Hoe de zorg voor jezelf, als je geen tijd hebt

Welke zorg is

Dagelijkse verzorging is even noodzakelijk als goede voeding en een actieve levensstijl. Hiermee kunt u er goed uitzien en naar zichzelf in de spiegel te behagen. Het verzorgen van onszelf, breiden we de jeugdigheid van de huid en de strijd tegen de rimpels.

Persoonlijke zorg kan worden onderverdeeld in vier types: gezicht, lichaam care zorg, met de hand en haarverzorging. Alle delen van het lichaam moeten opletten. Maar hoe de tijd te vinden, als we terug in de avond van het werk komen uitgeput en willen slapen langer in de ochtend?

Deel uw advies om te zorgen voor zichzelf en krijgen een kans om prijzen te winnen: manicure set Scarlett SC - MS95002, Haardroger Scarlett SC - HD70I47 of cosmetische spiegel met licht Scarlett SC - MM308L01. Om dit te doen, klikt u op de onderstaande, log formulier in met behulp van het profiel "VKontakte" of Facebook en stuur uw advies. de tekst lengte mag niet meer dan 500 tekens.

Je leven hacking, zullen we verzamelen op speciale pagina. Daar kunt u delen tips over verzorging van kleding, handhaving van de orde in huis en voeding. 11 februari editie zal kiezen voor de beste leven hacking, de auteurs van die zal gaan naar bruikbare prijzen uit Scarlett.

Hoe de tijd om te zorgen voor zichzelf te vinden

Verwaarlozing zelfzorg is niet nodig, ook al lijkt het je dat het niet de tijd of de kracht heeft. Om de zorg voor zichzelf was het makkelijker om een ​​standaardprocedure te maken en te vertalen in de categorie van de gewoonten. Highlight van deze 30 minuten per dag.

Was je gezicht samen met het borstelen en te eten. 'S morgens en' s avonds, elke dag.

Zelfs als je te lui en hebben geen kracht, dwing je jezelf te wassen en een hydraterende crème. Na een week van de dagelijkse verzorging zult u het verschil merken en zal gemakkelijk te wassen, omdat je weet dat, zodat u beter zal kijken.

Het belangrijkste is om behandelingen te wassen en de geleverde zorg zo weinig gedoe en nam zo weinig mogelijk tijd. Dus houd alle middelen bij de hand, niet te zoeken naar de juiste buis of pot.

Ook het plannen van je 's ochtends en' s avonds. Cook recept is veel gemakkelijker dan te improviseren. Zo is het ook met de dagelijkse verzorging van zichzelf als je weet wat en wanneer je dat doet, wordt het proces gemakkelijker te maken.

Naar analogie, het plannen van uw week. Bijvoorbeeld, op maandag en donderdag betaal je aandacht aan je haar, op woensdag en zaterdag doen gezichtsbehandelingen (maskers, peelings, gezichtsreiniging), op zondag - voor het lichaam. Een ander hoogtepunt op de dag van manicure en pedicure. Het hoeft niet veel tijd vergen, vooral als u van plan bent uit het proces en overgebracht hem uit de categorie van de buitengewone in het alledaagse.

De sleutel tot succes - voortdurend en systematisch.

Gezichtsbehandelingen

Geen cosmetische ingrepen in schoonheidssalons kunnen niet vervangen dagelijks gezichtsbehandelingen.

morgen

Morning gezicht bestaat uit drie standaard behandelingen: reiniging, hydraterende en bescherming van de zon.

zuivering

Ten eerste, je gezicht wassen gel, melk, water of andere micellaire cleanser voor het gezicht (grote keuze - kiezen wat aangenaam en comfortabel in gebruik is). Niet wassen zeer heet water, om niet op te drogen de huid. Niet proberen om de huid te reinigen om "piep" - dus je weg de beschermende laag te wassen, waardoor het uitgedroogd en geïrriteerd. Gebruik een mild reinigingsmiddel. Het moet niet trekken de huid en veroorzaken ongemak.

bevochtiging

Na het reinigen, veeg de tonic of lotion huid. Hij zal de rest van het water en reinigingsmiddel te verwijderen. Dan moeten gelden voor het gezicht moisturizer. Hij zal houden vocht en de huid beschermen tegen het stof en vuil.

Cream geselecteerd op basis van de aard van de huid. In de regel, de winter is meer dicht crème in de zomer - meer eenvoudig. Het belangrijkste is dat u zich prettig voelt. Indien nodig alvorens de crème een hydraterende serum gebruikt voor het gezicht.

