Hoe om te stoppen met bang zijn van de ouderdom
Leven / / December 19, 2019
Julia Hill
psycholoog, Een lid van Professional psychotherapeutische League, blogger.
Waarom zijn we bang voor de ouderdom
Er wordt gezegd dat de Russische overal in de wereld kan worden gevonden op een bezorgde uitdrukking op zijn gezicht. En ik denk dat dit de waarheid is. We weten niet hoe om hier en nu te leven - we zijn altijd in de toekomst gedachten en dramatische ervaring van elk moment.
Concerns morgenmiddag we hebben geërfd van vorige generaties. Psychologen zelfs bedacht een naam voor dit fenomeen - "transgenerationele transmissie". In tijden van oorlog, onderdrukking, staatsgrepen en devaluaties was het van essentieel belang om een paar zetten vooruit denken. En de kracht om te gaan met de lasten van het leven, die nodig zijn om jong en gezond te blijven hebben. Omdat het oude middelen steeds zwak, de armen en de dobbelsteen.
In het voordeel van het feit dat de gruwel van de komende tijd wordt overgenomen van de bovenliggende generatie, blijkt uit het feit dat zijn ervaring mensen jonger dan 40 jaar. Dat wil zeggen, een persoon heeft geen ervaring met hun ervaring van de ouderdom, het is vloeistof in de arbeidsmarkt, die in de ochtend en heeft regelmatig seks, maar elke keer als ik kijk naar de ouderen, intern ineenkrimpen! Omdat "generieke memory" van geavanceerde jaar in kwalen en behoefte gearchiveerd in ons onbewuste. Als oud - bang.
Sociologen topic angsten niet bederven aandacht. Een recente studie, toen de Russen de vraag "Wat u het meest bang voor?" Vroeg, werd uitgevoerdangsten "Levada Center" in oktober 2017. Dus, twee jaar geleden, de angst voor de ouderdom in de resultaten van de enquête werd op de vijfde plaats, na de angst om arme en niet in staat te functioneren - dat wil zeggen, in feite, synoniemen leeftijd.
Vrees van de ouderdom - als een multi-layered cake. Het gaat niet alleen om de rimpels in het gezicht en hoge bloeddruk. Dit is vooral een verhaal over verlies - van schoonheid, gezondheid, handicap, vrienden en familie, van het leven zelf, op het einde. Over de aanvaarding van zichzelf aan anderen op een bepaalde manier onvolmaakt. En, natuurlijk, over de gevoelens die verandering te begeleiden: eenzaamheid, hulpeloosheid, vermoeidheid, afgunst, wrok, woede en wrok - iedereen zal iets toe te voegen aan deze lijst te vinden.
Een goede diagnostische teken dat we te maken hebben immers met angstIn plaats van angst. Angst - een vaag staat, die de ziel zuigt. Het ziet eruit als een voorgevoel. Angst - angst voor iets specifieks. Het is momenteel geïdentificeerd vijand met wie je kan vechten als je wilt.
Het bestrijden van de angst voor de ouderdom vaak begint met het feit dat er meer of minder mensen te controleren: met lichaamsbeweging, injecties met Botox en andere "mesotherapie". Wanneer de gladde voorhoofd en je blokken op de media te hebben, om jezelf ervan te overtuigen dat je nog steeds "Hoo! Young! Richard is zelf weer!", Veel gemakkelijker.
Wanneer angst verandert in een fobie
Elke doos heeft een geheime angst. Naar te kijken, ervaren we een vluchtige gevoel van verdriet, een gemakkelijke verdriet of opwinding. Geestelijk gezonde mensen niet permanent na te denken over hun angsten.
Als angst volledig greep van het bewustzijn neemt, neemt de vorm van fobie. Passion verjonging proces wordt manische: dieet, slopend belasting in de sportschool, plastische chirurgie.
Het gebeurt, en vice versa. De jonge man zegt: "Ik al 30Ik ben oud, wat te streven naar iets? "En weigert om nieuwe projecten, Me, niet langer de zorg voor zichzelf. Vrees van het ouder worden is zo groot dat de persoon die probeert om onvermijdelijk scenario verliezen zo snel mogelijk.
In zeer geavanceerde gevallen, een obsessieve angst van het ouder worden gemanifesteerd paniekaanvallen, angststoornissen, depressie, hysterie. Maar deze ziekten kunnen worden genezen met behulp van psychotherapie.
Hoe om te stoppen met bang zijn van de ouderdom
Ouderdom - een logische en onvermijdelijke conclusie van ons leven. U kunt zelf kiezen of het is eenzaam en somber of actieve en vrolijk. Zoals het geval is met pensioensparenVeel het hangt af van hoe u uw vitale hulpbronnen nu beheren. En als je de tijd terug te draaien, kunnen we ons niet veroorloven, neem dan zorg voor het opslaan en de groei van de belangrijkste activa zijn we in staat om, wanneer stoten 60 jaar, we iets te doen te hebben.
In verband met het begin van de ouderdom, kunnen we genieten van een verscheidenheid van negatieve gevoelens en gedachten. Maar ze kunnen worden omgezet in een kracht die zal helpen om actief te houden en in een goed humeur, ondanks de jaren.
