15 eenvoudige regels die u zullen helpen door moeilijke tijden
Educatief Programma Leven / / December 19, 2019
Life - de band is wit, zwarte streep, en harde tijden, vroeg of laat komen voor iedereen. Als nu is het jouw beurt om de hindernis en boog onder de druk van de omstandigheden te overwinnen, gebruik ongecompliceerde psychologische regels die de test veel gemakkelijker zal vellen over de kracht van het leven en de fun.
1. Houd een positieve houding
Life glijdt ons precies wat we concentreren ons op dit moment. Zwangere vrouwen kijk rond en vraag me af hoeveel scheidden ze als zwangere medelid. Dromen van een bepaald merk van de auto beginnen om deze auto's te zien op de straten dag na dag.
In feite, natuurlijk, geen zwangerschap, geen auto niet meer. Net onze hersenen gericht op zijn eigen, filtert de omringende werkelijkheid en de waarschuwing brandt, "Kijk, dringend aandacht!" - als hij ziet past het thema van hun reflectie object. psychologen oproepWat is de Baader-Meinhof fenomeen? Dit verschijnsel Baader - Meinhof.
De conclusie is eenvoudig. Hoe meer arme je zou verwachten, de winst meer.
Het zal letterlijk klimmen uit alle slots, het besturen van je dieper in een depressie. En vice versa: Ik denk aan het goede, Dacht dat de beste, bent u het veranderen van de instellingen van hun eigen brein - en het blijkt het, goed om je aandacht te richten. Laten we optimistisch en zal niet al uw problemen op te lossen, maar de wereld zal veel lichter.
2. Maak limonade uit een citroen
Het klinkt als een gebroken record, maar toch, deze aanpak werkt vaak. Ja, er zijn situaties waarin we echt niet iets te veranderen. Echter, er zijn anderen waar het is voldoende om een stap terug of naar de zijkant te kijken naar het probleem met een frisse blik te nemen, om een beetje creativiteit aan te sluiten - en voila, een elegante en kosteneffectieve oplossing zou worden gevonden. En niet waar je oorspronkelijk verwacht. Een klassiek voorbeeld hiervan is het verhaal van William Wrigley - mens en kauwgom.
In de 90-er jaren van de negentiende eeuw, creëerde hij het bedrijf tevergeefs geprobeerd om de markt te betreden, de verkoop van huisraad - zeep en bakpoeder. Het werd er zo-zo, en om ons iets om zich te onderscheiden van de concurrentie te geven, kwam met Wrigley die bij elk pak bakpoeder cent plaat gom.
Helaas, het bedrijf blijven werken tot nul, of zelfs op een verlies over de wolken zaken verzamelden en Wrigley was klaar om het feit te accepteren dat een zakenman uit het zal niet werken. Echter, op een gegeven moment een mislukte ondernemer gemerkt dat mensen soms kopen bakpoeder voor toekomstig gebruik om samen met hem pakje kauwgom. Archimedes in zijn plaats riep uit: "Eureka!"
Wrigley ook beperkt door het feit dat het bedrijf volledig geconcentreerd op de productie en verkoop van kauwgom, die hem niet als een veelbelovend product werd beschouwd. Het resultaat van de creativiteit en de daaropvolgende succes van de hele wereld kauwt (letterlijk) op deze dag.
3. Leer van je fouten
Wat er precies reed je in een patstelling? De analyse van alle omstandigheden kan pijnlijk, maar zeer nuttig zijn. Demonteer de voorgaande verslechtering Zaken gebeurtenissen aan stukken: wat er mis ging, waar je te maken een vergissingWat had kunnen zijn als je anders gehandeld... Op het einde, krijg je een duidelijk genoeg idee van hoe het mogelijk was om het optreden van de zwarte strepen te voorkomen. Ga door de moeilijke tijden veel gemakkelijker als je weet dat de kans op herhaling hebben de neiging tot nul.
