Hoe maak je een digitale detox regelen en niet gek
Leven / / December 19, 2019
Offline gaan, samen met de buurt
Vraag familie, vrienden of buren in het appartement op de tijd om het gebruik van het internet en apparaten met de steek laten. Als u uw digitale detox te regelen, maar zal constant worden omringd door mensen die niet loskomen van laptops en smartphones, bent u waarschijnlijk om snel te frustreren en falen.
Vertel een bekende over de voordelen van respijtzorg in offline: de mensen die te veel gebruik maken van internet, meer kans om te lijden aan psychische problemen en slechte genoeg slaap.
Waarschuw anderen over uw plannen
Om misverstanden te voorkomen, laat degenen die kunnen proberen om contact met u via het internet, laat je een tijdje offline.
Als je bang bent om een belangrijk bericht te missen van iemand uit de familie zijn, pre-waarschuwen hen hoe u contact kan worden opgenomen in geval van nood. Of vraag iemand die altijd bij je zijn, om te houden u op de hoogte van belangrijke gebeurtenissen.
Overweeg prikkels
Schik met je vrienden over wat de straf voor u klaar, als je niet voor offline onderhoudsplan kan vasthouden. Bijvoorbeeld, uslovtes dat voor elke minuten besteed door u op het internet, zult u iemand uit de familie te betalen voor $ 100.
Denk en positieve prikkels verlaten apparaten. Breng een middag in de spa, of ga naar het theater voor de enscenering, die al lange tijd wilde zien, in plaats van de dezelfde tijd door te brengen in sociale netwerken.
Start klein
Onmiddellijk in te trekken volledig kan moeilijk offline. Begin met kleine beperkingen.
Als u bijvoorbeeld uw e-mail niet meer te controleren dan twee keer per dag en beperk het gebruik van sociale netwerken en instant messengers tot 5 minuten om de twee uur. Ten eerste, laat het opladen van een laptop en een smartphone thuis, en dan pas jezelf dwingen om uit te gaan op alles zonder de apparaten.