Hoe kan ik nog lang en gelukkig 100 tips van honderdjarige leven
Leven / / December 19, 2019
In 2011, de honderdste verjaardag van Ruth (Ruth) zei in interviewLife and Style advies van een 100-Year-Old Lady Huffington Post, die met 92 jaar, heeft ze pilates elke week geweest, en gaf de volgende tips:
1. "Stop kijken naar de kalender, meest elke dag. "
2. "Kies voor kwaliteit dingen die niet uit te doen gaan van de mode."
3. "De sleutel tot het behoud van de jeugd - beweging. Ik dwing mezelf elke dag om uit te gaan, al was het maar om te wandelen rond het huis. "
Centennial arts die nog steeds ziet patiënten, gedeeld in een interview100-Year-Old Doctor geeft advies NBC kanaal nogal ongebruikelijke advies:
4. "Bij de uitoefening, naar mijn mening, is er absoluut geen behoefte aan is. Ze zijn zeer overschat. "
5. "Vitaminen? Vergeten. En in het algemeen, niet te vaak naar de artsen. "
6. "Fell in love. Trouwen. Seks hebben. "
Hier zijn enkele tips35 stuks van advies van een 100-jaar-oude over liefde, vergeving en leven gaf een andere vrouw, die haar honderdste verjaardag vierde:
7. "Zelfs als je het gevoel haat, laat haar niet verlaten. Niet pijn veroorzaken aan anderen. "
8. "Verlies nooit uw geloof in de liefde."
9. "Je bent zelf verantwoordelijk voor je leven."
10. "Wees niet bang om te huilen, tijd te vinden om te huilen."
11. "Travel terwijl je jong bent en je hebt de macht. Maak je geen zorgen over het geld, de ervaring is veel belangrijker. "
12. "Vergelijk jezelf niet met anderen. Geen wonder dat ze zeggen: "Nou, waar we niet doen."
13. "Als u zich schamen om een man, rip relatie te ontmoeten."
14. "Elke dag één ding alleen voor zichzelf."
15. "Wees niet hebzuchtig zijn."
16. "Tot ziens."
17. "Zoek iets dat je gepassioneerd over, en doen het."
18. "Vergeet niet, al vaak gevormd door zelf."
19. "Kies de juiste mentoren."
20. "Hier krijg je een huisdier. Soms krijgen we eenzaam, en huisdieren herinneren ons eraan dat we allemaal levende wezens. "
21. "Het maakt niet uit welke religie je kiest. Het belangrijkste ding - zelf bepalen wat u in gelooft en vasthouden aan het voor het leven ".
22. "Leer om aan te passen aan elke situatie."
23. "Geef jezelf de tijd om te rouwen voor wat je verloren."
Voor een eeuw Adrina Lee (Adrine Lee) de sleutel tot een lang leven - in de volgende vier regels:
24. "Doorgaan om naar zijn doelen en geef nooit op. "
25. "Maakt u zich te verplaatsen."
26. "Drink water. Ikzelf drink water uit de kraan. "
27. "Niet alleen sterven omdat je het wilt."
Hier zijn meer tips over hoe om geluk te vinden:
28. "Het leven - een goede zaak, maar het hangt allemaal af van de persoon, op zijn aanpak. Niet per se altijd gelukkig zijn, om gelukkig te zijn. "
29. "Ik hou van de mensen om hen heen. Zoek het goede in iedereen. "
Voor sommigen is het belangrijkste ding - onderwijs:
30. "Hier krijg je een goede opleiding - zegtAdvies van 100-jaar oude, «een opleiding» Marge Hammargren (Margie Hammargren). - Dit is iets dat altijd zal met u ".
Een andere lange-lever in een interviewAdvies van een 100-jarige vrouw Ik deel de volgende raad:
31. "Wees optimistisch."
