Hoe niet te lijden onder eenzaamheid
Leven / / December 19, 2019
Stop verlegen eenzaam
Zwijgen over hun gevoelens is gevaarlijk
Zo gebeurde het dat eenzaamheid door de samenleving wordt gezien als iets beschamend. Velen zijn bang voor wat anderen over hen zeggen: zij zullen hen neobayatelny noemen, losers of raar. Daarom zijn ze liever niet praten over het gevoel waardeloos en het contact met de samenleving.
Soms worden enkele mensen die met problemen te wijten aan het feit dat ze beschouwen zichzelf als een aantal verkeerde of onwaardig van communicatie. Immers, "als je geen vrienden, dan is het meest waarschijnlijk, doe je iets verkeerd." Daarom zijn ze liever niemand om zijn echte "I" te delen.
Deze onzekerheid wordt voorkomen dat de oprichting betrekkingen met anderen. Echter, als niemand zal weten wat je werkelijk bent, de kans groot dat u en hebben eenzaam te blijven.
Onvermogen om te spreken openlijk over zijn eenzaamheid verergert het probleem alleen maar. Als je jezelf te veroordelen voor je eigen gevoel, wordt het moeilijker om eventuele stappen om de situatie te veranderen te maken. Omdat alles wat je beginnen om jezelf te veroordelen voor iets dat geen maatregelen neemt om het belangrijkste probleem op te lossen.
Eenzaamheid wordt niet altijd juist bepaald door ons
In feite is dit gevoel niet afhankelijk van hoeveel vrienden je hebt. Het betekent niet dat de afwezigheid van de tweede helft of vrienden met wie je een weekend door te brengen. Deze innerlijke gevoel. Iemand kan slechts zelden communiceren met anderen, en die constant omringd door mensen, maar het voelt hetzelfde.
Honderden en duizenden "vrienden" op sociale netwerken is niet hetzelfde als de persoon met wie aangename een film kijken of een kopje koffie. U kunt een diep gevoel van eenzaamheid te ervaren, in het gezelschap van vrienden, van de tweede helft, of een oude vriend, wetende dat je geen zin hebt absoluut geen verband houden met deze mensen.
Men mag niet vergeten dat de eenzaamheid - geen privacy wanneer je wilt om alleen te zijn met jezelf, en krijgen plezier van.
Eenzaam zijn - dus niet een zinvolle verbinding met anderen en de wereld om hen heen voelen.
Psycholoog John T. Cacioppo en William Patrick popularizer van de wetenschap in zijn studieEenzaamheid: De menselijke natuur en de behoefte aan sociale aansluiting We identificeerden drie factoren die invloed hebben op de mate waarin een persoon voelt zich eenzaam.
1. Kwetsbaarheid een gebrek aan communicatie. Iedereen heeft een genetische oorzaak van de nood aan sociale integratie, zodat uw niveau van de nodige socialisatie verschillend van iemand anders zal zijn. Dat wil zeggen, hoe groter de behoefte aan communicatie je ervaart, hoe moeilijker het te ontmoeten en een hoger risico om te beginnen te voelen eenzaam.
2. Het vermogen om emoties te beheersen. En niet alleen extern, maar ook intern. Iedereen die lijdt wanneer zijn behoefte aan communicatie niet is voldaan. En als eenzaamheid te lang duurt, kan het veranderen in een echte depressie.
Hoe goed ken je lukt om te gaan met hun gevoelens, is van invloed op de emotionele toestand. Voortdurend in een depressieve stemming kan interpreteren beginnen met de intenties van anderen. Het begint te lijken alsof ze proberen om contact met u te vermijden, maar in de praktijk is dit niet altijd het geval.
We moeten leren om hun eigen gevoelens van eenzaamheid te maken zonder zichzelf of anderen te oordelen. Ze zijn voortdurend op zoek naar een manier om ermee om te gaan.
3. Verwachtingen en percepties van anderen. Als je nutteloos voelen, maar dat betekent niet dat je niet de mogelijkheid om te communiceren hebben. Hoewel, natuurlijk, in dit geval, zowel de wens en de mogelijkheid om ze te gebruiken zal klein zijn.
Lonely lijkt vaak alsof ze al het mogelijke om vrienden te maken en de verbinding te voelen met iemand aan het doen zijn. Gewoon niemand antwoordt ze in ruil daarvoor.
