Hoe zich te ontdoen van een ontevredenheid

Weet je nog hoe vaak je jezelf te bekritiseren, je denkt alleen aan hun eigen fouten en jezelf niet accepteren voor wie je bent. Ja, we zijn allemaal verre van ideaal, maar het is niet juist de zelfkastijding.

Waarom zijn we ongelukkig met een

De invloed van de media

De manier waarop we onszelf behandelen, is grotendeels afhankelijk van ons milieu. En de meeste van alle beïnvloed door de media op ons, en de inhoud die we consumeren.

Zodra we stoppen om te denken dat ons dat er iets mis is, zullen we beginnen te merken wat er gebeurt om ons heen en zich bewust zijn van hoe reclame werkt. Het gooit ons beelden van de "ideale" dat we altijd al wilde meer en meer te kopen.

We worden gedwongen om te denken dat we nu niet goed genoeg, maar als we dit of dat product kopen... Alleen als we het kopen helemaal opnieuw. En opnieuw en opnieuw proberen we om zichzelf te veranderen, om tenslotte passen bij de ideale op ons te leggen.

jeugdervaring

Natuurlijk, het is niet alleen de media. We werden ook beïnvloed door de conclusies die we hebben geleerd in

Neem bijvoorbeeld, gezinnen waarin een ouder lijdt aan alcoholverslaving. Het kind begrijpt niet waarom de ouder soms houdt zich bezig met hen, en soms genegeerd. In een gezin waar een van de ouders lijdt aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis, is het kind niet begrijpen wat een ouder niet in staat is om mededogen of liefde te tonen. In gezinnen met huiselijk geweld, is het kind niet begrijpen waarom volwassenen plegen zulke gruwelijke daden. Het kind probeert om de problemen van de volwassenen op te lossen om zijn belangrijkste doel te bereiken - om liefde en zorg te krijgen. Natuurlijk gebeurt dit onbewust, maar dit probleem kan optreden op zeer jonge leeftijd.

Caryl McBride

We blijven denken op deze manier, en in het volwassen leven, het mogelijk maakt om onze externe factoren van invloed dunk van zichzelf. Als we zien dat alles wat er fout gaat, kijken we naar manieren om de situatie te verhelpen.

Als iemand ons ziek is te behandelen, zijn we onmiddellijk aannemen dat ons dat er iets mis is. We kunnen niet controleren wat mensen denken van ons, dus beginnen om iets veranderen in hun gedrag: manier van kleden, praten, lachen. En dan zeg ik tegen mezelf: "Als het advies van deze man niet is veranderd, dan, in mijn probleem."

We worden geconfronteerd met een probleem, en in plaats daarvan, om de oorzaak ervan te begrijpen en een of andere manier oplossen van de situatie, in een poging om zichzelf te veranderen. Op het einde, dit gedrag doet pijn alleen. Want vroeg of laat beginnen we te voelen dat we nooit veranderen, nooit "rechts".

Hoe het te bestrijden

Je moet hun aanpak veranderen. Zeg tegen jezelf: "Ik ben niet onderdoen voor de andere, ik ben goed genoeg. Ik zal altijd in staat om te evolueren en steeds nog beter. "

Laat deze houding ten opzichte van zelf zal uw nieuwe natuurlijke reactie op de wereld om ons heen. Natuurlijk, er in geloven, zal je nodig hebt om concrete maatregelen te treffen. Het is niet voldoende om alleen maar te zeggen dat je het gelooft. Je moet het hamer in zijn hoofd.

1. Denk aan iemand die je bewonderen, en dan vraag jezelf af wat deze persoon zou het waarderen in je

Dit is een zeer motiveert. Denk aan de mensen die je bewonderd en gerespecteerd, degenen voor wie je zou willen zijn, en probeer om jezelf te vinden in een aantal functies die de bewondering van hen kon veroorzaken. Om dit te doen, moet u een aantal enorme successen hebben. Het belangrijkste ding - om te stoppen om zich minderwaardig beschouwen.

2. Trakteer uzelf erger dan je zou hebben gereageerd op zijn ondergeschikten

Stop wreed voor jezelf. Als u op dezelfde manier worden behandeld aan zijn ondergeschikten, dan zouden ze niet gewoon stoppen, maar ook in de rechtbank zou hebben toegepast. Veel van wat we tegen onszelf zeggen, iemand anders zouden we nooit hebben gezegd. Dus stop met dit te doen.

Stel jezelf de vraag: "Ik zou hem vertellen dat ik iemand anders?". Dit is een geweldige manier om te meten hoe je je voelt over jezelf.

3. Zich niet bezighouden met samoedstvom

Dit is vooral belangrijk. Zelfs als je echt kritiek verdient, zelfverwijt u nog meer boos op zichzelf alleen maken. Geef toe dat je een fout gemaakt. Accepteer het en ga verder.

Als u van mening bent dat je goed genoeg, wat zou u de media of anderen gesproken, je een inspanning leveren en in staat zijn om hun doelen te bereiken. Maar als je zijn ervan overtuigd dat je iets niet helemaal aan de rest zijn, lijkt het je hebben overgegeven, zelfs voordat het de grond raken draait.