Om niet te veel te eten, het reinigen van de keuken
Leven / / December 19, 2019
Afwassen willen vaak uit te stellen tot later, maar zoals later bleek, en het is schadelijk voor de gezondheid en de figuur.
Volgens onderzoekers van de Cornell University, terwijl in rommelig rommelige keuken, verbruiken we bijna twee keer zoveel calorieënRommel, Chaos, en Overconsumptie. .
Wetenschappers een experiment door de deelnemers te verdelen in twee groepen. Eerst werd de eerste groep gevraagd om de periode van het leven wanneer ze zich veilig voelen, en de tweede te beschrijven - een periode waarin het leek dat het leven uit de hand. Dan, de helft van de deelnemers vertrokken om te wachten op het vuile keuken, waar alles was bezaaid met papieren en vuile vaat en voortdurend rinkelende telefoon. De andere helft was in een schone keuken in stilte. En daar, en daar konden de deelnemers snack zoete koekjes, crackers of wortelen.
In slechts 10 minuten, de deelnemers, herinnerde stressvolle situaties, op het vuile keuken hebben 53 calorieën meer dan degenen die in een schone omgeving wachtte gebruikt. Daarnaast zijn ze vaak gesleept voor cookies.
Chaotische situatie, stress en hulpeloosheid - de vijanden van goede voeding.
"In deze situatie, beginnen we te denken:" Als alles mis gaat, waarom zou ik zorg goed voor jezelf "" - zegt psycholoog Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), hoofdauteur van de studie.
Maar de deelnemers die herinnert zich toen ze vertrouwen in het leven, hebben in totaal 100 calorieën minder gebruikt. Dit bevestigt eens te meer dat in een rustiger staat we niet trekken veel eten. Een schoon en netjes in de keuken alleen maar om hulp te verminderen stress. Reiniging, inclusief de afwas, waardoor duik in een staat van bewustzijnDe Schotels van de afwas: korte instructie in een informele Mindfulness Practice. Dat kalmeert en verbetert de stemming.