Door voordelig - of uil Lark

Ieder van ons is al lang gedefinieerd zijn chronotype - afhankelijk bioritme op tijd van de dag. Larks vroeg wakker, om zes of zeven, gemakkelijk en natuurlijk. Maar in de avond van dit soort mensen voelen zich moe, uitgeput, zelfs als u niet wilt slapen. ze nodig hebben om te slapen dichter bij tien gebruikelijk. Ze zijn het meest productief voor de lunch. Uilen, aan de andere kant is het niet in staat om vroeg opstaan. Maar kan wakker blijven de hele nacht: 's nachts hun efficiëntie toeneemt. Hoewel niets hen verhindert vroeg wakker.

Dit is een zeer oude indeling, bevestigd door Western onderzoek in de jaren zeventig. Deze studies waren gebaseerd op vragen Morningless-Eveningless en konden veel definiëren hun bioritme. Onlangs hebben wetenschappers nog twee subtypes geïntroduceerd. Gebruikers van een van hen om wakker te vroeg en uitslapen. Een tweede subtype van mensen die niet alleen liefde in bed te liggen een beetje langer, maar vroeg naar bed gaat.

Chronotype Wat is beter? Dit is een vrij complexe en controversiële kwestie. Veel werken, spreekwoorden en

statements van bekende figuren Ik gericht op wat een leeuwerik beter te zijn: "De vroege vogel krijgt de worm zich onderwerpt" en ga zo maar door. Wetenschap (en niet alleen, maar dit is al Layfhaker ik schreef) Ik ben het niet helemaal eens met deze uitspraak.

Uilen kunnen slimmer

Psychologen Richard Roberts van de Universiteit van Sydney en Patrick Kyllönen van BBC Research Group getest 420 vertegenwoordigers van diverse chronotype. Gemeten het niveau van de opleiding, kennis van de algemene wiskunde, lezen van snelheid, snelheid van perceptie en geheugen. De resultaten van de studie waren gepubliceerd in 1999 in één van de belangrijkste tijdschriften in de psychologie.

De beste resultaten toonden de fans 's avonds en' s nachts leven. De kloof was klein, maar het is merkbaar. Het grootste voordeel werd waargenomen in het geheugen en het vermogen om meerdere dingen tegelijk te doen en snel schakelen tussen taken. Deze cijfers zijn uilen waren veel beter.

Dus, in weerwil van de firma mening, dat de uil meer functioneel en succesvol in het werk, in plaats van leeuweriken.

Larks niet succesvol uilen

Spreuken zeggen dat winstgevend leeuwerik zijn. Het werk van twee epidemiologen van de Universiteit van Southampton, waarvan de resultaten waren gepubliceerd BGM tijdschrift in 1998, weerlegt deze wijdverspreide mening.

Wetenschappers voerden een studie waarbij meer dan 300 mensen per chronotype. Geselecteerde groepen werden vergeleken door inkomen, niveau van intelligentie in de bedrijfssituatie en de gezondheidstoestand. Verrassend, de uilen waren gemiddeld meer succes en had een hoger niveau van de winst. Bovendien is de statistieken bleek dat mensen die de voorkeur geven aan het werk in de avond tijd van de dag en slapen langer in de ochtend, hebben vaak persoonlijke voertuigen.

Maar de staat van gezondheid, opleidingsniveau, intelligentie en intelligentie is niet afhankelijk van menselijke chronotype. Beide groepen waren volledig identiek in deze zaken.

Uilen romantisch. En niet alleen

Een studie in 2012 onthuld andere verbindingsgedrag chronotype. Poll Resultaten 284 vrouwen in Duitsland gevonden dat uilen meer "speels": hun seksuele gedrag actiever dan die van leeuweriken. Dit heeft geen invloed op het aantal seksuele handelingen - hier volledige gelijkheid. Maar de mensen die zichzelf identificeren als uilen, rapporteerden meer partners. Overspel is ook vaker voor bij uilen, dan onder de leeuweriken.

De onderzoekers gecorreleerd deze feiten in het oog dat de grootste seksuele activiteit van het organisme verschijnt 's nachts. Het is wanneer de leeuweriken zijn passieve of zelfs slapen. Activiteit cos Integendeel, samenvalt met het bioritme. Wetenschappers wijzen erop dat dit arrest controversieel kunnen zijn, maar elke theorie heeft recht op leven.

Larks vriendelijk en gewetensvolle

Interessant is dat de mensen die behoren tot de uilen, hebben een grotere neiging tot novelty dan leeuweriken. Dus, iemand Rendler en Heidelberg gepubliceerd werk (let op dat er enige nadruk op de adolescentie respondenten), die een verband tussen psycho 's avonds en het verlangen naar nieuwigheid gevonden.

Dezelfde studie toonde aan dat leeuweriken liever een meer persistent en samenwerking bij de uitvoering van verschillende soorten werk. In dit opzicht zijn ze meer aangename en gewetensvolle dan de uil. En meer actief in de samenwerking.