32. "Train elke ochtend. Ik heb een speciaal apparaat iets als een hybride fiets en roeien simulator. In de ochtend, weet ik niet uit te gaan van de slaapkamer totdat zij 150-200 bewegingen. "
En sommige honderdjarigen zijn zelfs actiever dan twintig jaar. Bijvoorbeeld, Elsa Bailey (Elsa Bailey) - een gepassioneerd liefhebber van skiën. Ze gaf deze jonge mensen100-jarige vrouw viert verjaardag Skiën tips:
33. "Wees actief. Het belangrijkste ding - om te eten, bewegen en zich buitenshuis ".
34. "Als je een positieve houding te houden, dan zal je slagen. En als je negatief denken, je bent gif je leven. Smile meer, omdat het lachen - het beste medicijn ".
Sardinië is bekend om een groot aantal honderdjarigen. Dat is wat ze praten over de gezondheid:
35. "Jarenlang heb ik geen medicijnen te nemen, - zegt een van de respondenten. - Ik geloof niet dat ze helpen, naast vaak artsen gebruiken ons in plaats van de cavia's ".
36. "Wees niet te vroeg te sterven."
Veel honderdjarigen in overeenstemming is als volgt:
37. "Stop niet en ga je gewoon naar zijn doel."
38. "Doe mee in je leven in de stad."
39. "Praat met verschillende mensen. Dit stimulerend. "
40. "Wees altijd vooruit."
Ook, geloven velen in het voordeel van de training:
41. "Ik schrijf hun levensduur met wat ik altijd veel gelopen," - zei hijTientallen viert 100 jaar en bieden up advies een van de oudste oud.
42. "Ik doe wat is alleen mogelijk: ballet, Tai Chi, yoga, wandelen, stretching," - zegt een ander.
En sommigen de voorkeur life rocksterren:
43. "Voor uw gezondheid, ik dank de whisky en sigaretten, - zegt hij'Whiskey en 15 sigaretten per dag is het geheim van mijn goede gezondheid', zegt Dorothy als ze viert haar 100ste verjaardag (met een glas van haar favoriete drankje, natuurlijk) Dorothy Howe (Dorothy Howe). - Mijn dokter zei dat zonder hen zou ik niet heb geleefd om dit tijdperk ".
105-jarige arts Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) gedeeldAdvies van een 101 jaar oude Doctor tal van waardevolle tips:
44. "We herinneren ons allemaal, als een kind bij spel, we vergeten over slapen en eten. Ik denk dat je kan hetzelfde doen, en in het volwassen leven. Het is niet nodig om het lichaam overmatige regelgeving overspannenheid. "
45. "Voor het ontbijt, ik drink koffie, een glas melk en jus d'orange met een lepel olijfolie. Olijfolie is zeer gunstig voor de slagaders, evenals voor huid. Voor de lunch Ik eet koekjes met melk, tenzij ik heb het te druk. Ik meestal gewoon niet willen eten, wanneer de duik in het werk. Voor het diner, ik heb liever groenten, wat vis met rijst en twee keer per week, 100 gram mager vlees. "
46. "Pensioen is niet nodig, maar indien nodig, is het beter om het veel later 65 doen".
47. "Als uw arts adviseert u een operatie moet ondergaan of een pijnlijke procedure ondergaan, vragen of hij het zou bieden aan hun familieleden. De artsen kunnen nog steeds niet genezen alle ziekten, dus waarom jezelf bloot aan onnodige proeven? Ik geloof dat muziektherapie en zootherapy hulp veel meer dan algemeen erkende artsen. "
48. "Om gezond te blijven, ga de trap op. Ik stap over de juiste twee stappen om op te warmen je spieren. "
49. "Ik ben geïnspireerd door een gedicht van Robert Browning" Abbe Vogler. " Ik las het altijd, mijn vader. Dit gedicht spreekt van grote kunst en dat iedereen in het leven moet proberen te "trekken" een cirkel van een dergelijke omvang dat het niet kan afmaken. Het zal zichtbaar zijn slechts een hoge boog, en de rest - buiten ons gezichtsveld ".
50. "De beste manier om te vergeten over de pijn - veel plezier en plezier hebben."
51. "Wees niet boos als gevolg van de rijkdom. Vergeet niet dat het licht van hen is het nog steeds niet weg te nemen. "
52. "Een wetenschap kan niet mensen te genezen."
