8 gewoonten van mensen die niet de stress kan weerstaan

1. Om hulp te zoeken

Soms weten we niet de tijd of de capaciteit om alles wat ik wil doen. In plaats van om de lasten te nemen, en dan lijden als gevolg van te veel stress, hulp zoeken. Huur een babysitter, gebruik maken van de diensten van een schoonmaakbedrijf, bestel een afhaalmaaltijd. In de eenentwintigste eeuw, niet alles zelf doen.

2. Zorg voor een gezonde levensstijl

Alles is eenvoudig: goede voeding, respect voor de slaap, lichaamsbeweging en gezondheidszorg te verminderen stress en verbetering van het vermogen om stress te weerstaan. Toch is er een bonus: maak je geen zorgen, die niet gedraagt ​​een gezonde levensstijl.

3. Bewaken van de emotionele toestand

Mensen niet soms strijken droeg neer op ons zo veel dat het moeilijk te hanteren. Als u denkt dat de kracht loopt uit, en opgehouden te brengen leven vreugde, Je kunt niet verwachten dat het zich zal plaatsvinden. Maak een afspraak met een therapeut of op zijn minst me te vertellen over hun problemen met vrienden en familie.

4. Replenish energie-winkels in de tijd

Voortdurend in contact met mensen en het harde werk snel uitputten een persoon, hoe energiek hij was. Maar weinigen die zich laten blijven net als dit: Veel mensen een of andere manier geloven die zich inzetten hele dag is alleen mogelijk als je ziek bent of opzettelijk op vakantie gaat.

Deze twijfelachtige aanpak. Als je jezelf toestaat om slechts af en toe te rusten, zal de emotionele stress zich ophopen en de reserves van het lichaam - in toenemende mate uitgeput. Als gevolg daarvan zal het lichaam en de hersenen nog steeds neem je aan een fysieke geven of psychische stoornis. Veel gemakkelijker toch periodiek besteden tijd om te rusten.

5. disciplineren jezelf

Stress ontstaat waaronder te wijten aan het feit dat we proberen te vangen alles wat mogelijk is, en dus tot een aantal belangrijke doelen te bereiken. Als gevolg hiervan scherpen we de routine, en een gekoesterde doel nog doemt in de verte, trekken de energie van ons.

Zelfdiscipline helpt om te gaan met dit probleem. Als u time management te leren, plannen maken en volg ze en spanning zal afnemen. U zult geleidelijk te komen tot het doel, en dus tijd om te kiezen en de arbeiders, en de binnenlandse kwesties. Misschien niet allemaal, maar dat is de prijs: als je iets wilt bereiken, moet je iets opofferen.

6. nemen ziek

Ga door met het werk tijdens de ziekte - niet een teken van toewijding en kortzichtigheid. Zulke mensen zijn in gevaar, niet alleen infecteren collega's, maar ook voor de gezondheid van planten of verdienen een chronische ziekte. Een echt productieve werknemers weten dat de ziekte - een enorme spanning voor het lichaam en moet op dit moment van rust en behandeling.

Als u plotseling ziek wordt, neemt het ziekteverzuim. Het werk kan wachten, maar de gezondheid kan veel meer problemen te leveren in de toekomst als niet om hem te volgen.

7. Niet te veel te denken

De ervaring leert dat in het leven van de meest succesvolle mensen die doen wat ze denken. Zolang je raken in het denken en zijn beoordeling van de voors en tegens, zal sterker zijn concurrenten de tijd om je plaats te nemen. De acties van deze mensen kunnen zijn niet ideaal, Maar ze zijn snel het opdoen van ervaring en minder last hebben van angst voor het onbekende.

8. Levend in plezier

Er wordt aangenomen dat het plezier en vreugde aan worden verdiend. Om de ervaring van ongeveer 200 jaar ophopen, groeien een tiental andere kinderen, en dan, misschien, met pensioen of laat zal genieten van het leven. Dat is onzin.

Mensen die in staat zijn om stress te weerstaan, regelmatig laten zich van het leven te genieten. Ze hebben niet overleven als gevolg van de dingen die niet kunnen beheersen, afwijzen suggesties die ze niet graag, en de tijd toe te wijzen voor favoriete bezigheden.

Om te beginnen in een leuk om te leven, geen speciale voorwaarden nodig. Je hoeft alleen om dit te bekostigen.