Laten we eens kijken bij de belangrijkste zorgen en te elimineren die ervoor zorgen dat ons naar leeftijd denken.
1. verlies van Beauty
"Rimpels en losse huid niemand schilderen. Ik haat zelf, zodat / a. "
- Destructieve gevoelens: wanhoop, teleurstelling, irritatie, verachting, wrok, afgunst.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: eigenwaarde, respect, acceptatie, dankbaarheid, zelf-liefde, tederheid.
Liefde voor jezelf - is de interne toestand. U kunt kijken naar mezelf in de spiegel en plezier te hebben, en het is mogelijk, zelfs met elastische huid en goot het lichaam, worden misnoegd.
Meestal op de buitenkant ervaren door vrouwen. Er wordt aangenomen dat "men, net als goede wijn, met de jaren alleen maar beter wordt."
Dit is natuurlijk niet waar. de normen veranderen snel: in de moderne wereld moeilijk om een definitie van schoonheid te geven. Maar individualiteit is onafhankelijk van tijd en leeftijd.
Levendige voorbeelden - leeftijd model. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini zijn voorbeeld bewijst dat door de jaren heen is geen belemmering actief leven, carrière en onweerstaanbare uitstraling.
Bekijk deze publicatie in Instagram
Publicatie door Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
Immers, we leven in een geavanceerde tijd, en verjongende behandelingen zijn beschikbaar voor iedereen. Maar het is belangrijk niet te overdrijven.
2. verlies van de rede
"Met de leeftijd, met een hoofd wordt het heel slecht. Ik verlies de controle over het lichaam. "
- Destructieve gevoelens: angst, verwarring, schaamte, wanhoop, zelfmedelijden, hopeloosheid, vervreemding.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: hoop, nieuwsgierigheid, vriendelijkheid en trots.
Een van de manifestaties van de vergrijzing - verlies van bekende functies van de hersenen. De toestand van de mentale lichaam hangt niet alleen af van het geheugen en de reactietijd, maar ook het werk van de endocriene, immuunsysteem en het zenuwstelsel. We kunnen zeggen dat de gezondheid van de hersenen - een bron van de levensduur van het organisme als geheel.
Tot 80% van de actieve tijd wordt doorgebracht in een toestand van lichte trance, "uit gewoonte." Gewoonte vermindert het vermogen van de hersenen. Immers, aan het werk effectief moet nieuwe ervaringen en uitdagingen zullen alle vijf de zintuigen te betrekken. Dus wees niet lui om iets nieuws te leren, meer aandacht besteden aan zelfontplooiing, leren van nieuwe technologieën. Kijk voor hobby's die inkomsten zal zorgen, je vooruit en niet laten de hersenen leeftijd.
verschillende lobben van de hersenen ontwikkeld in het leerproces, het creëren van nieuwe neurale verbindingen. Dat is het aantal zenuwbanen in de hersenen in plaats van het volume, spelen een cruciale rol in de ontwikkeling en het behoud van het intellect.
Je moet in gedachten mag niet een kwestie van "wat te doen?" En "wat te doen?" Te zijn. Grow, dial "juice" dat zelfs op hoge leeftijd te vorderen specialist, om het werk te genieten en een brede kring van vrienden hebben. Het gebrek aan betekenis in het leven kan veranderen in een oude man, zelfs een man van 25 jaar.
3. Verlies van gezondheid en fysieke kracht
"Ik ben ziek en zwak. Ze zien me zwak, en ik voel me waardeloos. "
- Destructieve gevoelens: wanhoop, woede, wrok, woede, vernedering, angst, verdriet, spijt, verdriet.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: vreugde, opwinding, bevrijding, rente, zorg, eigenliefde.
"Wat 50 training- zou je kunnen zeggen - als u al in de jaren '30 donkere ogen, wanneer je opstaan van de bank abrupt "Ja, en in zijn jeugd kan hij aan kanker sterven?. Vrees van de ziekte, artsen en lichamelijke zwakte die inherent zijn aan de meeste mannen, omdat ze vroeger sterk en betrouwbaar voor hun dierbaren te zijn.
Zelfs de oude Grieken gesproken over de verbinding tussen de ziel en het lichaam. Allereerst onze gezondheid hangt af van het onbewuste. Als u niet tijdig werk doen door middel van uw stress met een therapeut, niet genoeg rust, vullen met alcoholproblemen, is neutolonnaya geestelijke angst opgebouwd in onbewust en vroeg of laat vormt een complexe structuur die bestaat uit negatieve stimuli die trekker fysiologische en autonome reactie. Ze veroorzaken de ziekte.
De eerste meestal reageren zeer gevoelige systemen die verantwoordelijk zijn voor de communicatie met de buitenwereld zijn - het zenuwstelsel, hart-, immuun-endocriene. En na hen afbrokkelt en alles anders.
Je lichaam - is een complex mechanisme, maar u - zijn meester. Handhaving van de manier van leven waarin het lichaam gemakkelijk kan gezond te blijven, vol energie, sterk. Ik zal hier niet over te schrijven goede voeding, Lichaamsbeweging en regelmatige controles bij de dokter - u en zonder dat ik het weet.
