5 manieren om te vallen in de slaapstand
Leven / / December 19, 2019
1. Get Smart wekker
Wakker worden vroeg in de ochtend is altijd moeilijk. Maar in de winter, wanneer er sprake is van de stijging van de duisternis, de wens om spit op alles en verblijf in bed alleen maar toeneemt. In dit geval zal het helpen koel wekker die monitors slapen fasen en het ontwaken in de meest geschikte - REM-slaap. Op dit moment is het lichaam is het meest voorbereid op de opleving. Dus je wakker wordt eenvoudig en snel, zal je wakker in de ochtend. Smart alarm klokken zijn in fitness armbanden.
U kunt kijken naar de ongewone activiteit wekker. Ze zijn niet stil, verlof en zelfs vertrekken van de man. Ze kunnen niet worden herschikt of af zonder het opstaan uit bed. Tillen gegarandeerd. En dat is precies wat je nodig hebt.
Een ander type van nuttige alarmen - die mimic zonsopgang en de geluiden van de natuur. 30 minuten voor de ingestelde tijd hefinrichting helderder licht, een soepele overgang van de nauwelijks waarneembare daglicht. Alleen dan klinkt de geselecteerde melodie. In principe is de vogels zingen, de geluiden van het bos en het geluid van water. Dus tune in het lichaam geleidelijk ontwaken, en je kunt een natuurlijke manier wakker mogelijk en in een goed humeur. Verder is een dergelijke alarm simuleren zonsondergang voor een comfortabele nachtrust.
Wat te kopen
- Fitness armband Mi Band 3, van 1 189 roebel →
- Vrouwelijke geschiktheid armband LEMFO S3, vanaf 1444 roebel →
- SmartWatch Amazfit Bip, 5990 roebel →
- Wekker op wielen, 650 roebel →
- Flying Service, 1 199 roebel →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 roebel →
2. Besteed meer tijd op straat en bewegen
Zonlicht geeft energie en bevordert de productie van vitamine D. De laatste op zijn beurt vermindert deVoordelen van Zonlicht: A Bright Spot voor de menselijke gezondheid het risico van multiple sclerose, hart- en vaatziekten en diabetes. Profiteer van de dagelijkse wandelingen veel, maar het probleem is nog steeds hetzelfde: in de winter licht is gewoon niet genoeg. De toch al korte dag velen van ons besteden aan hun studie of werk.
Probeer uit te vinden op zijn minst een beetje tijd voor een wandeling tijdens de lunch of tussen koppels. Als je het niet werk te doen, breng een weekend outdoor-activiteiten. Schaatsen, skiën en slangen, sneeuw gevechten, het opbouwen van sneeuw forten en aanval - opties om de botten te rekken en te genieten van veel zon.
Wat te kopen
- Vrouwen lopen skates Nordway VITA, 3399 roebel →
- Men lopen skates Roces ICY-RX, 4499 roebel →
- Kunstschaatsen Nordway SOFIA, 1799 roebel →
- Hockeyvleten Nordway NDW200, 2 199 roebel →
- Tubing Nordway, maximale belasting 80 kg 1 999 roebels →
- Ledyankah, de maximale belasting van 80 kg, 59 roebels →
- Slee Nordway Snegolot, 499 roebels →
- Scooter skiën Nordway, 2499 roebel →
- Een inrichting voor het vormen sneeuwballen, 46 roebels →
- Formulier voor beeldhouwen sneeuw stenen, 608 roebel →
3. Do beeldende therapie
Art therapie - een leuke manier om zich te ontdoen van stress, verheffen stemming en algemeen te verbeterenKunst en Healing gezondheid. Een groot pluspunt van deze praktijk is dat het kan omgaan met iedereen, zonder uitzondering. Zelfs degenen die zich ver overwegen van creativiteit. Voordelen zal zeker meer dan de doelloze plakken aan de smartphone.
Er zijn tal van activiteiten in die u kunt storten en een winterse avond door te brengen. Bijvoorbeeld, het schilderen door getallen, kleuren voor volwassenen, borduurwerk. Je kunt proberen je hand in het maken van zeep of kaarsen te scrappen, maken mooie krans van het nieuwe jaar. Het maakt niet uit wat je kiest. Het belangrijkste is dat een partner helpen om af te leiden en te overwinnen ontmoediging.
Wat te kopen
- Anti-Coloring "Lost Ocean", 352 roebel →
- Anti-Coloring "Twilight Garden", 322 roebel →
- Kleurplaten by numbers "Winterlandschap", 418 roebel →
- Reeks voor borduurwerk kruis "Zomer in het dorp", 475 roebel →
- Kits voor borduren diamant, uit 44 roebel →
- Stel in op een patroon van pailletten "Indische olifant", 249 roebel maken →
- De basis voor het maken van zeep en kaarsen →
- Naaien kit speelgoed →
4. Leer iets nieuws
Belofte om een nieuw leven te beginnen - de trouwe metgezellen van het nieuwe jaar. Dus misschien moeten we hebben om ze uit te voeren? Sporten, ga dan naar de juiste voeding, leer een nieuw beroep of zoek een interessante hobby. Wat je ook hebt gepland, een nieuw bedrijf te schudden jou, verse emoties en kennis die nuttig zijn in de toekomst zal zijn te geven. Een veel eten salades of herzien van de serie, heb je altijd tijd.
dat de meester
- Een nieuwe online carrière in de online universiteit "Netologiya» →
- Een nieuw beroep in de online universiteit Skillbox →
- Sport activiteiten thuis →
- Instructie over goede voeding overgang →
5. Maak je klaar voor de feestdagen
Een geweldige manier om uzelf een happy mood - een feest voor familie en vrienden. Het is geweldig als de lieve mensen krijgen unieke geschenken en een oprechte dank je wel.
Bovendien was het winter zo gul met vakantie data. Ik heb geen tijd om Nieuwjaar te vieren, zowel op de rand van Valentijnsdag hebben. En daar, en het Vaderland Defender's Day dicht. Het blijft alleen om de juiste te kiezen we gelanceerd, Versieren het huis en plezier hebben in goed gezelschap.
zie ook❄️😴⏰
- Hoe te kleden om warm en niet zweten te houden
- 25 tracks die warm in de winter
- Hoe maak winter training op de straat is veiliger en leuker