Sun Protection

Als je een dag doorbrengen op straat meer dan 30-40 minuten, gebruik gereedschap met SPF. Bescherming tegen de zon is nodig zowel in de zomer als in de winter: bij koud weer, is de straling niet verdwijnen door beschadiging van de huid als in de zomer. Breng de zonnebrandcrème op moisturizer voor het gezicht of gewoon gebruik maken van een vochtinbrengende crème met SPF.

avond

Avond gezichtsbehandelingen bestaat ook uit drie behandelingen: reiniging, toning en vochtinbrengende.

Als u gebruik maakt van decoratieve cosmetica, gebruik maken van een speciaal gereedschap voor het verwijderen van make-up. Na dat, je gezicht wassen, evenals in de ochtend, en veeg de huid tonic. Breng dan een vochtinbrengende crème. U kunt gebruik maken van dezelfde als die van de ochtend, als het niet hebben zonnebrandcrème, of een speciale avond.

Dit zijn standaard procedures voor de verzorging van de gezichtshuid. In aanvulling op de dagelijkse verzorging, of twee keer per week te doen hydraterende, voedende, reinigende masker en peeling. Pick-up tools op het huidtype en overdrijf het niet: het gebruik van vele instrumenten tegelijk kan irritatie veroorzaken. Bovendien is het noodzakelijk te waarborgen dat cosmetische producten in combinatie met elkaar.

Reiniging en gezichtsmassage thuis

We zijn gewend aan het feit dat de procedures hardware schoonheidsspecialist worden uitgevoerd, met behulp van speciaal gereedschap. Echter, het schoonmaken en het gezicht massage thuis worden gedaan met de hulp van beauty set.

Het is een goede helper voor huidverzorging. In een set van vier hulpmiddelen: een borstel voor het reinigen en afschilfering, gezichts-stimulator, latex spons voor de verzorging van de huid rond de ogen en spons voor het wassen. De eerste reinigt en verwijdert dode huidcellen van de huid, waardoor vochtinbrengende crèmes en serums hun functies beter presteren. Ze moet een of twee keer per week gebruiken - afhankelijk van het huidtype, om te voorkomen dat de epidermis (de beschermende, de bovenste huidlaag) beschadigd. Borstel kan worden gebruikt in plaats van de scrub.

Massager gezicht bevordert de bloedcirculatie en helpt om de helderheid van gezichtscontouren beter te behouden. een goed alternatief - als je de tijd voor een massage salon, een dergelijk apparaat niet kan vinden.

Spons voor het wassen, kunt u dagelijks gebruikt, wanneer u een reinigingsmiddel gebruiken. Het is zachter dan de borstel, en zachtjes reinigt de huid van de dagelijkse vervuiling.

nuttige tips

Schoonheid en gezondheid van de huid hangt niet alleen af ​​van de juiste zorg, maar ook op de dagelijkse gewoonten. Ze hebben niet veel moeite en energie vergen, maar hebben een grote impact op de staat en het uiterlijk van de huid. Het volstaat een keer te nemen voor zichzelf de regels te verlengen jeugdigheid van de huid.

• Correct eten, voldoende water drinken en weigeren slechte gewoonten.
• Neem je vitaminen en eet meer groenten en fruit. Het gebrek aan voedingsstoffen van invloed op de conditie van de huid: vervaagt, scheuren en schilfers. Toch moet vitaminen worden genomen met de nodige voorzichtigheid - beter door een arts na het passeren van de benodigde tests.
• Drink visolie. Het is een goede bron van meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, vitamine A en D. Visolie gevechtenOrale suppletie met visolie vermindert droogheid en jeuk in aceton geïnduceerde droge huid rattenmodel. met een ontsteking, verbetert de beschermende vermogen van de huid en verbetert de algehele uitstraling.
• Nogmaals niet aan te raken of wrijf je huid. Dus je haar te ergeren.
• gebruik luchtbevochtiger en onderhouden van een vlakke relatieve vochtigheid van 30-60%. Dit geldt met name in de winter, als het appartement zijn voorzien van verwarming. Hete lucht gedroogd batterijen, waardoor het lichaam vocht verliest. In het bijzonder beïnvloedt dit de huid van het gezicht: het begint te schilferen en crack. Luchtbevochtiger lost het probleem en helpt bij het bestrijden huid uitgedroogd.
• Probeer de binnentemperatuur in het traject te houden van 20 tot 23 ° C Het zal ook de huid te voorkomen uitdroging toe te staan.
• Gebruik een scrub en balsem voor de lippen, doe je lippen niet likken.
• gebruik trimmer voor gezichtOm te gaan met de ongewenste haren.
  
  

  

  Daarmee kan ook worden gevormd om de wimpers en wenkbrauwen krullen. Geen behoefte om elke tondeuses, trimmer te trekken, dit proces is veel gemakkelijker en sneller. Daarnaast heeft u tijd en geld besparen, het niet uitgeven aan een bezoek aan de schoonheidssalon.

