Life uitgesteld tot later: hoe om te stoppen om te wachten op de toekomst en leef in het heden
Leven / / December 19, 2019
Wat is het scenario van de uitgestelde leven
Het begrip "uitgestelde leven scenario" werd geïntroduceerd"Sociale en psychologische oorzaken van migratie van het Noord-Oosten van Rusland" V. AP Serkin Gezondheidszorgpsycholoog en professor Vladimir Serkin. In eerste instantie - de kenmerken van het denken van de meerderheid van de mensen die in het Verre Oosten van Rusland te beschrijven.
Het feit dat deze regio heeft verspreid - en kwam zelfs als iets heel natuurlijk te beschouwen - "noordelijke script" het fenomeen van de Gebruikers maken een comfortabele omgeving en de voorbereiding op het leven die later zullen komen, wanneer ze zullen presteren "Northern Dream" - verhuizing naar het gebied met een mild klimaat, koop een appartement, vakantiehuis of auto en zo op.
De professor zei dat een dergelijk verschijnsel eerder beschreven Rudyard Kipling. Serkin noemde het "koloniale scenario", en alles is hier precies hetzelfde als in het geval met de noorderlingen. Veel van de Britten voor tientallen jaren in India uitgevoerd, van mening dat de "echte" leven begint pas als ze terug naar Engeland. Dat is net zo veel als 20-30 jaar waren als "onwerkelijk", kijkt uit naar.
Dit zijn slechts een paar opties, omdat "het script uitgestelde leven" - een breder concept. En het fenomeen beperkt zich niet tot een bepaald gebied of een apart segment van de geschiedenis.
Volgens de "scenario uitgestelde life" mensen lange tijd - tot decennia - bereidt zich voor op een bepaald belangrijke gebeurtenis of wachten op een einde, waarna hij gelooft, en moet beginnen met het "echte" en gelukkig leven.
Dat wil zeggen dat het gewoon bestaat bij voorbaat. "Marry en onmiddellijk worden gelukkig" of "Hier koop ik mijn appartement en hoe leeft!" - verwijst naar een persoon voor zichzelf de tijd om wat hij niet op volle sterkte zal leven, maar dan ...
En dan, toen er vlak zal zijn, realiseert hij zich dat te vroeg om te ontspannen: in feite wat je nodig hebt om reparaties te doen en om de hypotheek te betalen! Dus dat de "echte" leven en geluk weer wachten. En, misschien, is niet gekomen.
Het fenomeen is gevaarlijk
Bovendien, dat 10-30 of meer jaren besteed aan het anticiperen op de toekomst, in plaats van te genieten van het moment is er het risico van een "neurose uitgestelde leven" - het concept is ook geïntroduceerd Serkin.
De man is in dit geval niet alleen voortdurend in verwachting, maar heeft geen belangrijke actuele problemen op te lossen. Of doneert iets, waardoor dingen voor later. Hij wil iets wat het kan doen, maar niet, want het beslissende moment nog niet is aangebroken.
Man mist een kans, niet te missen over de kansen en slaat het probleem.
"Ik ben niet van plan om de behanglijm schil, het ooit gaat verhuizen." "Toen ik vind een andere baan, Beginnen om meer tijd te besteden aan mezelf. " "Het kind zal eindigen school en kom dan terug naar een hobby of zelfs osvoyu nieuwe vaardigheden." "Get deze dienst, wanneer het is een speciaal geval." Dat wil zeggen, alles doen, maar alleen als ik begin om echt te leven.
Het is belangrijk dat, in tegenstelling tot de tijdelijke onthouding van elke dingen ten behoeve van het uiteindelijke doel, neurose uitgestelde leven Het gaat om jaren of decennia passieve houding ten aanzien van de problemen en de inbreuken zelf in om het even wat op het bepalen ogenblik. In plaats van het Activisme op het verbeteren van de omstandigheden vandaag.
Waarom hebben we gereserveerd voor het latere leven
U beïnvloed door de opvattingen en overtuigingen
Serkin suggereert dat een van de redenen van de instellingen die in het verleden hebben beïnvloed door religieuze en ideologische doctrines kan zijn. En wereldwijde gedachte dat in het belang van een betere toekomst kan verdragen, en uiteindelijk verplaatst naar het leven van alledag.
De werkelijkheid komt niet overeen met uw idee van de ideale
De toekomst waarvan je gedroomd van als een kind, is niet gebeurd. Je hebt niet aan hun eigen verwachtingen en word niet wat hij wilde. Maar in plaats daarvan beginnen te veranderen leven op dit moment, je gewoon beloven"Anatomie van een verandering. Wat voorkomt dat de stroom van verandering en beginnen te leven helderder, "Maria Eitan makenDie voldoen aan de droom zodra beide tegelijk. Het lijkt te zijn om hen niet te verlaten, maar duwt - opnieuw en opnieuw.
