Hoe de eigenaar van een mooie huid worden zonder dure behandelingen en crèmes

Veel bekende probleem van de ongelijke en doffe huid. Of nog erger - de nare puistjes opduiken op de meest ongelegen moment (voor het interview, een datum of een fotosessie). Met fotoshoot eenvoudiger: u kunt dan vast te stellen alles in de foto-editor. Maar wel aan dergelijke problemen kunnen vrij bederven.

De meest verschrikkelijke ding is dat wanneer je bent 13 jaar oud, je religieus geloof in het feit dat met de leeftijd, laat het zijn. Maar de meeste mensen, deze kwestie beoogt oud.

En we zijn teleurgesteld schouderophalen: en de kinderen zijn gegaan naar school, en de dingen zijn er ...

Een ander probleem - doffe teint. Voor vrouwen is het makkelijker, omdat het mogelijk is om alle de tonale middelen te dekken. Maar hier is wat te doen als dit niet mogelijk is? Bijvoorbeeld, op het strand (hoewel er een aantal dames zijn pas na een grondige make-up sessie). Bovendien is het noodzakelijk te maken over de integriteit van de beschermlaag, zodat het geeft ook een gevoel van tegengestelde film op het gezicht ...

Maar beide willen hebben om te leven gewoon genieten en niet zorgen te maken als gevolg van slechte huid.

Het hoeft niet te wachten voor het pensioen te laten gebeuren. Er zijn eenvoudige manieren om de eigenaar van een frisse blos geworden, glad en stralende huid.

1. Geef het op suiker

Of te verminderen het gebruik ervan tot een minimum te beperken. Als we iets eten zoet, het bloed krijgt veel glucose. Te veel. Op dit, ons lichaam reageert vrijkomen van het hormoon insuline om glucose te leveren in het bloed. Zoeter dan gegeten, hoe meer insuline.

Verhoogde niveaus van insuline leidt tot een verhoging van het niveau van testosteron, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van stoffen die over de poriën en bacteriën aan te trekken. Dit alles leidt tot acne.

Opmerking: De snoepjes zijn onder andere zoetstoffen zoals aspartaam, omdat ze in ieder geval niet bevatten suiker en calorieën, maar het lichaam reageert op hun zoete smaak als op gewone suiker door de productie van insuline.

2. Drink voldoende schoon water

Ja, ja. Alles is zo eenvoudig. Drinken zoveel als je kunt. Beter dan minstens 2 liter water per dag. Sommigen kunnen niet zoveel drinken, maar 1 liter - dat is goed, als aan deze man de hele dag koffie verdronken. Geleidelijk aan zal je jezelf trainen om water te drinken. Het belangrijkste ding - verlangen.

waarom is het nodig drinkwater? Ten eerste, als het water lichaam is niet genoeg is, dan is hij niet te sturen aan de behoeften van een droge huid, het verlenen van eerste belangrijkste functies (bijvoorbeeld het afval uitvoer van de stofwisseling, lichaamskoeling en etc.). U kunt superexpensive crème vlekken op de huid te hydrateren, maar het zal je niet helpen als je gewoon water niet drinken.

De meeste crèmes zijn ontworpen om vocht vast te houden in de huidcellen. En als je niets... Nou te houden, moet je al begrijpt.

Ten tweede alle stofwisselingsprocessen in een waterige omgeving. Waaronder mijn favoriet vitamine CNoodzakelijk voor de schoonheid van de huid, gebruik van water voor de ontbinding ervan. En bovendien, afvalwater uitgangen uit het lichaam en verbetert de spijsvertering.

Als je een puistje op zijn gezicht verschijnen, is het een signaal dat uw type renale uitscheidingsstelsel, lever, en de huid kan niet omgaan met het bedrag van de slechte dingen die je zo ijverig (per ongeluk?) een geduwd. In het bijzonder - als gevolg van ondervoeding.

3. Uitsluiten van het dieet van halffabrikaten

En ook andere producten met bewaarmiddelen, kleurstoffen, suikervervangers en andere chemische productie verworvenheden

Liefhebbers van al het bovenstaande kan worden bepaald door talrijke doffe huiduitslag. Dit is een reactie op de vervuiling van het lichaam, waarover ik schreef in de vorige paragraaf. Ja, dit alles kan worden toegeschreven aan hormonen. Maar hormonen worden zoveel invloed op de huid alleen in de adolescentie. Na 20-25 jaar, sorry, het is niet hormonen (tenzij je niet een ernstige ziekte van de huid, zoals rosacea of ​​echt gestoord hormonen).

By the way, kan hormonale stoornissen ook worden behandeld met succes gewone verandering van voeding en vitamines en mineralen complexen.

