4 manieren om zijn gedachten te ordenen
Leven / / December 19, 2019
Denk aan een ritueel
Eenvoudige handelingen, zoals die in de geest of het vouwen van cijfers van papier en helpen om concentraat vermeld. Selecteer de activiteit die u wilt, en maak het je eigen ritueel. Bijvoorbeeld, beginnen te tellen tot 100 wanneer u het nodig om te kalmeren.
Neem een kijkje op de situatie anders
Niet om mezelf te verwijten als er iets fout is gegaan en je brak - schreeuwen tegen iemand of huilen. Je moet jezelf niet kwalijk nemen dat ook emotionaliteitVanuit dit, kunt u alleen maar erger.
Kijk naar wat er gebeurde met de andere hand. Uw storing geeft aan dat u niet onverschillig tegenover dat, dat is waarom krijgen in een ophef - to the point, dat zich bezighoudt met, of de persoon met wie ruzie.
Denk na over de toekomst
Nu kun je heel moeilijk om te kalmeren zijn. Maar stel je voor hoe je kijkt naar de dezelfde situatie in een jaar. Zal het lijkt zo belangrijk? Is het de moeite waard je zenuwen?
wandeling
Als al het andere faalt, ga gewoon voor een wandeling. studies tonen aan
Wandelen faciliteert positieve invloed (zelfs wanneer zij verwachten dat het tegenovergestelde). Dat de gebruikelijke gang helpt om gedachten in orde zijn, kijken naar de situatie op een andere manier, en zich te ontdoen van stress. Je hoeft niet eens naar het park, kun je gewoon een paar rondjes rond het huis of kantoor.