Op het einde maakt deze misleiding het nog erger - begint te ontevredenheid te tonen. Mensen die lijden aan eenzaamheid, zijn gevoelig voor beschuldigingen en negatieve reactie op de kritiek. Hun gevoelens worden uitgedrukt wrok en woede. En dat is wat vaak wordt het een reden dat niet meer met hen te communiceren.
Sommige enkele mensen komen sociale angsten. Zij zien gevaar in de andere, beginnen ze bang zijn voor kritiek en veroordeling van de kant te zijn. hun lichaamstaal produceert onzekerheid en lijden zij ervaren, en de gezichtsuitdrukking lijkt weerzinwekkend aan anderen. In dit geval, in feite, kunnen ze hunkeren communicatie, maar niet voorbijgaan aan het feit dat hun lichaam uitzendt keren.
Alle soms eenzaam voelen
Vaak mensen het gevoel hebben dat hun situatie is bijzonder, en de gevoelens die zij ervaren abnormaal. Maar we hebben allemaal ervaring ten minste een keer eenzaamheid: een gewone kruising, de vrijlating van de school of andere leven verandert.
Ongelukkige mensen zijn vaak niet gericht op die mensen die in een vergelijkbare situatie voor hem, en voor degenen die momenteel lijden aan het doet het niet. Tijdelijke gevoel van eenzaamheid kan een deel van ons leven worden geroepen. Dat komt omdat mensen - sociale wezens. En de meesten van ons waarderen de liefde, intimiteit en sociale verbanden hoger dan, bijvoorbeeld, rijkdom en roem.
Eenzaamheid is nuttig
studieDe neurale basis van sociale pijn: Bewijs voor gedeelde representaties met fysieke pijnDoorgebracht met behulp van functionele magnetische resonantie imaging (MRI) toonde aan dat, wanneer je last hebt van Gebrek aan communicatie, activeert hetzelfde hersengebied dat verantwoordelijk is voor emotionele signalen waargenomen door hen fysieke pijn.
Net zoals fysieke pijn beschermt mensen tegen de gevaren van eenzaamheid - sociale pijn - bescherming tegen het risico te scheiden van de samenleving. Het suggereert dat het tijd is om iets te doen over hun gedrag of beginnen om meer aandacht te besteden aan de betrekkingen met de mensen die er toe.
Als deze pijn is er voor een lange tijd, kan het chronisch worden. En eenvoudige communicatie zal hier niet helpen.
Doe jezelf niet de schuld
1. Stop met het veroordelen van hun gevoelens. Dit is het belangrijkste. Beschuldigen en jezelf de schuld voor hen is ineffectief en verkeerd. Ik voel me eenzaam zonder een serieuze en betekenisvolle relaties - wordt normaal.
2. Realiseer je dat je probleem is niet exclusief. mobiele samenleving van vandaag is constant in beweging, en dit maakt het moeilijk vast te stellen en onderhouden van relaties. De zeer aanvaarding van die eenzaamheid - een deel van de menselijke conditie zal de energie om het te overwinnen vinden.
3. Vergeet niet, dat alleen niet altijd de schuld van uw communicatieve vaardigheden. Zelfs als u perfect in staat om te communiceren kan soms ondraaglijk de gedachte van hoe om eruit te komen van zijn gat om mensen te ontmoeten. Eenzaamheid leidt tot depressie en isolaat gewenst.
4. Analyseer zijn jeugd. Eenzaamheid, die we ervaren in school of kleuterschool is nauw verbonden met het feit dat we momenteel meemaken in hun volwassen leven, en hoe het te behandelen.
We kunnen nutteloos voelen als gevolg van het feit dat ze weinig liefde in zijn jeugd had ontvangen. Soms is het probleem verergert discriminatie en negativiteit van andere mensen ten gevolge van een lichamelijke of psychische functies.
Vaak eenzaamheid begint te strijden voor vrienden op school, grappen met het feit dat er was gewoon niemand om mee te praten tijdens het diner, of spelen op de speelplaats. Ook verschillen in belangen - bijvoorbeeld, hebben allemaal genoten van video games, en je voetbal - ook leiden tot scheiding van de groep. Misschien als een kind dat je was de enige die de beste vriend, die had verlaten, of dat u een gevecht met hem gehad.
Een enige echte manier om snel te ontdoen van eenzaamheid daar. Echter, deze algemene regels van het werk. En het belangrijkste van hen - om zichzelf en hun gevoelens te maken.
zie ook😩🧐
- Eenzaamheid invloed op het lichaam
- 13 tips hoe je eenzaamheid te genieten
- Hoe wordt verliefd op eenzaamheid, als je een extravert bent