5 theorieën die helpen om gelukkiger te worden
Leven / / December 19, 2019
Elena Volodina
Hoofd van het project "Ladies @ Mail. Ru ». PROFIEL in Instagram - @joecooker.
Mis niet de "time ramen open"
Bij het opnemen van een manicure / arts / de belasting die u zijn het aanbieden van een raam. Met een uur tot twee, van twee tot zes. Ik heb geen tijd om snel te vinden zijn - en het raam letterlijk gesloten. We moeten een nieuwe interval te kiezen.
Leven - een reeks vensters, maar het begin van de opname wordt vaak niet gemeld. U moet zich concentreren op de weg.
U krijgt de tijd om te springen in de laatste wagon van de trein of niet, hangt af van de vraag of u in staat bent om hem te zien op het platform zal zijn - en zelfs van de besluitvorming snelheid.
Wie bent u: degene die houdt van te denken en te kijken naar alle opties, of degene die zich met de snelheid van het licht? Wie de voorkeur aan "slaap" idee of beslissen hier en nu? Natuurlijk, veel hangt af van de situatie. Bijvoorbeeld, als u op zoek bent naar een appartement te huren en met een optie die je wilt, is het beter om meteen mee eens, maar een paar dagen niet te nemen om na te denken. Goede opties snel ontmanteld.
Er wordt aangenomen dat het tempo van de besluitvorming Het wordt geleverd met de leeftijd en ervaring. Wat wordt genoemd "intuïtie." Een echt effectieve en gelukkig zijn de mensen die niet hard elke seconde van zijn leven van plan, en zijn in staat om kansen in plaats daarvan zien en geniet ervan. Op te geven onnodig veel tijd en zeggen: "ja".
De rijkdom van de keuze op het eerste gezicht lijkt het een voordeel zijn. Als we samen proberen om het beste goed te vinden, besteden we tijd, moeite en zenuwen. En we missen de kans. De ideale variant is nog steeds niet het geval is, ofwel de keuze is subjectief. Neem het eerste wat leuk vinden, en gelukkig!
Gebruik de "nul kilometer theorie"
De term, die zich uit de landbouw en middelen verkoop en aankoop van voedsel in de buurt van de plaats waar zij worden geteeld kwamen. In eerste instantie zijn er een heleboel van milieu-gevoel: in ieder geval, is het optimaliseren van de logistiek, besparing op benzine en bij te dragen aan het behoud van het milieu.
Theorie nul kilometer kan breder worden toegepast, verlenging dagelijks leven. Wonen waar je werkt, werk waar je woont.
Dit voorjaar, ik dichter bij het kantoor, want dit was te overhandigen mijn appartement in Khimki, extra betalen en neem appartementen dicht bij het werk. Ik ben begonnen om te besparen op de weg voor 3-4 uur per dag, 10 000 en 60 extra uren per maand.
Wonen in het hart opent meer mogelijkheden voor u, word je beter toegankelijk voor vergaderingen, vaak geselecteerd in de parken en een wandeling langs de mooie plekjes, je mobiel bent. En toch is het minder stress, omdat het niet nodig is elke dag om de metro of trein. Paradijs voor een introvert!
Meer zal ik niet gaan voor een manicure aan de andere kant van de stad, zelfs als er een duizend roebel goedkoper, en al haar routes werden in "chronologische" order gebouwd - ongeveer hetzelfde als het plan om werk koerier. Nou ja, het zij zo - voor een knipbeurt aan zijn meester, zal ik nog steeds rijden op Prospekt Mira, maar het is een uitzondering! Het geval wanneer de persoon is belangrijker dan de afstand.
Gebruik de "effect van de taart"
Hoeveel geld je nodig hebt voor geluk? Op deze vraag wil ik zeven cijfers te beantwoorden. Maar de waarheid is dat we een gelukkige kleine dingen. Ik noem het "het effect van de taart."
Bijvoorbeeld, in de avond als ik thuis op de trein, moe en hongerig, kocht ik op het station pie met aardappelen voor 49 roebel. En het pad werd het gemakkelijker en gelukkiger naar huis. Ik kan dineren in het cafe, zelfs als het wachten op de schnitzels in de koelkast: het is beter dan nog een uur te verdragen en het einde van de dag uitgeput, boos en ongelukkig (en als ik honger, ik ben heel boos!).
