Hoe om te gaan met eenzaamheid

Stap 1. bewustzijn

Eerst moeten we beseffen dat er een probleem is. Denk na over hoe lang je eenzaam voelen en waar het begon. Probeer de andere emoties in verband met het gevoel van eenzaamheid te isoleren. Denk na over je lichamelijke conditie: Heeft u last van slapeloosheid, onderschept Heeft u een adem, voel je de pijn in de borst - die allemaal kunnen worden geassocieerd met een gevoel van eenzaamheid.

Stap 2. aanvaarding

Enkele mensen proberen vaak om te ontsnappen aan hun emoties. Ze hoofd ondergedompeld in het werk, boeken, films of video games, maar niet alleen met onszelf te zijn. Echter, dit alles helpt om negatieve emoties alleen op de korte termijn te voorkomen.

Een andere manier om te ontsnappen - proberen om een ​​reden waarom je alleen vinden. Een persoon zou kunnen denken dat hij zich te ontdoen van het beklemmende gevoel krijgt zo snel beseft wat is de reden, en alles zal veranderen. Maar meestal zo'n reden gewoon niet bestaat. In plaats van het weglopen van het probleem, moeten we accepteren en laat u volledig voel de eenzaamheid.

Stap 3. empathie

Voortdurend jezelf eraan te herinneren dat de mensen in de buurt ook eenzaam kan voelen. Het is een natuurlijk onderdeel van de menselijke ervaring. Ieder van ons van tijd tot tijd last van eenzaamheid. Probeer te kijken naar onszelf, en te leven in jezelf zoals je zou hebben medelijden met anderen.

Als je familieleden die bereid zijn om u te ondersteunen, neem dan zijn moed en praat met hen over wat je voelt, zelfs als het heel dom lijkt. Vertrouwelijk gesprek zal u helpen begrijpen wat je echt bent niet alleen.

In de eenzaamheid heeft zijn profs: Het kan dienen als een signaal aan het feit dat uw relatie met u niet voldoet aan de omringende werkelijkheid, en je dwingen om ze te heroverwegen. Daarnaast is het gevoel van eenzaamheid leert ons in te leven in andere mensen in een vergelijkbare situatie.