Waarom hebben we allemaal eeuwig ontevreden
Leven / / December 19, 2019
Reality ontgaat ons
We zijn wakker voor 16 uur per dag, maar het gedrag in het huidige moment is veel kleiner. Het merendeel van de tijd dat we rond te hangen in je geest, de wereld te negeren om hen heen. Billy Pilgrim's van nieuwe Vonnegut, we voortdurend terug in de tijd en vliegen weg naar de toekomst.
In een studie,The Brain's standaard netwerk en zijn Adaptive rol in de interne mentatie werd getrokken diagram van gedachten dat een persoon bezoek tijdens de dag. Bijna de helft van zijn herinneringen en gedachten over de toekomst.
Al deze abstracties te vangen ons en maak negeren de echte wereld. Daarin schuilt het probleem van onze voortdurende ontevredenheid.
Wij zijn altijd luisteren naar de innerlijke stem. Hij kan vermaken aangename herinneringen of dromen, maar vaker veroorzaakt stress en angst, bedenkt denkbeeldig gevaar. Tegelijkertijd is het enige wat bestaat dat echt - het is voor het milieu, en wat het te bieden heeft.
Er is niets anders dan het huidige moment, en dit moment bevalt veel zeldzamer dan hun eigen gedachten. Als u het idee te brengen tot het einde, blijkt dat er niet eens
dood. Een voorname filosoof van de twintigste eeuw, Ludwig Wittgenstein dacht dat echte, tastbare dood nooit gebeuren in het leven, wat betekent dat veel van onze angsten en zorgen, de groeiende angst voor de dood, ongegrond.Ludwig Wittgenstein, de filosoofDe dood is geen gebeurtenis van het leven. De dood is niet ervaren. Indien door de eeuwigheid is niet eindeloos tijdsduur maar tijdloosheid, dan het eeuwige leven degene die in het heden leeft begrepen.
De enige manier om eruit te komen van de cyclus van ontevredenheid - vaak buiten de innerlijke stem, dat hij niet langer de moeite genomen om de realiteit waarnemen.
Echter, onderdompeling in zijn eigen gedachten - is niet een verslaving, maar een kenmerk van het werk van onze hersenen.
Waarom hebben we duiken gedachten
Wanneer een persoon neemt een geactiveerde netwerk passieve modus hersenfunctie (defaultnetwerk, DMN). Als we ons richten op iets, is dit netwerk activiteit verminderd, en wanneer het de focus verliest - neemt toe, en we drijven weg van de realiteit in gedachten.
Als gevolg van het werk DMN we niet vergetenThe Brain's standaard netwerk en zijn Adaptive rol in de interne mentatie gebeurtenissen uit het verleden en stel je voor wat er kan gebeuren in de toekomst, Vorm de houding ten opzichte van zichzelf en verkennen hun emoties. Als gevolg van hetzelfde systeem, nemen we aan dat het denken en voelen andere mensen de geldigheid van onze acties te bepalen, beoordelen van de sociale prestaties en de status van de groep. Dit alles is noodzakelijk voor de persoon om te leven in de samenleving.
Op hetzelfde moment, overmatige activiteit van DMN kenmerk van depressie. Mensen met een depressieve stoornis job-netwerk is geactiveerdDefaultnetwerk bij depressie: Een weg tot verminderde affectieve cognitie? en tijdens de feestdagen, en tijdens de uitvoering van taken. Dit vermindert de activiteit van de netwerken die verantwoordelijk zijn voor de concentratie.
actief werk is noodzakelijk onderdrukking van DMNDe rol van de standaard netwerk deactivering in cognitie en ziekte. om de taken, het gevoel van welzijn en rust te voeren. En u kunt dit doen door opzettelijk te focussen op de externe of interne objecten.
Hoe kan in de huidige
studieMeditatie leidt tot een verminderde defaultnetwerk activiteit voorbij een actieve taak Het toonde aan dat het verminderen van de activiteit van DMN helpt meditatie. En het effect is zichtbaar, zowel tijdens als na de training.
Aangezien het verbetert meditatieDynamische eigenschappen van BOLD activiteit van het ventrale posteromediale cortex geassocieerd met meditatie en aandachtsproblemen vaardigheden. aandacht en werkgeheugen, stijgtEffecten van mindfulness op de psychische gezondheid: een overzicht van empirische studies een gevoel van welzijn en helpt om te vechtenMeditatie programma's voor psychologische stress en welzijn: een systematische review en meta-analyse. met angst en depressie, de onderzoekers tot de conclusie dat deze effecten zijn te wijten aan een afname van de activiteit van DMN.
optioneel start mediteren klassieke wijze: zitten in stilte, zich te concentreren op de leegte in het hoofd. In plaats daarvan kunt u zich richten op uw leven. En het zal een spannend avontuur.
Zodra u de interne kletskous draaien en ondergedompeld in de ervaring van het moment, begin je een heleboel nieuwe dingen te zien: wat een interessante timbre van stemmen je vriend de beste manier om vast te stellen de gerechten, zodat het niet langer uit te vallen van de kast, een prachtige kleur van de herfstbladeren en hoe ze contrast met hemel. De meeste van uw "hotelok" vallen door zelf, waardoor alleen de noodzakelijk en belangrijk.
We hebben alles, wat we werkelijk willen. Dat is waar, maar alleen als we leven in het huidige moment.
zie ook
- Stop leven in afwachting van het juiste moment →
- Lag: hoe te leven met mate en geniet ervan →
- Het leven in de stroom: hoe het werk en de activiteiten van het dagelijks genieten →