Hoe om te stoppen met kritiek op jezelf
Leven / / December 19, 2019
Eerst kijken Laten we eens kijken hoe zelfkritiek een integraal onderdeel van het menselijk leven.
Om een of andere reden werkt ons model
1. rondje
We lopen rond in een non-stop-modus. Het klinkt alsof we in een soort val geest. Maar in feite is dat de hersenen werken in cycli, is er niets aan de hand. Integendeel, dit is geweldig.
Stabiliteit, zekerheid, en onze aangeboren "Settings" helpt ons om te blijven drijven. Het lijkt ons dat we gewoon gaan door het bewegen van de benen. Maar iedere keer bij het lopen van de hersenen werkt hetzelfde programma. We kunnen gelijktijdig besturen van een auto en naar muziek luisteren. Wij zijn in staat om een gesprek te houden en op de machine om een aantal taken uit te voeren. Dezelfde cycli worden uitgelegd en onze gewoonten, waarden en kenmerken.
2. kritiek
Elke innerlijke criticus zitten van ons. Zijn stem maakt ons hard werken om doelen te bereiken, de moeilijkheden te overwinnen en betere resultaten te bereiken.
Evenals de cyclische kritiek die eigen zijn aan elk individu. Het houdt ons samen, vraagt om logica, helpt mensen meer succes en beweegt ons vooruit.
3. volume
Mind lijkt op een mengpaneel, waar u kunt opstijgen en voeg volume. Met mensen veranderen in de tijd. Op een bepaalde periode van het leven een aantal van de waarden en overtuigingen zijn opgenomen op volle capaciteit, en een aantal - en aftrekken vergeten.
Waarom kritiek helpt niet altijd
Als de dominante innerlijke stem is een kritiek die overstemt alles, je gewoon opgehangen op haar. Kritiek wordt toegevoegd aan het volledige volume, en je kan het gewoon niet uit.
De meesten van ons zijn te moeilijk voor te stellen. Zelfs degenen die lijken ons uit het ideaal. Gewoon, zijn we ervan overtuigd dat iets in dit leven te bereiken en succesvol te wordenWe hebben altijd volledig vastgelegd.
Een aansporen ons om onze innerlijke criticus, die niet altijd in ons voordeel wordt uitgedrukt. Gezonde kritiek kan ons duwen om nieuwe prestaties en ongegrond - de motivatie volledig te doden en de wens om verder te gaan.
Hoe om te stoppen met kritiek op jezelf
Om dit te doen, start een bewuste benadering van hun leven. Onze innerlijke stemmen overgeven honderden gedachten, zowel positieve als negatieve. Luisteren en te accepteren. Probeer niet de stemmen uit te schakelen. Probeer zelfkastijding verstikken, en zet het volume van de stemmen die juichen, helpen om de moeilijkheden te overwinnen en de kritiek op de verdiensten.
Geleidelijk aan zal je geest worden gereconstrueerd op de bewuste kritiek. Dit zal helpen om meer effectieve manieren te bereiken.
- Houd een dagboek en schrijven om al uw gedachten en emoties. Dit zal u helpen begrijpen wat de kritiek is oneerlijk en voorkomt vooruit.
- Observeer dagelijks vijf goede dingen die je gedaan hebt, of dat er met je gebeurd. Zorg ervoor dat u ze op te schrijven, zodat u kunt herlezen en geladen positief.
- praktijk mindfulness meditatie. Het zal u helpen om de geest te kalmeren en leren om je innerlijke criticus te luisteren als van buiten, niet stilstaan op zijn berisping.
Als u probeert om het te doen elke dag, dan is een week later zal je zeker voelt de verandering.