4. Veranderen wat je kunt veranderen
Het berekenen van de fouten en misrekeningen die u heeft geleid tot een moeilijke situatie, trachten deze te verbeteren. Als er iets niet op dit moment kan worden vastgesteld, maar aandacht besteden aan dit feit, om zo snel mogelijk te corrigeren.
5. Wees dankbaar
En het leven - voor het geven u de ervaring en de mensen die je omringen. Denk maar aan dit of dat geliefde: het brengt in je leven wordt onderwezen, wat vervangt schouder, alsof je zonder zijn steun leefde.
Schrijf een korte (of lange - mood) een brief waarin wordt uitgelegd waarom je zo dankbaar dat het leven voor wat het is, deze man. noemen hem of haar dan en lees zijn creatie. De moeilijkheden die u ondervindt op een bepaald moment, zal minder groot lijken in vergelijking met de huidige waardenWie zijn in je leven.
6. Focus op wat je kunt controleren
Misschien heb je al bezig met een veel mislukte pogingen om de situatie recht te zetten. Zoveel dat je opgeven en je zal niet meer geloven dat ze iets kunnen veranderen.
Zoek die nog steeds in je kracht, en de aandacht vestigen op deze - een van de meest effectieve manieren van omgaan met aangeleerde hulpeloosheidaangeleerde hulpeloosheid (Dit wordt een voorwaarde dat je nu ervaren).
Ja, u kunt niet wereldwijd het verbeteren van uw bedrijf, maar u kunt uw tanden te poetsen? Ga en schoon. U kunt beginnen met lopen in de ochtend? Run.
Hoe meer je leven zal zijn dingen die u kunt controleren en die bestuurd kunnen worden, hoe sneller geeft je vertrouwen terugkeren. En samen met het - en de wil om moeilijkheden te overwinnen.
7. Prijs jezelf voor gereisd en ervaren
Soms zijn we zo gefocust op het huidige moment, dat niet terug te kijken. De duisternis rond lijkt hopeloos. Het is echter belangrijk om af en toe terug te kijken om te evalueren hoe ver je hebt gegaan, hoe veranderdDat gekocht en wat bleef achter. Als je ziet wat je erin geslaagd om het licht aan het eind van de tunnel te overwinnen zal veel helderder zijn.
8. Omring jezelf met mensen die u begrijpen
Omring jezelf met geliefden - een van de belangrijkste dingen die je kunt doen in een moeilijke situatie. Je moet hun liefde, dat er niets te vergelijken wat er gebeurt om je heen. Je moet zorgen voor hen om belangrijk te voelen. Heeft u hun eerlijkheid nodig, de waarheid en het advies van degenen die je echt vertrouwt horen. Belangrijk voor u om hun begrijpen en accepteren je voor wie je bent, niet te verliezen vertrouwen in jezelf.
Als naast je om welke reden er geen zulke mensen vinden leden van de gemeenschap die al zijn verstreken, of passeren wat je nu ervaren. Van hen ontvangt u en de nodige ondersteuning en ervaring die zal helpen bij het overwinnen van de moeilijkheden.
9. Leer te vergeven en loslaten
Het gebeurt zo dat moeilijke tijden is er een bepaalde boosdoener. "Als niet voor hem, alles zou gaan volgens plan!" - je denkt en haat worden besteed voor deze man. Dit is een natuurlijke reactie, maar destructief: u zich richten op negatieve ervaringen, In plaats van op zoek naar een uitweg.
Ja, laat de persoon is echt schuldig is, maar... Je zal niet boos op de regen, waardoor doorweekt op de huid? Of dorst naar wraak windvlaag die je paraplu brak? Nee, je zal alles doen om hoe snel je kunt thuis te krijgen en bereid uw eigen hete thee, en vervolgens vast te stellen of koop een nieuwe paraplu te maken. het is hier zo. De dader - een "element", dat is het belangrijk om zo snel mogelijk achter te laten, met de nadruk op belangrijkere dingen.
