3 tips om u te helpen omgaan met eventuele problemen
Leven / / December 19, 2019
Als er iets mis is, mensen vaak verbergen voor hun emoties en wachten op alles zal worden aangepast. Dit is een normale reactie op meer geluk en minder pijn wenst. Maar als negatieve gevoelens blijven voor een lange tijd, in een poging om te verbergen van hen, niet langer we leven.
Hier is wat te doen om te wachten op slechte tijden in de emotionele schuilkelder, en het verkrijgen van hen het maximale voordeel.
1. Denk aan negatieve groei als een kans
Eventuele negatieve ervaring kan je leren, als je het goed maken. ontslag Het kan een impuls te geven aan het zoeken naar een meer geschikte beroep dat u. Afscheid met een geliefde zal helpen ruimte te maken voor de nieuwe kwaliteit van relaties.
De ziekte zal u vertellen dat u verkeerd doet: niet de gezondheid, te veel werk niet volgen, waardoor er geen tijd voor zichzelf en zijn familie, ook bezorgd. Vaak na een ziekte mensen hun mening te veranderen op vele dingen beginnen te zorgen voor zichzelf, om meer tijd doorbrengen met dierbaren.
Enige moeite - dit is je leraar. Maar je kunt een les te begrijpen, maar als je te openen om hun ervaring te beleven.
2. Niet verbergen, het leven zijn leven volledig
In een poging om te ontsnappen aan de wanhoop, mensen vaak verschuilen achter nietszeggende bezigheden: het drinken, te veel eten zoeteTelevisie kijken, kleverig op het internet en sociale netwerken, spelen computerspelletjes - doen wat je wilt, maar niet na te denken over problemen en geen pijn voelen.
Deze strategie helpt, maar alleen voor een tijdje. Emoties verdwijnen niet: in de ochtend met een kater, of nadat zij hebben gegeten ijs emmer wassen over je heen met hernieuwde kracht.
Laat hun gevoelens niet verbergen. Integendeel, open ze en het ervaren van hen volledig. Het zal je niet doden, en te genezen.
Het lijkt erop dat hoe meer we ons richten op hun toestand, hoe meer we voelen de pijn. Echter, de studieMindfulness meditatie troeven placebo in pijnvermindering Daaruit bleek dat het niet is. Mensen die mindfulness meditatie, een daling van 44% van de pijn dan de rest van het experiment.
Concentreer je op je conditie. Niet op externe omstandigheden, namelijk dat wat er in je omgaat. Wat je ervaart angst, verdriet, hopeloosheid, wanhoop? Openen gevoel, het leven volledig, voelen verschillende tinten. Stel je voor dat je nodig hebt om uitvoerig beschrijven hun emotionele toestand, zonder een beat te missen.
3. Net als hun ervaring
Wanneer u het verbergen te stoppen van de negatieve, onthulde ze hun emoties en hebben geleerd, is de volgende stap - om de ervaring te houden.
Elk moment, gevuld met pijn en verdriet tegelijk vol schoonheid. Elke persoon die je van streek, op hetzelfde moment geeft u een waardevolle les. Ik heb genoten van elke minuut van mijn ervaring en alles dankzij wie u het ontvangt.
Verheug me in de slechte tijden als een kans om te groeien, nemen ze als een uitnodiging om beter te worden.
Wanneer de problemen voorbij is, word je een beetje sterker en wijzer dan ze waren.
zie ook
- 7 films, om hulp te gaan met de moeilijkheden van het leven →
- 10 Stappen om emotionele stabiliteit →
- 7 belangrijkste redenen voor onze mislukkingen in het leven →
- 15 eenvoudige regels die u zullen helpen door de moeilijke tijden →