Hoe kan ik woorden van troost te vinden wanneer een dierbare is slecht
Leven / / December 19, 2019
Christina Yatkovsky
hoofdredacteur alpina.ru.
"On verdrukking is niet meer dan over seks, geloof, en zelfs de dood zeggen, bevallen van haar" - zegt Cheryl Sandberg, Facebook Director of Operations, in zijn boek "Plan B: Hoe om de ellende te overleven, kracht verzamelen en start living opnieuw. "
Sandberg met de kinderen overleefden de dood van haar man en was niet bang om eerlijk te zijn vertellen. Ze verzamelde haar ervaring, evenals de resultaten van psychologisch onderzoek om hulp te duizenden mensen over de hele wereld om te gaan met hun eigen verdriet.
We weten hoe het is moeilijk om een geliefde met wie er was een probleem te ondersteunen. Soms andermans leed voor ons om nog harder dan hun eigen ontberingen raken. En heel vaak kunnen we niet de juiste woorden om het comfort en stilte te vinden. Hier hebben we voor u samengesteld een paar tips over hoe om een persoon te ondersteunen, ervaart ongeluk.
— 1 —
Zelfs mensen die de meest verschrikkelijke lijden hebben ervaren, willen vaak praten over hen. Als we ziek zijn, moeten we twee dingen weten: dat de gevoelens die we ervaren zijn normaal en dat we iemand te ondersteunen. Gedraagt naar de lijdende mensen alsof er niets was gebeurd, ontnemen we hen dit.
— 2 —
De gebruikelijke groeten als "How are you?" Hurt, omdat de mensen, ze uitspreken, lijkt niet te erkennen dat er iets belangrijks. Als in plaats daarvan vroeg mensen, "Hoe voel je je vandaag?", Het zou aantonen dat ze begrijpen hoe moeilijk een persoon die elke dag wordt gegeven.
— 3 —
Niet iedereen kan gemakkelijk praten over een persoonlijke tragedie. Alles wat we kiezen waar en wanneer het te doen en maken het zelfs. Toch zijn er sterke aanwijzingen dat een openhartig gesprek over de ernstige bijwerkingen kan een positieve invloed hebben op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Een gesprek met een vriend of familielid is vaak nuttig om hun eigen gevoelens te begrijpen en begrepen voelen.
— 4 —
Als u in uw leven een tragedie gebeurt, zul je meestal vinden dat je niet langer worden omringd door mensen - wordt u omringd door banaliteiten. Het beste wat je kunt doen - is te herkennen. Zeg gewoon de woorden "ik je pijn te erkennen. Ik ben in de buurt. "
— 5 —
Hoewel we niet erkennen het probleem, zal het niet overal mee naartoe. Proberen niet te merken wat dan ook, degenen die lijden, isoleren zichzelf, en degenen die kon bieden hen ondersteuningAf te stappen. Beide moeten stappen naar elkaar. Oprechte woorden van sympathie - een goede start. Het probleem zal niet verdwijnen, net zoals u wilt, maar je kunt zeggen: "Ik zie. Ik zie dat u last heeft. En kan me niet schelen. "
— 6 —
Het lijkt logisch dat vrienden altijd klaar staan om vrienden te steunen, maar er zijn bepaalde belemmeringen voor doen. Er zijn twee soorten van emotionele reacties op de pijn van anderen: empathie dat motiveert hulp, en angst, waardoor haar naar de bron te voorkomen.
— 7 —
Wanneer leren we dat niet onverschillig aan ons mensen hebben hun baan verloren, is chemotherapie ondergaan of gaan door een scheiding, voor de eerste keer, we denken, "Ik moet met hem praten." Maar dan, direct na deze eerste puls, we werden bezocht door twijfel over bestaan: "Wat als ik iets verkeerds gezegd? Wat als het lastig is om erover te praten? Zal ik niet zo opdringerig te zijn? '
Afkomstig deze twijfels met zich meebrengen excuses zoals: "Hij heeft veel vrienden, maar we zijn niet zo dicht bij hem." Of: "Het moet erg druk zijn. Het is niet nodig opnieuw om haar te storen. " we zetten conversatie of hulp bieden totdat je begint te schuldig voor het niet hebben het al eerder gedaan voelen... en dan beslissen dat het te laat is.
— 8 —
Degenen die zich afkeren van u in moeilijke momenten, in een poging om zich te distantiëren van de emotionele pijn van zelfbehoud. Deze mensen, het zien van iemand verdrinking in zijn verdriet, angst - misschien onbewust - dat ook zij, kan weg te slepen in de afgrond.
De andere is een gevoel van hulpeloosheid; ze denken dat wat ze ook mogen zeggen of doen van de situatie, dus besloten om niets te zeggen en niet doen niet verbeteren. Maar niet per se om iets bijzonders te doen. Ga gewoon een bezoek aan een vriend - dat is veel.
— 9 —
Er is niet een manier om te treuren, want er is geen enkele manier om comfort. Wat werkt voor een persoon niet anders werken, en wat helpt vandaag de dag kon het niet helpen morgen.
Als een kind, werden we geleerd om de gouden regel te volgen: Behandel anderen zoals je wilt dat ze jullie behandelen. Maar wanneer iemand dicht bij u is lijden, is het noodzakelijk om de platina regel te volgen: Behandel anderen zoals ze zouden willen om hem te behandelen. Pikt tekenen en reageren met het begrijpen, en zelfs beter - reageren actie.
— 10 —
Specifieke acties hulp, want zonder het oplossen van het probleem, zij toch verminderen van de schade veroorzaakt door het. "Sommige dingen in het leven kan niet worden gecorrigeerd. Maar ze moeten om te overleven, "- zegt psychotherapeut Megan Devine. Zelfs kleine dingen zoals greep de arm van een persoon, kan helpen.