10. Doe jezelf niet de schuld
Ik herhaal: er zijn moeilijke tijden voor iedereen. Het is niet een slecht of zorgeloos, het is gewoon een zwarte streep, die een integraal onderdeel van het leven. Elk leven. Natuurlijk, verschillende mensen hebben moeite met het nemen plaats op hun eigen manier. Je hebt deze optie. Neem het als een test, wat belangrijk is om te passeren met vlag en wimpel, niet als bewijs van hoe slecht je bent.
BoeddhaZelfs de ergste vijand kan je geen kwaad als je eigen onmatig gedachten.
11. Geniet van de eenvoudige dingen
Een van de moeilijkste tests, die ons dragen om de harde tijden - een vermindering van het comfort. Als dat alles goed is, kun je vreugde vinden om te dineren in de populaire restaurants, reizen, het inhuren van een huishoudster om het leven te vergemakkelijken, om dure dingen te kopen. Wanneer de dingen nog erger, een heleboel dingen moeten opgeven, en dat is triest.
Ondertussen, om te genieten van het leven, soms heel erg eenvoudige dingen. In plaats van het diner in het restaurant een aantal interessante recepten en koken het origineel (Ietwat duur) maaltijd met dierbaren. In plaats van een reis naar Europa Maak er een gewoonte op zaterdag om op te zitten de fiets en de omgeving verkennen. Minimalisme is nu in de mode. Probeer het uit voor jezelf nu. Eens te meer om zo'n kans te bieden, goed, is het niet?
12. Herziening van de waarden en prioriteiten
Storingen krijgen de kans om een audit van de waarden in het leven, die je nog niet eens gedacht in de goed gevoed en kalme dagen uit te voeren. Kijk in jezelf, rond te kijken: wat is echt belangrijk voor je? Voor zover uw dromen, verwachtingen, ambities overeenkomen met wat echt belangrijk is voor u? Van waaruit u kunt afmelden zonder enige ervaring? Verlies die je hart zal breken? Herverdeling van de prioriteiten is vaak een beslissende stap om de verliezen strepen te overwinnen.
13. Ontwikkel je geduld
In de kindertijd en adolescentie lijkt erop dat we wel eens dat je alles in een keer kunt krijgen. Het is slechts met de leeftijd komt het besef dat we geen tijd kunnen controleren. Echter sterk kan zijn onze time management vaardigheden, zijn er dingen die "een uur is nog niet gekomen." De bloem niet bloeien in februari, is een kind direct na de kus geboren, zou grote betrouwbare huis niet in een dag gebouwd. Wilt u iets van waarde te krijgen, je moet wachten. Het is belangrijk om te begrijpen en te accepteren.
Oprah WinfreyJe kunt alles hebben. Gewoon niet allemaal tegelijk.
14. Denk eraan: je kunt altijd blijft een keuze
Hoewel veel dingen in de wereld niet kan worden gecontroleerd, we kunnen nog steeds kiezen. Keuze is van wat oogpunt we kijken naar deze dingen, hoe ze reageren, wat er moet gebeuren, als de omstandigheden het toelaten om te bepalen wie we zijn. Wie ben jij hier en nu? Kies. Jij bent aan zet.
15. Zorg goed voor jezelf
Dit item wordt verlaagd veel, of verstrikt in zelfverwijt, of vasthouden aan de tiende van zweet, of gewoon uitstellen tot betere tijden. Ondertussen, om te kunnen overleven in de moeilijke uren, moet u verzorgen van zichzelf. Wat als je morgen naar beneden overwerk of klinische depressie zal brengen?
Daarom raduyte zelf, wat er ook gebeurt.
Koffie in een gezellig café. Wandeling in het park. Nieuw boek. Het kopen van leuke kleren of accessoires - laat het een kleinigheid, maar ze zal je een stuk van vreugde! Sta jezelf toe om te slapen uiteindelijk. We voor onszelf - de belangrijkste en de meest effectieve steun in moeilijke tijden. Je kunt het niet verliezen.