding - om een bepaalde tijd te lopen de straat of verdiepen zich te kiezen. De beste optie - de ochtend, wanneer we nog steeds niet beginnen te vallen zaken en zorgen van de komende dag. Dit kan een bruikbaar alternatief voor de run, die soms niet genoeg tijd te hebben.
Dus je ging naar buiten in de straat, of plaatsnemen op een mat in de lotushouding. Wat nu?
Stel de 3 belangrijkste vragen
Vraag - een geweldige manier om zichzelf beter te begrijpen en het vinden van een oplossing voor de lange martelen interne tegenstellingen. Soms zijn we zo gepassioneerd over samoedstvom, beschuldigingen of kritiek dat we vergeten over de eenvoudige oplossing: op een vraag die zullen helpen om de situatie te verduidelijken vragen. Meestal zijn deze vragen zijn slechts drie:
- Wat er nu gebeurt?
- Alles is blij met mij?
- Wat kan ik er aan doen?
Het grootste gevaar dat op de loer ligt voor u wanneer u zich deze vragen gesteld, is het het beste geformuleerd in de dialoog van de film "Onvoldoende mensen":
- Dit is niet het antwoord.
- Nee, dat is het antwoord. Het is gewoon niet wat je wilt horen.
Onthechting en het gebrek aan invloed van buitenaf zal zeker helpen om te gaan met elke situatie. Het belangrijkste ding - om dit antwoord te nemen, zelfs als je niet wilt. Waarom? Omdat op dit moment zul je helemaal eerlijk met jezelf.
We willen allemaal eenvoudige antwoorden op complexe vragen, zich niet realiserend dat voor elk van deze antwoorden anders zal zijn. Deze 5 minuten van rust, alleen doorgebracht met zijn gedachten voor u belangrijk is, maken het mogelijk om af te stappen van dat vertelt ons het milieu: onze vrienden, onze familie, de boeken die we lezen, de films die we kijken.
Je kan je 5 minuten te besteden aan alle drie de vragen, of denk alleen aan een van hen. Het hoeft niet tot concentratie van de Dalai Lama te hebben, hoeft u alleen maar om de juiste vragen te stellen.
conclusies trekken
Zeer weinig mensen kunnen echt niets te doen. Vrij uw mening van vervelende gedachten, terwijl niet hun stem, of een TV-telefoon te blokkeren. Adizes schreef:
Niets - letterlijk niets. Op dit moment heb je geen plannen, geen doelen en niets niet je hersenen te laden. Gedachten zijn in vrije vlucht.
Om geen overhaaste beslissingen te maken na de ochtend oefening voor de hersenen, maar zorg conclusies. Je hebt hun vijf minuten alleen met hem doorgebracht, om antwoorden te vinden, niet alleen een pauze van de vervelende ruis. Het beste is om ze op papier of direct omgezet in het probleem tot op heden op te lossen.
Je kunt niet de juiste antwoorden te krijgen als je niet vragen de juiste vragen. Maar, na een antwoord ontvangen, je zijn stem, want hij is de meest eerlijke mogelijk te maken.
tenslotte
3/5 regel helpt om 5 minuten van de vrije tijd en de dingen uitgeven om in zijn hoofd. Het is alleen nodig om te ontsnappen aan de drukte en vraag 3 simpele belangrijke vragen. Waarom hen?
Zoals George Bernard Shaw zei: "de moeilijkste op die vraag, die duidelijk is te beantwoorden." Deze kwesties zijn zeer moeilijk, maar we zijn te weinig bewust hen te vragen voor zichzelf. Het is tijd om het te repareren en conclusies trekken.
Veel geluk voor jou!