Hoe maak je snel een baard laten groeien
Leven / / December 19, 2019
Het eerste wat je moet begrijpen voordat je probeert om een baard te laten groeien - dat er geen wonder recept. Bepaalde geneesmiddelen kunnen het proces versnellen, maar hoe snel groeien haar op je gezicht, hangt vooral af van uw levensstijl. Hoe gezonder je bent, hoe makkelijker het zal zijn om zacht en pluizige baard groeien.
Regelmatig de zorg voor de huid
Hoe schoner en gezonder uw huid is, hoe sneller een baard. Spoel de overtollige olie en vuil uit de huid twee keer per dag - 's ochtends en' s avonds. Twee keer per week, gebruik dan een zachte scrub om zich te ontdoen van dode huidcellen die poriën verstoppen en ontstekingen veroorzaken. Achter al is dit de toepassing van voedende moisturizer te hydrateren volgen en onderhouden van gezonde huid, haar en wortels. Dit zal de basis voor een goede gezondheid en een goede groei van de baard te leggen en het verbeteren van de teint.
Neem vitamine B
Er zijn verschillende groepen van vitamine B, die kan leiden tot zijn baard sneller te groeien. De meest gebruikte - biotine (B
7). Biotine versterkt de eiwitten in het haar, huid en nagels, en het grootste effect zal dagelijkse inname van kleine hoeveelheden van deze vitamine te bieden. De dosering moet controleren met een dermatoloog, maar Dr. James Collier (James Collyer) van de Dermatology Clinic Modern Dermatologie adviseert 2,5-5 mg per dag.Houd er rekening mee dat het gebruik van biotine je nodig hebt om veel water te drinken om uitdroging van de huid en ontsteking te voorkomen.
Is om uw arts te vragen over thiamine (B1), Riboflavine (B2) En niacine (B3). Zij versterken ook de genoemde eiwitten.
drink water
Je hele lichaam daar werkt veel effectiever wanneer voldoende vocht. Als er water is schaars, de cellen om langzamer en minder efficiënt regenereren assimileren vitaminen en voedingsstoffen. Hierdoor begint een baard om langzamer te groeien en wordt meer grof en saai. Volwassen mannen Collier adviseert om te drinken 1,9-2,3 liter water per dag.
genoeg slaap
Slapen voor een goede opname van voedingsstoffen is ook nodig. Volgens Collier, elke avond om te slapen 7-8 uur. Terwijl we slapen, wordt de celcyclus versnellen - wat betekent dat het grootste deel van de groei en het herstel van het organisme vindt 's nachts.
Als u slecht rustte, De bloedstroom wordt vertraagd en daardoor naar de bestemming komt minimale voedingsstoffen en vitaminen, - zoals in het geval van een gebrek aan vloeistof. Haar niet de nodige elementen te ontvangen en dus langzamer groeien en groeien zwakker. Dit is overigens, kan ook leiden tot haaruitval op het hoofd.
Ga voor een gezonde en evenwichtige voeding
Versnel de groei van haar kan niet alleen met de hulp van vitaminen, maar ook vanwege het dieet, die is gebaseerd op de consumptie van eiwitten, groenten, volle granen, kaas en yoghurt. Dus krijg je alle nodige voedingsstoffen voor de stabiele haargroei.
Focus op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, C en E, alsook eiwitten.
Hier is de korte lijst van wat je nodig hebt: eieren, amandelen, volle granen, kaas, yoghurt, zalm, kip, bladgroenten, wortelen, bonen, avocado, uien, zoete aardappelen en tomaten. Voeg toe aan de lijst met andere voedzame voedingsmiddelen, en het bloed zal alle noodzakelijke vitaminen en eiwitten stromen.