• Draag een zonnebril. Ze voorkomen dat de voortijdige verschijning van rimpels onder de ogen en je ogen te beschermen tegen UV-stralen en de straat stof.
• Gebruik zonnebrandcrème in de zomer en winter. De zon - de belangrijkste oorzaak van huidveroudering. Als gevolg van de UV op de huid rimpels en ouderdomsvlekken, verliest het elasticiteit, slappe, het breekt collageen. Dit betekent niet meteen gebeuren, maar na verloop van tijd het effect van de zonnestraling stapelt zich op en na 30 jaar zijn er nog de hiervoor genoemde problemen.
• Ga niet naar een zonnestudio. Hij droogt de huid, oorzakenLigbedden, looien en UV-blootstelling. voortijdige veroudering en huidkanker (melanoom risico van solarium bovenDe studie vindt meer gevallen huidkanker Door Indoor Tanning dan gevallen van longkanker als gevolg van roken. Dan het risico op het ontwikkelen van longkanker van het roken). Daarom geef looien, zoals je zou niet graag het uiterlijk van gebruinde huid.

Body Care

lichaamsverzorging vereist niet veel moeite: de huid moet worden gereinigd, hydrateren, een keer per week gebruik van een scrub. De beste tijd van huidverzorging - voor, tijdens en na de behandeling van water.

• Neem een ​​contrast douche. Het tonen en reinigt de huid, behoud van de elasticiteit en soepelheid. Echter, niet te ver van de temperatuur van het water: warm water mag niet kokend water, koud - ijs. Moet een douche te nemen voor lang, om te voorkomen dat de lipide laag van de huid te verstoren.
• Neem een ​​warme douche of iets warm water (van het niet paren moeten gaan). Warm water vernietigt de lipidelaag van de huid, waardoor zij gedehydrateerd en geïrriteerd.
• Als u een bad nemen, en zorg ervoor dat de temperatuur van het water en zijn niet meer dan 20 minuten daar. Om niet op te drogen de huid, aan het water toegevoegd speciale oliën, en dan hydrateren de huid goed.
• Gebruik afwasmiddel (voor de droge of gevoelige huid). Ze zachtjes reinigt de huid zonder het te beschadigen.
• Na het douchen, gebruik hydraterende crèmes en lotions. U kunt ze rechtstreeks van toepassing op natte huid, om het effect te versterken.
• Eén keer per week gebruik maken van een scrub: het verwijdert oude cellen en vernieuwt de huid. Daarnaast afschilfering helpt moisturizers beter opgenomen in de huid en verhoogt de duur van hun acties.
• Met behulp van een body scrub kan worden vervangen door droge borstel massage: de huid wordt glad en strak dankzij deze procedure. Ten eerste, een massage lijkt pijnlijk, maar dan onaangename gewaarwordingen verdwijnen.
• Vergeet niet over lichamelijke activiteit. U loopt de straat of de sportschool - het belangrijkste ding dat je zittend leven waren. Bijvoorbeeld, de WHO beveeltGlobal Aanbevelingen voor Physical Activity for Health. ten minste 150 minuten van matige fysieke activiteit tijdens de (zelfs overwogen redelijke stapvoets).

Verzorging van handen en voeten

• Was uw handen met een milde zeep (kan kinderen) of zelfs een cleanser voor het gezicht. Gewone zeep is vaak droog en vochtarme huid. Erger nog in de handen van de handelingenAntibacteriële zeep? U kunt overslaan, gebruik Plain Zeep en Water. Antibacteriële zeep: het doodt bacteriën, maar het is zeer droge huid en vernietigen de beschermende barrière.
• Bevochtig je handen in de ochtend, 30 minuten voordat je buiten en 's avonds voor het slapen gaan. In de ochtend kunt u een lichtere crème te gebruiken in de avond - een dik en rijk. Vergeet niet over bescherming tegen de zon en gebruik een crème met SPF.
• Aanzienlijk besparen tijd en familie budget manicure en pedicure set.
  
  

  

  Het kan u helpen om snel de armen en benen te brengen in het oog: in alle talen over alle genoeg half uur. Gedurende deze tijd verkorten je de nagels, maakt een hand bad, verzachten en uit te stellen de nagelriemen en nagels otpoliruete. Na deze procedures, zal de handen en voeten te kijken goed verzorgd en mooi. Als u besluit om de nagellak te dekken in de reeks heeft een lamp voor het drogen, die zal het proces versnellen en helpen om manicure.

• Na een manicure vergeet niet om je handen te hydrateren en gebruik een cuticula olie.
• Aangename en nuttige gadget voor voetverzorging - hot tub.
  