53. "Zoek een rolmodel en wilt u nog meer bereiken."
54. "Om een lange tijd te leven - het is opmerkelijk. 60 jaar oud goed om zich te wijden aan zijn familie en om hun doelen na te streven, en dan moeten we proberen om de samenleving te dienen. Met 65 jaar vrijwilliger ik. En ik blijf werken gedurende zeven dagen is nog steeds een week en zijn tevreden met elke minuut. "
Eén gaf een lange-leverAMAZING 100 jaar oude PEGGY spreekt over LIEFDE! Advies voor de Dag van vrouwen Valentijnsdag! advies aan vrouwen:
55. "Not to oudere mannen trouwen. Integendeel, kies dan een man jonger dan jij. "
Wat anders? Gewoon leven!
56. "Ik probeer niet te zorgen. Ik probeer gewoon leven, "- zegt hijHoe te leven tot 100 jaar oud is als gedeeld door een honderdjarige Katharina Weber (Katharine Weber), die werd geboren in 1909.
57. "Ik geloof dat geleidelijk in staat om te gaan met alles - ze nog steeds. - Het helpt me om niet te voelen spanning».
Voor veel van de levensduur in verband met een bescheiden manier van leven:
58. "Ik eet niet veel, maar ik elke dag eet fruit, groenten en een beetje vlees, en probeer een of twee keer per week vis te eten."
59. "Ik betaalde de lening voor de aankoop van een huis voor minder dan zeven jaar. Ik heb altijd de voorkeur aan onmiddellijk te betalen en volg deze regel op de dag van vandaag - zegt een van de langste. - Dat is het hele geheim van een lang leven ".
60. "Always worden betrokken bij wat je van houdt."
Of misschien een lange levensduur - gewoon geluk? Hun meningen en adviezen gedeeldPaul Marcus. 99, bewijst dat je bent nooit te oud om te werken op de fitness Paul Marcus (Paul Marcus), vierde onlangs zijn honderdste verjaardag:
61. "Je moet goede genen hebben."
62. "En we moeten ook succesvol zijn."
63. "Probeer niet om gezond te eten. Ja, ik eet wat hij wil. In mijn mening, het geheim van een lang leven - het is ijs ".
64. "Het is belangrijk om te kunnen stoppen in de tijd."
65. "Zorg ervoor dat alleen het lichaam, maar van de geest. Ik ga naar school en proberen te blijven van de nieuwste ontwikkelingen. "
De echte bron van zijn jeugd - humor. Dat dacht ik al100-Year-Old auteur heeft Advies voor Gepensioneerden in Iona schrijver Bel Kaufman (Bel Kaufman), leefde tot 103 jaar. Hier zijn haar tips:
66. "Humor - is de drijvende kracht van het leven, een manier om te gaan door alle moeilijkheden van het leven."
67. "Als je lachen om jezelf, anderen kunnen niet meer uitlachen."
68. "Je moet om nieuwsgierig te zijn. Het moet niet alleen geïnteresseerd in hun eigen problemen, maar ook wat er gebeurt in mijn leven. We moeten om te genieten van het ontmoeten van nieuwe mensen, nieuwe dingen -. Gewoon genieten van het leven "
69. "Het maakt niet uit wat je doet, zelfs het verzamelen van kurken. Totdat je hebt hobbiesJe wilt leven. "
70. De "oude dag is geen ondeugd."
Georgia Pool (Georgia Poole), die sinds kort 100, is nog steeds een fan van college football. De speler is je favoriete team krijgt eenRGIII Meets Met 99-Year-Old Redskins Fan Raad:
71. "Wees voorzichtig, probeer niet te kwetsen."
In 2012, op de website Reddit gebruiker heeft een thread aangemaaktIk ben 101 jaar oud. AMAAWaar iedereen zou kunnen vragen om advies van de 101-jarige grootmoeder. Hier zijn een aantal van haar antwoorden:
72. "Wees eerlijk. Als je eerlijk voor anderen, zij antwoorden u hetzelfde. Naast het feit, om de leugen te onthouden, laat veel inspanning. Waarom heb je de extra spanning nodig? '
73. "Je Probeer open en niet-oordelend te zijn, en de wereld zal niet lijken zo vreemd."