Nachtbrakers beter spelhonkbal

De meest interessante studie wetenschappelijke groep, onder de ogen van die honkbalspelers waren. Ze werden vergeleken chronotype 16 spelers en hun resultaten voor twee seizoenen - 2009 en 2010. Zeven en een half duizend innings, gemaakt door atleten, leidde wetenschappers tot de conclusie dat was gepubliceerd in een van de edities van het tijdschrift Sleep meer in 2011. De resultaten in de afbeelding hieronder, spreken voor zich.

Uilen zijn meer geneigd om slechte gewoonten

Er zijn aanwijzingen dat nachtbrakers zijn meer vatbaar voor verschillende verslavingen dan leeuweriken. Bijvoorbeeld, een studie uitgevoerd in Finland bleek dat uil-rokers zijn veel minder kans om te stoppen met roken, en over het algemeen meer rokers onder de uilen. Een soortgelijke studie onthuldDat mensen meer actief zijn in de avond, verbruiken meer alcohol dan degenen die actief zijn in de ochtend.

Het is niet bekend wat er precies duwt dergelijk gedrag uilen. Misschien is de reden ligt alleen in het feit dat de leeuweriken snel moe en gewoon geen tijd om grote hoeveelheden alcohol consumeren. Uilen ook leiden een actief nachtleven, wat betekent dat vaker stamgasten uitgaansleven - clubs en bars.

Larks - hardwerkende, uilen - procrastinators

Conformisten-leeuweriken ijveriger in het algemeen. In 1997, de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van De Paul, tonenDat procrastinators zichzelf graag "s nachts mensen" noemen. De onderzoekers vinden dat uilen willen de zaak uit te stellen tot later, of helemaal niet voorkomen dat deze of andere problemen. De respondenten waren echter leerlingen, en ze de neiging om allemaal op dan uit te stellen en zijn lui, dus werden de resultaten in twijfel getrokken.

In 2008, dezelfde onderzoeksgroep bleek dat op de leeftijd van 50 jaar, is er niets veranderd. Uilen zijn slechts procrastinators en leg alles op de avond of permanent. De onderzoekers gespeculeerd dat de reden ligt in de voorkeur om te werken 's nachts. Echter, zij opgemerkt dat het geen probleem was op het werk.

De vroege vogel krijgt... Dat kleine gelukkiger

Vergelijkbare trends kan geen invloed op het algemene niveau van het leven en zelf-perceptie. Sociologen noemen dit het gevolg is van sociale jetlag, mensen met een 's nachts activiteit gedwongen jezelf dwingen om te werken in de ochtend, waardoor er emotionele burnout en vermindering van de tijd Sleep.

Deze theorie werd naar voren gebracht door wetenschappers van de Universiteit van Toronto in zijn werk in 2012 te zetten. Na het interviewen van 435 respondenten 17-38 jaar oud en 297 jaar - 59-79 jaar, hebben de onderzoekers ontdekt dat de leeuweriken krijgen meer positieve emoties. Het kan niet eenduidig ​​aan te geven dat ze gelukkig zijn. Maar om te leven het leuker - het is een feit.

Chronotype - het is niet gediagnosticeerd

Zo kan men niet duidelijk te definiëren wat het beste te zijn - een uil of een leeuwerik. En zinnen als "Ik ben een nachtbraker, dus in de ochtend Ik zal gaan over hun bedrijf, en 's avonds aan het werk" is eigenlijk niets meer dan een zelf-hypnose, of gewoon de stem van luiheid. Een studie in 2011 slechts beweesDat in feite de persoon in staat is om meer creatieve oplossingen voor niet-standaard werktijden voor zichzelf.

Een testgroep van 428 mensen ontvingen een set van zes taken die nodig zijn om uit te voeren op een willekeurig tijdstip. Een deel van het werk was bedoeld voor applicatie logica, en een aantal - op de manifestatie van creativiteit. De resultaten toonden aan dat wanneer de twee logische taken Chronotype even goed om te gaan met de taak in de tijd handig voor hen tijdens de werkuren, en de ongebruikelijk. Wat interessant is, creatieve taken op het verkeerde moment, deden het beter, waren meer onverwachte oplossingen dan in de overeenkomstige werken voor uilen of leeuweriken.

Een dergelijk resultaat, hebben wetenschappers verklaren het feit dat de rest van de duur van de werkzaamheden kunnen leiden tot betere prestaties.

Wie is beter? Misschien kan niemand studie deze vraag niet beantwoorden. Geluk, succes, en andere onderdelen van ons leven, vooral van ons afhankelijk. en optioneel uil kon een vroege vogel zijnEn vogel - de uil. Het belangrijkste ding - aan de behoeften van het lichaam te luisteren, en probeer zo ver mogelijk naar het werkschema aan te passen voor zichzelf, in plaats van aan te passen aan het zelf.