Oplichterssyndroom: wat het is en hoe zich te ontdoen van het
Leven / / December 19, 2019
Psycholoog Gail Matthews (Gail Matthews) vond dat de overgrote meerderheid van de mensen die hebben bereikt succes, Gaf toe dat zij voelden bedriegers in deze of die periode van het leven.
Om erachter te komen of u een van hen, antwoord geven op de volgende vragen:
- U schreef zijn succes geluk, het juiste moment, of een fout?
- Bent u het eens met de stelling dat "als ik kan, dan kan iedereen"?
- Je lijdt als gevolg van kleine gebreken in uw werk?
- Je voelt je depressief zelfs voor opbouwende kritiek, zien het als een direct bewijs van uw ongeschiktheid?
- Als het je lukt, het gevoel dat je alles weer bedrogen krijg je?
- Bent u bang dat u "ontmaskeren" en het is slechts een kwestie van tijd?
Het meest interessante in de oplichterssyndroom - dat je al succesvol. Het probleem is dat je niet kunt accepteren.
Mensen met een oplichterssyndroom met transformatie onderwerpen die onder hun bevoegdheid op het innerlijk gevoel. U kunt zien dat je prestaties in de CVMaar emotioneel u de verbinding met hen. Het verhaal dat vertelt over je cv, en het verhaal vertel je jezelf over jezelf, niet dock. Laten we het hebben over de reden waarom dit gebeurt en wat u kunt doen om deze situatie op te lossen.
Wat is de oplichterssyndroom
Waarom, wanneer er zo veel know-alls, die niet absoluut niets weten, zoveel echt slimme mensen niet geloven in jezelf?
Het hele probleem met de wereld is dat dwazen en fanatici zijn altijd zo zeker van zichzelf, maar het verstandig zijn zo vol twijfels.
Bertrand Russell (Bertrand Russell), Britse filosoof, wiskundige, publiek figuur
Psychologen hebben het antwoord gevonden: het ding in cognitieve vervormingenDie wordt genoemd het effect Dunning - Kruger. De bottom line is dat de domme mensen is onvoldoende ervaring om hoe laag hun vaardigheden goed te kunnen beoordelen, zodat ze overtuigd zijn van zijn genialiteit, ook al is het niet. Aan de andere kant, mensen met ervaring beseffen hoe vaak ten onrechte in het verleden, en dus hebben de neiging om hun vaardigheden te onderschatten, zelfs wanneer verkeerd.
Veel succesvolle mensen geconfronteerd met de oplichterssyndroom, beschrijven hun ervaringen.
Als gevolg van de overdreven ramingen dat de oorzaak van mijn leven gegeven, was ik erg ongemakkelijk. Ik moet denken van zichzelf als onvrijwillig oplichter. Albert Einstein (Albert Einstein), winnaar van de Nobelprijs voor de Natuurkunde
Ik schreef elf boeken, maar elke keer als ik denk, gaat over - en de mensen zullen zich realiseren dat ik niet waardig ben van. Ik speel catch-up met al, en ik heb nu gevangen. Maya Angelou (Maya Angelou), Amerikaans schrijver en dichter
Ik kijk altijd uit naar wat er zal de politie zijn, neemt de middelmatige mensen, en mij arresteren. Mike Myers (Mike Myers), een acteur, komiek, scenarioschrijver en filmproducent
Maar de ironie is dat de bedrieger syndroom is niet alleen getalenteerde mensen lijden, en degenen die het minst leugenaars genoemd kan worden.
Sommige onderzoekers beweren dat de oplichterssyndroom is even vaak voor bij mannen en vrouwen, anderen - dat voor vrouwen het komt vaker voor. De term "oplichterssyndroom" werd bedacht door twee vrouwelijke wetenschappers Paolini Clancey (Pauline R. Clance) en Susan Imes (Suzanne A. Imes).
Diverse studies op planten hebben aangetoond dat vrouwen vaak te evalueren hun werk is erger dan het eigenlijk is, terwijl mannen het tegenovergestelde. Wanneer medische studenten werd gevraagd om zich te beoordelen op hun eigen, studenten stellen zich op lagere scores, dan jongens, studenten, ondanks het feit dat volgens leraren assessments, de meisjes waren vooruit in deze groep jongens. Het onderzoeken van duizend studenten van Harvard, de onderzoekers gevonden dat in vrijwel elk onderwerp met betrekking tot de praktijk van het recht, vrouwen stellen zich op lagere scores dan jongens. De situatie wordt verergerd toen de vrouw zich evalueert in het bijzijn van anderen of in gebieden als mannelijk.