74. "Luister altijd naar de gesprekspartner. Je leert veel meer als je luistert naar anderen en niet om te praten over wat je weet. "
75. "Je moet de business houden. Geen wonder dat ze zeggen: "Als je een baan te vinden zoalsJe hoeft niet aan een enkele dag te werken. "
76. "Zorg ervoor dat u slaap tijdens de dag."
77. "De familie hebben maar één, vast te houden. Natuurlijk, er zijn verschillende problemen, financiële en persoonlijke, maar ze kunnen worden opgelost, gewoon niet terug te vallen. "
78. "Ik probeer op te merken en te waarderen de kleine dingen die het leven mooi maken. Sinds de tijd vertraagt. "
Hier zijn een paar tipsLong-Life Advies van 7 Centenarians uit verschillende honderdjarigen:
79. "We moeten iets doen interessant elke dag, anders zouden we beginnen te ontbinden."
80. "Altijd iets nieuws te leren. Het brengt geluk en houdt de geest in goede vorm. "
81. "Goed slapen en probeer niet te zorgen."
82. "Ik heb veel van wat ik doe, - zegt een van de lange-lever. - Ik hou van meditatie en ambachten die betrokken zijn bij fitness, zoals Zumba Gold voor senioren, yoga op een stoel, en, natuurlijk, altijd in contact met de mensen "!
83. "Waardig zijn liefde en respect, - advies aan anderen. - Ik heb zo lang, want hij houdt van mij een heleboel mensen leefden ".
84. "Elke dag dat ik drink whisky en een aantal grote dan voel" - zegt een andere respondent.
85. "Ik eet alleen koosjer voedsel," - zegt een ander.
In een interviewHonderdjarige's advies zal je niet verkeerd sturen Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), die werd geboren in 1911, zei het volgende:
86. "Ik dronk nooit alcohol, niet roken en niet te proberen drugs. En ik probeerde niet om wat niet te verstoren, vooral als gevolg van files op de wegen. "
87. "Ik hou niet van stress en kan niet tegen iemand beweren. Ik alsof je met positieve-minded mensen die mij inspireren. "
En ja, de meeste honderdjarigen in overeenstemming over één ding: leef het leven ten volle. hierLong Life: 'Extraordinary Centenarians' de geheimen aan het bereiken van 100 nog een paar tips:
88. "Doe niet bemoeien met de zaken van anderen en niet eten fast food."
89. "Lachen helpt ons gezond te blijven. Probeer om over iets te vrolijk te vinden. "
90. "Kijk in jezelf en denk na over hoe je anderen kan helpen, - zegt een van de respondenten. - Als ik een kans om iemand te helpen die in gevaar te zien, probeer ik altijd te hulp. Mijn hele leven heb ik gevochten tegen onrecht gebruik van een typemachine en een camera. "
91. "Goed eten, crank veel vrienden en niet achterover leunen."
92. "The Good Wife, twee glas whisky in de avonden en een goed humeur - dat de geheimen van een lang leven."
93. "Wees niet stil blijven. Merkt dat je iets belangrijks en besteden al zijn tijd. Dit zal je brein in goede vorm, en zal de interesse in het leven te verhogen. "
94. "Het is belangrijk om altijd het leven te beroven met nieuwsgierigheid."
95. "Wees vrolijk, actief, krijgen een opleiding. En hebben we niet dansen de melodie van anderen. "
96. "Niet roken, niet drinken en niet naar buiten komen van het pensioen."
97. "Los de problemen als ze komen."
98. "Ik heb altijd geluk gehad, maar zelfs als er iets mis ging, probeerde ik niet te verliezen hart. En toch elke dag at ik pruimen. "
99. "Doe wat je denkt dat nodig is. Probeer niet te denken door alle details, gewoon doen. "
100. "Take it easy, genieten leven en vergeet niet: wat zal zijn, zal zijn. En als je een koude, drinken voor het slapen gaan likeur Baileys Irish Cream vangen -. En in de ochtend wakker gezond "