Hoe het verlies van hun favoriete team te overleven: Psycholoog
Leven / / December 19, 2019
Volgens klinisch psycholoog-consultant Mary Elec, op een moment dat we juichen voor onze favoriete team of de nationale ploeg, het vertegenwoordigt voor ons alles wat we voelen en wat we voelen betrokken. En als het team verliest, het is een klap voor ons omdat iemand anders is dat we gewonnen.
Met deze eenvoudig te hanteren. De beste remedie is hier niet proberen om het team niet ter harte nemen, om zich af te scheiden van spelers en terugkeer naar zichzelf, om andere dingen en gebeurtenissen die u behagen, en breng genoegen.
Maria Elec, een klinisch psycholoog en consultant
Onmiddellijk na de wedstrijd
1. Een nuchtere beoordeling van de omvang van gebeurtenissen
Informatie over de wedstrijd zo actief besproken in de media, sociale netwerken, het lijkt erop dat dit het belangrijkste in de geschiedenis van de mensheid. Misschien hebben ze zal gebeuren is iets dat de bijnaam "de zeer spel" zal worden gebruikt, en in tientallen jaren. Voor fans van de situatie escaleert, zoals hij voelt zich betrokken, dus gaan wild emoties.
Het is moeilijk te geloven dat direct na de wedstrijd, maar het verliezen van je team - niet het einde van de wereld. Natuurlijk, een trieste gebeurtenis, maar niet van vitaal belang voor u. Om dit te begrijpen, kijken naar de situatie meer. Het team verloor, maar je hebt nog andere dingen en gebeurtenissen die vreugde brengen: werk, hobby's, sport en zelfs atleten, handelend in andere sporten.
2. Accepteer je gevoelens, maar probeer ze te bestrijden
Boosheid, irritatie, wanhoop - verliezende team is een sterke emotionele reactie, en dat is prima. Heeft u gevoelens en het recht hebben om ze uit te proberen, laat je het.
Maar splash van emoties beter controle. Misschien een keer lijkt het een goed idee om te betogen met de "andere" fans, het gooien van voorwerpen, om te vechten en te destructief gedragen op andere manieren. Het is dus niet tegenhouden.
3. Ga naar de sportschool
Joggen, bokstraining, de traditionele macht en zelfs een dansles - elke oefening is geschikt om te gooien sterke emoties. Oefening stimuleert de productie van vreugde hormoon endorfineOefening brandstoffen de hersenen stress-buffersEn het zal u verzoenen met meerdere teams te verliezen.
4. Play video games
Je moet om te negeren, en speel uw favoriete genre is geschikt zo goed mogelijk. U zult in staat zijn tot directe agressie op denkbeeldige monsters, en een joystick of muis in hun handen om dat iets wat je nog kunt bedienen herinneren, ook al is het niet de resultaten van hun favoriete team.
5. Ga voor een wandeling
Loop in een mooi tempo en haal diep adem - voor kombonabor stress relief. Beide acties helpen herstellen emotioneel evenwicht. Hoogst waarschijnlijk zal de emoties overspoelen en hinder te ontspannen. Om u te helpen, denk aan de stappen of neem een adem, neem het naar beneden. Om de taak ingewikkelder te maken, kunt u rekenen omlaag of het cijfer.
6. Praat erover
Nauwelijks u wroeten voor hun team in splendid isolation. Sports fans - het is een grote gemeenschap, en zult u zeker een metgezel vinden. speak met hem over het verlies, bel een spade rechters van het team spelers en tegenstanders allen die "schuld" de verliezer. Dit zal u verlichting brengen.
Enige tijd later,
7. Omring jezelf met mensen
Mensen worden depressief hebben de neiging om zich te isoleren. Vooral als rond de vertrouwde, ver weg van voetbal, die nog steeds genieten van het leven, ondanks het verlies van het team. Maar dit is een manier om de stemming nog meer verslechteren. Dus houd de verzadiging van sociale contacten op hetzelfde niveau als voor de wedstrijd.
8. Vul het vacuüm
U stelt een maandelijks bekijken van wedstrijden, maar het team is eerder geëlimineerd uit de competitie, en een gevoel van leegte zal niet lang duren. In een dergelijke situatie zijn niet alleen voetbalfans. Als je me niet gelooft, praten met de man, favoriete tv-serie, die werd gesloten in het midden van het seizoen.
Om plotseling ontstond in mijn hart een zwart gat is niet meegezogen in alle positieve gevoelens, vul het met iets dat tijd en het hoofd zal nemen maar ook sport. Op het einde, kunt u doen voetbal en iedereen laten zien hoe om te spelen.
9. wachten
Het meest waarschijnlijk, de melancholie en wanhoop pas in een paar dagen, maar tot die tijd geef jezelf de tijd om te rouwen.
Als het verdriet niet wijken in de tijd, en je kunt niet concentreren op iets anders, misschien, we hebben het hier over depressieve stoornis. In dit geval is het beter om een psycholoog te bezoeken.
zie ook
- 5 must-have-items voor de voetbalfan →
- Netheid, discipline, gezonde levensstijl: wat we geleerd hebben in de menigte en atleten 2018 →
- Fergie tijd en nog eens 10 voetbal zinnen die u moet weten →