4 tips om te helpen de moeilijkheden in het leven te overwinnen
Leven / / December 19, 2019
In het leven, onvermijdelijk zijn er verschillende problemen: gezondheidsproblemen, economische crises of familie problemen. Om te gaan met hen, moeten psychologische stabiliteit te ontwikkelen.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psychotherapeut, auteur van de bestseller "13 dingen die sterke persoonlijkheden te vermijden."
Om te overleven tijdens alle tests moeten in staat zijn om hun gedachten, gevoelens en acties te controleren. Dit zal helpen vier eenvoudige advies.
1. aanvaarden werkelijkheid
Goedkeuring betekent niet dat toestemming. Je hoeft alleen maar om te erkennen dat dit of dat geval - het is een fait accompli. Rusten en te herhalen, dat dit niet zou gebeuren, je bent gewoon verspilling van uw tijd en moeite. Het accepteren van wat er gebeurt, je de eerste stap om een uitweg te vinden van de situatie te maken.
Stel je de verkeerscongestie. Eén man zal denken: "Hoe oneerlijk! En waarom is het altijd gebeurt er met me?". Hij begint boos, zenuwachtig te worden en argumenteren met andere bestuurders.
Psychologisch stabiel persoon gewoon jezelf eraan te herinneren: "Elke dag worden de wegen gaan, miljoenen machines, natuurlijk, van tijd tot tijd zullen de files zijn." Een dergelijke houding ten opzichte van wat er gaande is om te helpen de vrede te bewaren. Deze personen behoren podcast en zal wachten op de beweging te herstellen.
Om de realiteit te accepteren, moet u begrijpen dat we kunnen controleren is en wat niet. In situaties waar je geen invloed kan uitoefenen, proberen om jezelf te beheersen.
2. Stop zelfmedelijden
Aanvaarding van de werkelijkheid zal helpen bij het organiseren van gedachten en gevoelens. Dit is de sleutel tot productief gedrag. De manier waarop we ons gedragen wanneer zij worden geconfronteerd met eventuele problemen, bepaalt hoe snel we de oplossing te vinden. Zelfs als ons probleem tart-oplossing (bv het verlies van een geliefde), We nog steeds elke keer als we kiezen hoe om te reageren op het incident.
Je moet niet toegeven aan zelfmedelijden. Het zal niet toestaan dat u om verder te gaan en volledig te beroven van standvastigheid. Stel jezelf de vraag: "Wat kan ik doen op dit moment, om iets te doen om jezelf te helpen?". Het kan zijn dat je angst te overwinnen en iets onaangenaams te doen. Het belangrijkste ding - om te handelen.
3. Bedien droevige gedachten
De geest kan ons beste bondgenoot, en onze ergste vijand zijn. Als je laat negatieve gedachten hen aangrijpen, je gewoon kan niets doen.
Gedachten als: "Ik nooit krijgen" of "Ik zal er niet tegen een minuut" zal voorkomen dat u uw doelen te bereiken. Dus probeer te merken wanneer je gedachten te pessimistisch.
Als u denkt dat u vallen in een paniek, nadenken over wat je zou zeggen als in deze situatie bleek je vriend zijn. Zeker zou u hem hebben aangemoedigd en verzekerde dat hij zal slagen.
4. Train psychologische stabiliteit van tevoren
De crisis - niet de beste tijd om te beginnen met de psychologische stabiliteit te ontwikkelen. Dit moet worden gedaan op voorhand.
Je gaat niet om te wachten, wanneer u lift iets te zwaar, om te beginnen om de spieren te zwaaien? Het is onwaarschijnlijk om u te helpen als je rekening tjagat ijzer vijf minuten voor het slapen gaan om te bewegen. Maar geleidelijk aan het verbeteren van kracht, zult u in staat om meer gewicht te heffen.
Hetzelfde kan worden gezegd over de psychologische stabiliteit. Dat je de kracht van de geest om de moeilijkheden van het leven te overwinnen hadden, trainen elke dag.