Sheryl Sandberg (Sheryl Sandberg), operating officer van Facebook, schrijver
Onderzoekers van het Massachusetts Institute of Technology ontdekt dat wanneer het aantal studenten op de cursus voor 15% is verstreken, de prestaties van de meisjes is drastisch verbeterd. Meisjes die gescheiden scholen bij te wonen, een hogere hebben carrièreaspiratiesDan degenen die zijn ingeschreven in een gewone school.
De werkelijkheid kan onder invloed van emoties worden gewijzigd. Wanneer u zich uitgeput, uw cognitieve prestaties verergeren. Gevoel van sociale vervreemding is echt (tijdelijk) maakt je dommer.
En als je in een situatie waarin de stereotypen je vertellen dat je niet aankan, dan voert u de taak is erger dan je kunt. Meisjes minder bedreven in wiskunde dan jongens? Natuurlijk, als je hen eraan te herinneren over.
Kolommen toe te voegen aan de test vloer leidt tot het feit dat vrouwen omgaan met de taken slechter dan mannen aan te geven.
Maar de mannen is ook een punt van zorg. Vertegenwoordigers van de sterke geslacht, die op het moment van het onderzoek zei dat de test onderzoekt "het vermogen tot empathie, is het beter ontwikkeld in Women "toonde minder dramatische resultaten dan die mannen die zeiden dat de test onderzoekt" de mogelijkheid complex te hanteren informatie. " Met dezelfde scenario leidt tot de vrouwen geen significante verschillen.
Wanneer u het gevoel dat een buitenstaander of omgaan met een negatieve perceptie van hun eigen capaciteitenU kunt worden blootgesteld aan de oplichterssyndroom. Maar als je echt goed presteren, waarom kan je niet accepteren als een feit en vrij zijn? Er zijn verschillende redenen.
vicieuze cirkel
oplichterssyndroom is direct gekoppeld aan angst en angst mislukkingen. U blijft om verder te gaan naar het uiterlijk te behouden... Maar zelfs als je hard werkt, zodat u niet tot de kern hebben gekregen, dan sterkt mijn vertrouwen in het feit dat je een bedrieger. "Jullie allemaal weer bedrogen. Maar de volgende keer dat je zo gelukkig. "
Niet verrassend, vonden de onderzoekers een verband tussen de oplichterssyndroom en de angst om te falen. Hoe dan ook, we besteden mijn hele leven proberen om fouten te voorkomen. In de wereld van de bedrieger is gewoon niet zoiets als opbouwende kritiek: er is slechts veroordeling. En het ontbreken van de goedkeuring in zekere zin dient als zoveelste bewijs dat je bent een leugenaar. Een score lager dan goed, beschouwd als de formele lading van dit.
En je blijft om harder te werken, maar het is niet beter te voelen. Zoals Jim Carrey (Jim Carrey) over zijn oplichterssyndroom en de daaropvolgende hard werken, "als ik blijven beschouwen zichzelf waardeloos, ik zal de koning van de showbusiness te worden."
Je voelt je niet alleen iznuronnym maar eenzaam. Je kunt niet iedereen over zijn "geheim" te vertellen. Je kunt niet vragen om hulp, omdat het insolvent zal zien.
Op het einde, het is vermoeiend. Hard werken, vrezen dat je "bloot", en niet in staat zijn om hulp te vragen - een hoop stress. Als gevolg hiervan, zet je jezelf onherstelbare schade. Maar er zijn andere manieren om te gaan met de bedrieger syndroom. Laten we stilstaan bij hen.
1. Focus op training
Psycholoog Carol Duek (Carol Dweck) adviseert om zich te concentreren op het leerproces in plaats van resultaten.
Mensen met een oplichterssyndroom denken vaak dat ze zijn niet slim genoeg. En we zijn er zeker van dat ze niet intelligenter kan worden. Dit komt omdat ze zijn gericht op specifieke doelstellingen, zoals "Hoe kan ik de hoogste score te halen?" In plaats van "Hoe kan ik beter worden?".
focus op zelfverbetering - is te erkennen dat je niet perfect bent, maar weet dat je beter kunt krijgen. En met een dergelijke installatie daadwerkelijk kan. Immers, zelfs als je een fout maakt, weet je, hebben ze iets nieuws geleerd.
Maar om uitsluitend te richten op de prestaties - zo kalmeren pas na de dood. Dit is een ongelooflijke stress, die u duwt om de ongezonde en waarschijnlijk onethisch acts.