  

  

  Dit is een cool apparaat om de voet te ontspannen en te verlichten de spanning opgelopen na een lange dag op je voeten. Het stimuleert de bloedsomloop en activeert het lymfestelsel, verzacht de huid op de hielen en voor te bereiden voeten voor een pedicure.

Hair Care

Wassen van het haar - een traumatische proces. Natte strengen zijn meer vatbaar voor breuk en schade, dus je moet goed wassen droog je haar en voor hen zorgen.

Hoe maak je een shampoo kiezen

Kies het type van de shampoo de hoofdhuid, het haar niet. We mijn precies het hoofd om het (en niet het haar) van talg te reinigen. Daarom gelden shampoo op de wortels van het haar en de zeer hoofd, betalen minder aandacht aan de tips. Ze krijgen hun deel van de zuivering, wanneer u het wasmiddel van de wortels te spoelen.

Als u een droge huid van het gezicht, het hoofd en het is waarschijnlijk te drogen. Kies sparing agent voor het wassen van het haar, zelfs als je een vette huid. Om irritatie te voorkomen, is het het beste om een ​​milde shampoo te gebruiken en was je haar vaker dan twee keer per week aan agressieve middelen te gebruiken om het haar.

Hoe vaak je haar wassen

Het type van de huid is afhankelijk van de frequentie van haar te wassen: geen strikte aanbevelingen, hoe vaak je nodig hebt om je haar te wassen. Was ze als ze zijn vuil. Als je elke dag gebruik maken van styling producten, dan was je haar op een dagelijkse basis is gerechtvaardigd. Probeer niet te "re-voeden" door haak of haar een keer per week in de hoop dat ze minder vet zal zijn. Zal niet: onderhuids vet - het resultaat van hormonen, in plaats van de frequentie van wassen. Echter, niet je haar te vaak te wassen, omdat in reactie op stimulatie van de huid kan beginnen meer vet af te geven en beginnen te schillen.

nuttige tips

• Voordat u begint om je haar te wassen, borstel je haar. Begin met de tips, ga dan naar de wortels. Dit maakt het makkelijker te kammen het haar na het wassen en minder pijn doen hun structuur.
• Conditioner of masker aangebracht op het haar tips, zonder de wortels te raken. Heeft een hoop tools niet gebruiken om het makkelijker voor hem om te wassen te maken. Spoel het hoofd van een matig heet of warm water te heet water stoom uit de hoofdhuid en breidt de poriën, dat is de reden waarom de bollen zijn meer bereid om te vallen.
• Als je je haar wast 's nachts, ga niet met natte haren. Ten eerste, kunt u gemakkelijk verkouden. Ten tweede, nat haar is meer vatbaar voor breuk en haaruitval.
• Airconditioners, maskers en andere middelen niet haar te herstellen. Ze kunnen niet worden hersteld, omdat het dood weefsel (het levende deel van het haar onder de epidermis). Haarproducten geven alleen het uiterlijk van glad en zijdezacht. Niettemin, het gebruik van airconditioners en maskers nog steeds de moeite waard, omdat ze beschermen het haar tegen Mechanische beschadiging (krassen, föhnen, curling en het gebruik van andere apparaten haar).
• Gebruik een goede föhn met ionisatie. Wees niet bang om föhnen zijn. Het is een onmisbaar instrument in de verzorging van het haar, wat tijd bespaart en kunt u veel sneller droogt het haar, dan wanneer we ze gedroogd op een natuurlijke manier. Maar om niet te beschadigen, gebruik föhn met de functie van lucht ionisatie.
  
  

  

  Zoals haar neutraliseren positieve ionen die vochtopname en uitdrogen van het haar. In plaats daarvan worden de waterdruppels opgebroken en vervolgens geabsorbeerd door het haar schalen. Omdat het haar niet is geëlektrificeerd, behoudt het essentiële vocht en gladheid, en de tips minder vatbaar sectie.

Layfhaker Scarlett en geven prijzen voor het leven hacken

Wij herinneren u over de actie Layfhakera en Scarlett. Deel je advies en maak kans op leuke prijzen te winnen: een manicure set Scarlett SC - MS95002, Haardroger Scarlett SC - HD70I47 of cosmetische spiegel met licht Scarlett SC - MM308L01.

Voorwaarden zijn eenvoudig:

• Klik op het formulier aan het begin van de tekst en log in met behulp van het profiel "VKontakte" of Facebook.
• Stuur ons uw advies. de tekst lengte mag niet meer dan 500 tekens.

Lifehacking verzamelen we onze lezers speciale pagina. Daar kunt u delen tips over verzorging van kleding, handhaving van de orde in huis en voeding. 11 februari editie Layfhakera kiezen voor de beste leven hacking, waarin de auteur bruikbare prijzen zullen krijgen van Scarlett.