Iedereen heeft een "taart" en zijn redenen om geluk.
Prijs en kwaliteit - twee verschillende dingen. Soms besteden 300 roebel per taxi is onbetaalbaar, als het alternatief - een half uur bij de dertig graden vorst wachten op de bus, waarvan niet bekend is wanneer te komen.
"Pie" - is om te komen tot een uur te vroeg te werken om te kopen koffie met siroop en een metrostation te lopen. Het wegedoorn tea "Swallow" naar Vladimir, het is de muziek in de hoofdtelefoon, de beslissing van de container niet te huren met voedsel, niet koken en dineren in de avond, als de gewone man in de eenvoudige eetzaal. Om gelukkig te zijn, moet je geen miljonair te zijn. Je hebt tijd nodig hun kleine verlangens uit te voeren.
Zich te ontdoen van "Syndroom Vereniging van schone borden"
Leave eten op het bord is niet goed, het brood mag niet worden weggegooid, zul je weinig hebt - niet opgroeien. We zijn opgevoed op deze machines, en nu is het moeilijk om anders te handelen. In feite hebben we niet helpen de hongerende kinderen in Afrika, als we onszelf dwingen om te eten op, - maar verdienen problemen met de eetlust, de spijsvertering en te zwaar.
Zelfs voor veel volwassenen niet meteen de simpele waarheid te bereiken: als we vertrekken eten op het bord, zal er niets verschrikkelijk gebeuren. Geen behoefte om te blijven smakeloos salade te eten of te proppen een wonderbaarlijke risotto, want het is jammer om te vertrekken.
"Het spijt me om te vertrekken" - dit is niet een leidraad voor actie.
De mogelijkheid om "nee" te zeggen - een van de meest waardevolle op de weg naar het geluk. schone borden Syndrome Society - niet alleen over eten. Het is over het algemeen over het vermogen om te geven en te gooien. Soms is het belangrijk om te zeggen "nee" tegen de gehate werk, een man of een nieuwe taak, waarvoor u al genomen, maar toen realiseerde ik me dat het niet je trekt. De wereld zal niet instorten, maar heb je de tijd en moeite besparen.
Ik gooide een theateropleiding en ging naar de middenklasse, omdat ik geloof dat de leraar niet moet vernederen studenten. Niet pedagogisch. Ik sloot de banketbakkerij-bedrijf, dat was ooit een droom, want op een gegeven moment deze droom gestopt met het maken me gelukkig. Het leven is één, human resources zijn niet oneindig, is het noodzakelijk om te kiezen wat te besteden.
Weersta de "effect van de automatische piloot"
Hoe vaak heb je de kliniek in blauwe overschoenen over? En "open" sleutel tourniquet in de metro? A werd toegediend op de intercom PIN-code op een credit card? Dit is allemaal het gevolg van het onderzoek van de automatische piloot en het verlies van bewustzijn. Helaas, laat u de situatie zal dit complexe probleem niet oplossen.
Autopilot, aan de ene kant, helpt om te gaan met de dagelijkse routine, om slechte dingen te snel en stil doen aan zichzelf. Aan de andere kant - het maakt het leven een grijze pap toen op een dag is als een ander.
Groundhog Day, helaas, niet alleen de titel van de film, het is een harde realiteit.
De meest eenvoudige manieren om te beginnen om te gaan met de automatische piloot in zijn hoofd - om de routes te werken aan veranderen bijeen om te gaan zitten om een nieuwe locatie, om te experimenteren met ontbijt en niet om hetzelfde bestellen restaurants. Voor meer geavanceerde - om bewust te ademen en te mediteren.
Wees ervan bewust - het is aandacht voor detail te zijn, let op de schoonheid van de omringende wereld, te waarderen wat ik nu heb. Weet je wat onderscheidt gelukkige mensen uit de verliezers? Observation! Dus wees gewaarschuwd - niet alleen om gelukkig te zijn. Er is een leuke bonus - je geluk hebt!
zie ook
- 10 gewoontes voor een bewuste en gelukkig leven →
- Eenvoudig advies dat je gelukkiger zal maken →
- 20 eenvoudige manieren om beter te doen elke dag →