2. Doel voor de beoordeling van "goed genoeg"
De Microsoft-software heeft bugs. De ontwikkelaars zijn zich terdege bewust van hen. En dat is prima. In Microsoft beginnen elk project, zeker wetend dat het nieuwe product zal worden uitgebracht in de fout. Immers, als ze wilden het perfect te maken, zou het nooit zijn afgerond. Absoluut niet. Daarom zijn ze gericht op de criteria voor "goed genoeg."
Gewoon stoppen te verwachten van hem een permanente staat van een ideaal. In plaats daarvan streven naar een gevoel van comfort op een adequaat niveau. De realiteit is dat zelfs de helderste en meest getalenteerde van ons brengen het grootste deel van hun tijd aan het uitvoeren van routinematige taken die niet nodig om iets bovennatuurlijks te doen.
Professor van Swarthmore College, Barry Schwartz (Barry Schwartz) zei dat "goed genoeg" - dit is het geheim van geluk.
In plaats van te proberen om de illusie dat je perfect zijn, erkennen het behoud van dat het niet is. Probeer niet om een te worden overconfident, Leer te sympathiseren met mezelf. Vergeef me als er iets verwend. Studies bevestigen dat samosostradanie heeft dezelfde voordelen als zelfvertrouwen, maar zonder de nadelen.
3. Verwijder het masker
In feite, te ontdoen van de bedrieger syndroom is eenvoudig: het masker te verwijderen. Laat een bedrieger niet.
Als we alle geheimen van elkaar wisten, hoe zou het een troost.
John Churton Collins (John Churton Collins), Engels criticus
Pressure, pijn, ongemak - allemaal vanwege de geheimhouding. Zoals we al hebben vastgesteld, 70% van de succesvolle mensen op een bepaald punt in hun leven voelde het. Een aanzienlijk aantal van de mensen die door dit recht nu. Dus wees niet bang te zijn in de meerderheid zijn.
En wees niet bang om anderen te praten. Nee, je hoeft niet te sturen naar al uw vrienden en collega's e-mail «Ik ben een leugenaar." Zelfkastijding is ook niet nodig. Je moet gewoon iemand om te delen wat je voelt nodig. U lijdt in stilte, want stilte.
Praat met anderen - een effectieve strategie. We kunnen niet weten wat er gaande is in de geest van een andere persoon, maar het is mogelijk dat hij is net zo verbaasd. Daarom is een inspanning leveren om te leren hoe te communiceren met anderen. Als je ziet dat de mensen die je bewondert (of die bang zijn), ook van tijd tot tijd zorgen te maken over hun prestaties, dan kunt u een frisse kijk op hun eigen te nemen alarm.
Praat met iemand die u vermoedt dat heeft te kampen gehad oplichterssyndroom en weet hoe om te gaan met het. Wanneer u uw gevoelens te delen, zullen er twee belangrijke dingen:
- Je zult merken dat je niet langer een bedrieger. Je hoeft niet te doen alsof. U hebt het masker verwijderd.
- Je zorgt ervoor dat de andere persoon gaat door het zelfde ding. U bent niet alleen. En het hoeft niet te verbergen.
En nu laten we gaan terug en neem de beslissing om de eerste en belangrijkste stap is om zich te ontdoen van de bedrieger syndroom.
uitslagen
Hoe zich te ontdoen van de oplichterssyndroom:
- Focus op het proces van het leren. Je kunt beter krijgen, als je het probeert. Focus op dat.
- Geleid door het principe van "goed genoeg." Probeer niet perfect te zijn. Zelfs als je een fout maakt, niet verder op ingaan.
- Verwijder het masker. Deel uw gedachten met iemand die het gevoel kent. U bent niet alleen.
Het lijkt misschien dat je loopt in de straat open en ontbloot voor nieuwsgierige ogen te veel van zijn hart en zijn geest, en alles wat is verborgen in je, worden tentoongesteld. Als je het gevoel, je doet alles goed.
Neil Gaiman (Neil Gaiman), bekende Britse science fiction schrijver, auteur van graphic novels en strips
Dus wat moet de eerste stap zijn?
Het plannen van uw eigen blootstelling. Op dit moment. Schrijf naar de persoon met wie je kunt praten over, en maak een afspraak. Ieder van ons is een masker. Het is een onderdeel van het leven. Maar van nu af aan, als je wilt op een van hen om te zetten, doe het niet omdat je bent een bedrieger, maar omdat de superheld.