Je streven naar het resultaat in het belang van de resultaten
Dus je wilt eindelijk in deze "gelukkig morgen"Dat hebben moeite om dat punt, waarna het naar uw mening te brengen, zal beginnen. En je vergeet dat je kunt genieten van het proces langs de weg. Maar totdat je naar het doel, en het leven gaat. Je echte leven.
Hoe om te leren in het heden te leven
In een interview,Neurosis uitgestelde leven Serkin geeft enkele algemene richtlijnen die kunnen helpen bij de neurose uitgestelde leven te overwinnen:
- Start iets do om hun dromen te verwezenlijken.
- Liefde jezelf voor wie je bent, maar blijven aan jezelf werken.
- Begrijpen wat je wilt van het leven en wat het nu doet. Vergelijk lijsten en de juiste actie.
- Het ontwikkelen van een gedetailleerd plan van aanpak - altijd met tussentijdse resultaten.
- Zorg ervoor dat u de middelen en tools om het doel te bereiken. Het doel moet haalbaar zijn.
Als je wilt leren hoe je op het moment voelen - dezelfde man die een moment geleden was de toekomst, en nu is uitgegroeid tot het verleden - je kan ook nuttig zijn om de praktijk worden aanbevolen10 Best Practices voor hun aanwezigheid therapeut Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Vraag jezelf af: "Ik ben hier?"
alsjeblieft aandacht van waar je bent in het moment. Maak er een gewoonte van jezelf te vragen: "Waar ben ik nu?" Of "Ik ben hier?". Het lichaam is altijd in het heden, in tegenstelling tot de geest, die wordt uitgevoerd in het verleden is uitgevoerd, heeft de neiging om de toekomst. Voel je al je wezen, dat je hier en nu.
2. hoor geluiden
Concentreer je op de geluiden rond. Denk niet, waar ze niet proberen uit te leggen. Kosten noch moeite zijn vereist: gewoon ze te vangen en te luisteren.
3. Luister naar je lichaam
Voel de processen die zich voordoen met je lichaam op dit moment. Niet hun aard niet uit te leggen en ze niet noemen. Gewoon een gevoel en merken dat ze zich voordoen, zonder uw inspanningen.
4. Kijk uit voor de ademhaling
Voel proces, aandacht besteden aan de kloof tussen ademhalingen. Voel je als u en uw lichaam ademen. En het doet ook niet eisen dat u geen inspanning.
5. Sluit de interne aan de externe
Kijk voor je - wat zie je? Concentreer je op de geluiden. Zonder over te schakelen aandacht, voeg een gevoel van je lichaam. Focus rechtstreeks op de buitenste en binnenste wereld.
6. Hoor zijn gedachten
Focus op wat u in gedachten heeft: op de gedachten, stemmen en geluiden. Bemoei je er niet, gewoon kijken je geest in actie.
7. grotere
Hoor de stilte die zich achter het gerommel ideeën. Vind gemoedsrust dat ligt achter de onophoudelijke beweging van gedachten, gevoelens en sensaties.
Note infinity in jou en buiten. Verplaats de focus van objecten die door de geest, in de ruimte waarin ze zich bevinden.
8. Voel hun aanwezigheid
Sluit je ogen, voel je aanwezigheid hier en nu. Voel het gewicht van het lichaam en al zijn essentie. Zoek een speciale state - "Ik ben hier, ik besta."
9. Stel je voor dat "later" is niet
Er is geen "komende gebeurtenissen", "hangende taak" - iets dat moet worden gedaan. Stop voor te bereiden en te plannen - verwijder het allemaal. Maak kennis met het "nu" en stel je voor wat gevallen is er geen noodzaak om nergens te voeren.
10. Het einde bereikt en terug naar boven
Stel je voor dat dit het laatste moment in je lichaam in een staat waar de zijn. Dompel jezelf onder in het gevoel. Vergeet niet dat u hier altijd geweest - een diepe kindertijd en tot op dit ogenblik. En nog steeds hier.
Ervaar hoe het is - om jezelf te zijn wanneer gedachten, gevoelens, ervaringen, overtuigingen doorgegeven. Voel de basis van haar bestaan, en onkwetsbaarheid tot tijd.
Waarderen wat je hebt, en vergeet niet dat het leven - dat is wat er nu gebeurt. Ja, op dit moment, dit zeer tweede!
zie ook🧐
- 3 manieren om een verschil te maken en te genieten van elke dag
- Hoe om te stoppen met het uitstellen alles tot een later tijdstip: 18 nieuwe manieren
- Meditatie maakt ons gelukkiger