Acne bij volwassenen - is het gevolg van de invloed van voedsel en het milieu. De laatste verandering is moeilijk, maar de macht om de macht van alles veranderen.

Ook ik lang gehoopt dat nu het gezicht en vergeet alle problemen met de huid. Ik bevallen. Er is niets veranderd. Pas nadat ik veranderde de macht, en ik vergat acne, en over de stichting.

4. Neem een ​​dagelijkse vitamine C

Ik ben er zeker van dat deze methode zal aanspreken veel. Immers, het bevat een "magische pil" en niet veel inspanning van uw kant te betrekken.

Echter, vitamine C - een zeer effectief instrument. Het is een krachtige antioxidant die de cellen beschermt. Daarnaast is hij betrokken bij de synthese van collageen en elastine, die direct van invloed op de schoonheid van de huid, en zelfs de vorming van rimpels.

De aanbevolen dagelijkse dosis voor een volwassene (18 jaar) - 1-2 gram. De dosering beter te verdelen in 2-3 stukken en na de maaltijd ingenomen, niet onnodig irriteren de maag.

5. stoppen met roken

Dit is een van de zekerste manier om een ​​gezond en niet vale teint veilig. Wanneer een persoon rookt, zijn de cellen verhongeren, ze hebben niet genoeg zuurstof hebben. Dit bederft niet alleen de teint, maar leidt ook tot een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten.

Wat is geen reden? Gooi Now! U bespaart niet alleen op sigaretten, maar ook uitstapjes naar de schoonheidsspecialiste.

6. Eet meer van goede kwaliteit vetten

Onmiddellijk Ik voorzie je opwinding dat je beter wordt. Nee. Als u de consumptie van koolhydraten (dezelfde suiker) en toe te voegen aan het dieet van vet te verminderen, zal uw gewicht niet toenemen. Het kan, integendeel, afneemt. Maar dat is een ander verhaal. Nu alleen vraag ik u: niet langer bang voor vet te zijn. Ze zijn bewakers van onze gezondheid en schoonheid.

vetten - de benodigde bouwmateriaal voor onze cellen, evenals een onontbeerlijke bron van omega-3. Vooral leunen plantaardige olie, koudgeperste, noten en zaden.

Als het lichaam niet genoeg vet, dan zul je zeer droge huid. Vetten beschermen celmembranen. Ze zijn opgenomen in de samenstelling ervan. Als het vet is niet genoeg is, kan de cel niet worden bijgewerkt zoals verwacht. Dit op zijn beurt zal leiden tot een doffe teint en een lange genezing van wonden en littekens op de huid.

Als je een lange tijd bang voor vet, en leefde op het principe van "minder is beter", dan beginnen om de situatie op dit moment te corrigeren.

toevoegen plantaardige oliën in salades. En niet in een theelepel op een stevige portie groenten en twee eetzalen. En vergeet niet over de noten en zaden.

U kunt nog steeds kopen visolie en zijn gang gaan.

7. Eet meer kleurrijke vruchten, groenten en fruit

Ze bevatten veel antioxidanten.

In dit geval, hoe meer gevarieerd palet op uw bureau, hoe beter. Elke kleur - het is een ander soort van anti-oxidanten en verschillende stoffen. Antioxidanten beschermen de huid tegen schade door vrije radicalen, die leiden tot vroegtijdige rimpels (en een late ook).

In het koude seizoen succes kan worden gebruikt bevroren bessen en vruchten. Een geweldige manier om het gebruik ervan - ze te laten smoothies van alle kleuren en strepen.

8. Voer cardio in uw agenda

Er is niets dat teint verbetert, als reguliere cardio. Ten eerste hebben we zweten, die ons lichaam helpt om gifstoffen uit het lichaam te elimineren. Immers, ze maken de huid vaal. En ten tweede, kardiozanyatiya trainen het hart, die niet alleen helpt om een ​​lang leven, maar verbetert ook de doorbloeding. Een blos verschijnt moeilijk zonder een goede doorbloeding.

Ja, ja. Ik weet dat u geen tijd. Maar een doel, zult u verrast worden hoe makkelijk het is om 20-30 minuten per dag voor de oefening te vinden. Het belangrijkste ding - om de eerste resultaten te zien.

Waar tot 20 minuten uit te oefenen te vinden? Controleer bijvoorbeeld zelden het huskies om uw berichten op sociale netwerken.

Een lezing geen document of gewoon een interessant boek op een elektronisch medium, de beurt aan de "Niet storen". Dan zult u niet worden afgeleid, en dus snel vertrouwd met het nodige materiaal. Een bericht op het antwoord en dan heb je tijd.

---

Hier zijn eenvoudige tips. Proberen. Het resultaat was niet lang op zich wachten.

Een goede gezondheid aan u!