25 manieren om beter in een slechte dag voelen
Leven / / December 19, 2019
1. dansen
Zet uw favoriete muziek en vergeet niet de vurige stappen. Lichamelijke activiteit leidt tot de productie van het hormoon endorfine vreugde en aangename melodieën verbeteren stemming.
Hoe om te leren om te dansen →
2. gaan slapen
Gebrek aan slaap verhoogtStress en slapen het niveau van stress, en je kunt heel jammer gewone dag te vinden. nachtrust zoals het hoort, en het leven zal schitteren met nieuwe kleuren. Immers, we herinneren zich nog de verhalen van die ochtend is wijzer dan de avond.
Alles over hoeveel en waarom slaap →
3. Mediteren, haal diep adem
Slow ademhalingen normaliseren van de druk en het lichaam te ontspannen.
Meditatie maakt ons gelukkiger →
4. Teken je slechte stemming op papier
En scheurblad in kleine stukjes. Als artistieke talenten je niet schrijven over de mislukkingen, en dan gewoon vernietigen van een stuk papier.
6 redenen om te beginnen met het tekenen vanuit het oogpunt van de moderne wetenschap →
5. Zet je beste outfit
Als je een vrouw bent, doe meer en lichte make-up. Uitstekende verschijning zal opvrolijken.
Hoe te kleden in goedkope dingen en kijk je best →
6. Zet goed selfie
Laiki en complimenten te maken glimlachen en zich beter voelt.
8 tips om de perfecte selfie maken en het verzamelen van een heleboel leuk →
7. huilen
Tranen verlichten de psychologische stress. Als u niet wilt huilen, krijgen hulp van de trieste en ontroerende film. Zo heeft de "Hachiko" en "Armageddon" zich gevestigd als de films die in staat zijn om een scheur te trekken van de meest brute vertegenwoordigers van de mensheid zijn.
10 antwoorden op vragen over tranen en huilen →
8. Maak iemand een compliment
Cheer up een andere persoon, beter voel je ook.
8 manieren b iemand →
9. Maak voor jezelf een compliment
Zeker je hebt iets om zichzelf te loven. Op hetzelfde moment herinneren dat een slechte dag niet ontkent al je prestaties.
9 gemakkelijkste manieren om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren →
10. een bad nemen
Voeg daarbij het schuim, etherische oliën, en mogelijk badeendjes. Steek de kaarsen, zet muziek. Warm water helpt om te ontspannen en stress te verlichten na een dag hard.
7 fondsen om te zwemmen, dat is het proberen waard →
11. lach
Sitcoms en selectie van grappige foto's kan je stemming te doen herleven als lachen stimuleert de aanmaak van endorfines.
Hoe het lichaam te verzadigen met hormonen van geluk →
12. Zing alsof niemand hoort
Geschikte en een karaoke-bar, en een eigen appartement. Bijzonder effectief is zingen in de groep. Studies tonen aan dat het provoceertDe Neuroscience van Singing endorfine en oxytocine, die angst vermindert.
Hoe om te stoppen met bang zijn om te zingen in karaoke →
13. Stroke huisdier
Als u niet beschikt over een kat of hond hebt, kunt u een bezoek aan een vriend die ze zijn. Interactie met dieren vermindert stress en agressie, ontspant. wetenschappers hebben verbondenPsychosociale en Psychofysiologische Effecten van mens-dier interactie: de mogelijke rol van oxytocine het is met de ontwikkeling van oxytocine.
10 wetenschappelijk onderbouwde redenen om een kat te krijgen →
14. Zie foto's en video met schattige dieren
Het werkt op vrijwel dezelfde manier als het contact met de zeehonden.
Hoe te fotograferen de kat naar de foto is niet alleen aangeraakt →
15. Heb seks of masturbatie
Orgasm - een gemakkelijke manier om het plezier te ervaren en te ontspannen.
11 redenen om te masturberen: tips voor meisjes →
16. Ga voor een joggen of overnameverzoek
Lichamelijke activiteit maakt je gelukkiger als gevolg van de verhoogde productie van endorfines.
18 onverwachte dingen die toevallig run fans →
17. Ik heroverwegen film die je geliefd als een kind
Bekende beelden terug sfeer zorgeloosheid en comfort.
20 cartoons, die zal helpen om slecht humeur te elimineren →
18. Schik een ongeplande dag
Soms is de temperatuur om te gaan werken is makkelijker dan in een slecht humeur. Sta jezelf toe om de geplande zaken te annuleren en tijd te besteden aangename ervaring.
12 hobby's die je leven zal verbeteren →
19. Doe iets, wat je gegarandeerd om te slagen
Misschien heb je een geweldige kok of optillen van het gewicht bar tot vier keer meer dan jij. Neem deel aan activiteiten die resultaat dat u zal bevallen zeker.
Hoe de beste in de business geworden →
20. angst overwinnen
Beslis over een activiteit die maakt je bang. De release van adrenaline in het bloed zal een golf van energie te brengen en helpt om de helderheid van geest te voelen.
5 angsten die voorkomen dat je leven →
21. een boek lezen
Duik in de wereld van de literatuur neemtHet lezen van 'kan helpen bij het verminderen van stress' stress, vermindert de spierspanning en afleiding van de harde realiteit.
Het lezen helpt om lichaam en geest te verbeteren →
22. Call iemand die je zal steunen
sympathie zul je moed en een goed humeur te herwinnen verloren geven.
Hoe om het comfort van een geliefde →
23. Gaan op een date met een
Neem een kijkje op uw favoriete koffie winkel, ga dan naar een tentoonstelling of een spel, dat al lange tijd plannen gehad.
20 manieren om de hersenen op een datum opnieuw op te starten met zichzelf →
24. Maak een lijst van redenen voor vreugde
Zelfs als de lijst niet in staat zal zijn om terug te keren naar u in een goed humeur, herinnerde hij dat het hele leven - niet een slechte zaak.
9 trucs die het mogelijk maken te genieten zonder reden →
25. Vergeet niet dat de problemen zijn
Verklaring over het leven, zebra gepropt aan de rand, maar in ieder geval niet waar worden. Voor de zwarte streep is zeker wit te zijn.
15 eenvoudige regels die u zullen helpen door de moeilijke tijden →