Hoe kunt u uw leven van de digitale prullenbak ontdoen

Waarom is de digitale spul is schadelijk

Zoals de zaken, applicaties en websites zijn op zichzelf geen probleem. Het probleem komt wanneer ze worden te veel van ons leven en als ze te veel aandacht nodig hebben. Dan applicaties en websites worden omgezet in de digitale prullenbak. Ontdoen van het, zul je een zucht vrij ademen, zult u gemakkelijker zijn om zich te concentreren en weer kostbare tijd, die vroeger schaamteloos gestolen te hebben Facebook en Instagram.

Digitale prullenbak als gewone huisvuil deposito's, wat leidt tot stress en gevoelens van hulpeloosheid. Duizenden e-mails en eindeloze meldingen van verschillende sociale netwerken, tientallen geopend tabs, waarvan de meeste u niet meer weet, en dit alles op een klein apparaat dat u hebt in handen. In dergelijke omstandigheden is het onmogelijk om focus op iets dat men, om niet te spreken van het feit, de belangrijkste te kiezen.

U kent het gevoel van tevredenheid, vrede en verlichting, die komt na een grondige reiniging? Hetzelfde gevoel wacht op u na de zuivering van de digitale ruimte. U krijgt de mogelijkheid om re-focus op zulke belangrijke dingen te doen als een familie, een goed boek of zelfs gewoon goed eten.

Hoe het koren te scheiden van het kaf

Analyse van afval in de kamer begint meestal met het feit dat we op het gebied van actie te onderzoeken en beslissen wat te behouden en wat te sturen naar een stortplaats. Met digitale ruimte moeten hetzelfde doen.

Elke dag, vraag jezelf twee vragen:

• Dat vandaag de dag maakt mijn leven beter?
• Dat vandaag de dag neemt afstand van mijn leven?

Al snel zul je merken dat je hele vlaag van activiteit op het web en toepassingen vindt in het algemeen van je leven, en niet vullen. En wat maakt het beter? Voor sommigen is het een kopje koffie en een goed boek of favoriete werk, of wandeling in de frisse lucht, of neem contact op met kinderen. En het is onwaarschijnlijk dat het zal in ieder geval iets te maken met het netwerk activiteit.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat vuilnis van welke aard dan ook - de categorie van heel individueel. Het feit dat een voor de hand liggende trash is een andere persoon kan een kostbare zaak zijn.

Dus probeer niet om blindelings praktijken van andere mensen te kopiëren. Begrijp dat het rommel-up van uw persoonlijke mentale ruimte, en dat het duurt in een kleine, maar belangrijke rol. Bijvoorbeeld, de raad "verwijder alle speelgoed uit de telefoon" zal je niet helpen als je een half uur per week te spelen, maar kan niet breken uit de buurt van het geklets in de boodschapper.

Hoe kunt u uw digitale ruimte vrij

Wees niet bang om te ver te gaan en vallen in de extreem. U kunt altijd terug te sturen, zonder welke kan niet leven.

Zo is na het principe van "minder is meer", probeer dan om te zetten hun digitale ruimte op de volgende manieren.

clean Mailbox

Pas de filters, die niet commercials en boodschappen doen overslaan van sociale netwerken. Afmelden voor alle onnodige mailings. Maak uw inbox krijgt alleen belangrijke e-mails en persoonlijke berichten van familie en vrienden.

Zich te ontdoen van de applicaties op het startscherm

Als u een mobiele telefoon op basis van Android, de applicatie die u wilt verwijderen uit het startscherm, verdwijnen niet altijd, maar in de map met de applicaties gewoon blijven. Op de iPhone is een beetje meer gecompliceerd, omdat de applicaties automatisch op het startscherm zijn geïnstalleerd. Verwijder ze in mappen, sleept naar een andere desktop of gewoon gebruik maken van de volgende adviezen.

Verwijder alle netwerk-toepassingen en het gebruik van de browser op uw computer

Hoogst waarschijnlijk zal je te lui zijn om de pagina wanneer het sociale netwerk te openen: zal het meer gebaren dan geopend een aanvraag in één klik vereisen.

Schakel alle meldingen

Ze vereisen altijd u om u meteen iets gevonden en bekeken te maken. In plaats daarvan, selecteert u de 15-20 minuten per dag aan controle e-mail, sociale netwerken en nieuws lezen.

Laat de rekeningen in sociale netwerken 1-2

Het kost veel tijd en moeite om tegelijkertijd ondersteunende activiteit in Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, «VKontakte" en andere sociale sfeer.

Zet de telefoon

Voortdurend houd uw telefoon bij de hand - is dezelfde als die op het nachtkastje stapel kranten, wat betekent dat het noodzakelijk is om een ​​dag te lezen te houden. U zult niet missen iets belangrijks, als je gooit al dit afval, of zullen verse meme niet zien.

Leer te schakelen naar andere activiteiten zonder gadgets

Als je moe bent en je wilt naar de hersenen te lossen, zult u onmiddellijk pak de telefoon en start flipping news feeds. En je slechts een paar minuten moet ongeveer even niet te denken. In plaats daarvan, scoor je een kop elke onzin - niet de hersenen en zijn lading het afval niet te laden. Leer hoe om over te schakelen op een andere manier. Op iets, die niet naar het scherm.

---

Wanneer het tijd is de volgende algemene reiniging, vergeet dan niet om schoon te maken, niet alleen thuis, maar ook in hun persoonlijke digitale wereld. Houd alleen de meest noodzakelijke. Op het einde, minimalisme is nog steeds niet uit de mode.