4. Verlies van eigenwaarde
"Oude mensen zijn niet gewenst."
- Destructieve gevoelens: wanhoop, woede, schaamte, wrok, verlegenheid, verdriet, machteloosheid.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: vriendelijkheid, rente, vriendelijkheid, vertrouwen, oprechtheid, wederkerigheid, sympathie en respect.
De aanwezigheid van een brede sociale relaties in de leeftijd soms belangrijker dan in andere leeftijdsgroepen periodes. Wanneer er niemand om te praten, te delen nieuws, bespreken ervaringen, een persoon ophoudt te voelen "dat wilde", verminderd gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen valt.
Ondanks het feit dat met de leeftijd, we eens met moeilijke mensen en nieuwe vrienden te maken, moet je ernaar streven om naar diverse sociale kring hebben, niet uit de weg deel te nemen aan openbare evenementen, relaties onderhouden, te ontwikkelen communicatieve vaardigheden.
Vrienden altijd gemakkelijk te vinden op een verscheidenheid van cursussen, workshops, studie cirkels. Wanneer een persoon spreekt, heeft hij een levenslust, een verlangen, dromen en aspiraties. Door middel van communicatie een persoon realiseert de volgende eisen: goed te keuren, in een veilige, informatie, in dankbaarheid, emoties, aandacht, respect en erkenning van competenties.
Kijk om je heen. Zorg ervoor dat je aandacht te besteden aan de energieke oude mannen en vrouwen die een actieve levensstijl te leiden, bezoek het zwembad, gaan op vakantie en reizen. Leef een vol leven op elke leeftijd, het zou willen.
5. Verlies van sex-appeal
"Opposite Sex staakt om aandacht te besteden aan mij. Oude lichaam niemand is aangenaam, en het enthousiasme is niet hetzelfde. "
- Destructieve gevoelens: teleurstelling, spijt, schaamte, woede, afgunst, wrok, wanhoop en angst.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: zelfliefde, aanvaarding, bewondering, respect, zorg en geluk.
hoofd afrodisiacum ouderdom is niet stevige billen, en de waardigheid en intelligentie. Zeker je hebt verhalen waar mensen boven de 50 vinden hun geluk en zelfs trouwen gehoord.
Liefde, op zijn beurt, helpt om jeugdigheid te behouden. Alleen moet dit willen. Ontevredenheid met het leven, grouchiness, verdriet en woede om te zetten in elke grootouder. Om aantrekkelijk voor het andere geslacht stootten meer positieve emoties blijven. Oprecht, vriendelijke, enthousiaste, vrolijke mensen aan te trekken de aandacht op elke leeftijd.
Sex-appeal te verlengen van een gezonde levensstijl en persoonlijke hygiëne, in plaats van korte rokjes en knoopte zijn shirt, dat na 40 kan uit te kijken op zijn plaats.
gebruik affirmaties. Ze ten minste gestimuleerd om aandacht te besteden aan zichzelf en de zorg voor zichzelf. Bijvoorbeeld: "Ik kijk geweldig", "Ik heb een goede huid," "Ik heb een ideaal gewicht", "ik blijf kracht, frisheid en vitaliteit" en ga zo maar door.
6. Verlies van financiële welzijn
"Het is onmogelijk om te leven op een pensioen. Ik zal wegkwijnen. "
- Destructieve gevoelens: verschrikking, wanhoop, hulpeloosheid, hopeloosheid, bitterheid, vernedering, woede, angst, hebzucht.
- Transformeren tot constructieve gevoelens: zorg, passie, dankbaarheid, vertrouwen en verantwoordelijkheid.
Brad armoede - een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen bij vrouwen in de leeftijd. Dat is de reden waarom sommige producten grootmoeder verstopt onder de matras en hamer pantry benodigdheden. Mannen, door de manier, in dezelfde mate last van waanideeën van jaloezie.
Bronnen van het inkomen van ouderen is heel beperkt: het is een pensioenuitkering bij arbeidsongeschiktheid, financiële bijstand. Het moet zorgen voor financiële welzijn op oudere leeftijd te nemen, terwijl je jong bent. Wat u moet voeden? Appartementen te huur, rente op deposito's, hun bedrijf. Voor iemand en hun eigen kinderen zijn succesvolle investeringen project, dat een waardige oude dag biedt.
Het leven is niet eeuwig. Voor ieder van ons de dag zal komen dat we deze wereld te verlaten. Maar over iemand zal zeggen: "Eindelijk otmuchilsya ..." en anderen zullen bewonderen en een voorbeeld stellen, zelfs na de dood. Wij wensen elkaar een lange jeugd, die de wijsheid van de looptijd niet in tegenspraak.
zie ook🧐
- 20 dingen om te doen in 30 jaar, dat was goed in 50
- 8 mythen over ouder worden, in dat het tijd is om te stoppen met geloven
- Hoe om te leren om te leven in een plus, op een comfortabele oude dag veilig te stellen