Waarom gewone plezier niet langer ons gelukkig

Wat is de hedonistische adaptatie

Eerste kus brengt meer plezier en positieve emoties dan de vijfde of dertigste. De eerste ijs smaakt beter dan dezelfde, gegeten in een aantal keer. Of vreugde, getest op het moment van het kopen van een nieuwe auto, het is uit het geheugen gewist, en je kunt alleen verdriet op benzine prijzen. Dit wordt veroorzaakt door het aanpassingsmechanisme Hedonic.

Na een positieve gebeurtenis, die een storm van emoties veroorzaakt en gedwongen om geluk te ervaren, we altijd terugkeren naar zijn oorspronkelijke staat - dat was voordat de piek van euforie.

Het mechanisme wordt ook wel "hedonistische tredmolen." Deze term in de vroege jaren '70, hebben wetenschappers geïntroduceerd Philip Brickman en Donald Campbell, ontdekte de menselijke neiging om terug te keren naar het beginpunt van het geluk, ongeacht wat er gebeurt in zijn leven.

studieLoterij winnaars en slachtoffers van ongevallen: is geluk familielid? 1978 Brickman en zijn collega's ondersteunt de theorie dat mensen die de loterij grote som te winnen, waren gelukkiger dan degenen die niets heeft te winnen na een jaar en een half. Hoewel op het moment dat ze geleerd over zijn

geluk, Het niveau van hun geluk was veel hoger dan gebruikelijk.

Daarom zijn wij altijd niet genoeg dat we hebben. Het verhogen van de salarissen blij voor een tijdje, maar dan willen we meer. Delight vanaf de eerste dag wordt vervangen door de binnenlandse problemen, en we beginnen om meer levendige emoties te kijken, hoewel recentelijk hebben we allemaal meer dan tevreden.

In feite is de aanpassing werkt twee kanten op: we wennen aan de slechte evenals tot goed.

In dezelfde studie, was er een andere groep mensen verlamd als gevolg van een ongeval. Het bleek enige tijd later en keerden ze terug naar de gebruikelijke niveau van tevredenheid met het leven. Het blijkt, kun je echt wennen aan alles, wat er ook gebeurt.

Waarom moeten we wennen aan de geneugten

In een studieDe uitdaging van een verblijf gelukkiger: het testen van de Hedonic Adaptation Prevention model. Amerikaanse psychologen Lubomirski Sony en Cannon Sheldon beschouwt twee wegen die leiden naar de hedonistische aanpassing. Een daarvan is gerelateerd aan de verzwakking positief emoties van positieve veranderingen in je leven, de andere - met een verhoogde behoefte aan nog meer positieve emoties.

Positieve emoties subside

Stel je voor dat u een lange tijd te liften met tenten en droomde om in de badschuim, te ontspannen en te wassen in warm water. Waardoor het de eerste keer in een lange tijd, zult u zeker erg blij zijn. Maar later het schuim bubbels en warm water niet meer te leveren net zoveel plezier, net als toen, na een slopende reis.

U hoeft niet langer de mededeling van de aangename genot om bekende dingen geworden. En dat minder plezier te krijgen, want wat was ooit het hele evenement gemeengoed geworden.

We willen meer

Positieve verandering wordt de norm, en je wilt meer. Bijvoorbeeld, je verloren gewicht en in de spiegel zie je een resultaat dat je bevalt. Maar ik denk dat, na afgeworpen een paar kilo, zullen gelukkiger zijn, en het huidige gewicht was gewoon gezien als een nieuwe standaard.

Is het mogelijk om de controle van geluk te nemen

Sonia Lubomirski in het boek "The Psychology of Happiness. Nieuwe aanpak ", stelt ja. Happiness 10%, afhankelijk van de omstandigheden, op 50% - van de genetica en 40% - van uw opzet.

Daarom is de sleutel tot geluk is niet aan uw genetica veranderen (wat onmogelijk is), en de omstandigheden niet te veranderen (dat wil zeggen, worden rijker, aantrekkelijker, of om een ​​meer vriendelijke collega's, die ook blijkt niet altijd), maar in de dagelijkse, gerichte actie.

Sonia Lubomirski

Zoals opnieuw de ervaring van de vreugde van alledaagse dingen

de diversiteit van het leven

Klik hier voor de positieve emoties uit verschillende geledingen van de samenleving zijn op zoek naar nieuwe bronnen van plezier en een aanvulling op de oude. Voeg toe aan uw favoriete koffie, die een ochtend routine is geworden, caramel siroop, het vinden van nieuwe en interessante taak om je op je werk, probeer dan de nieuwe pose in seks. Doe alles om plezier waren niet uniform.

Waarderen wat je hebt

Mensen zijn voortdurend op zoek naar geluk, maar om wat voor reden niet denken dat het ze misschien al hebben. Je moet dankbaar voor wat je hebt, in staat zijn om een ​​heerlijke maaltijd te genieten zijn, na te denken over niet alleen hoe meer geld te verdienenMaar ook om plan, wat is de leuke dingen die je kunt de beschikbare besparingen door te brengen. Het kan een leven lang achtervolgen iets meer zijn, en zonder gevoel, wat je ook doet om gelukkig te zijn. Denk na over wat je hier en nu gelukkig, en stop maakt.

Probeer elke dag een paar dingen die dankbaar voor vandaag op te schrijven. U zult merken dat het leven veel meer aangename momenten, lijkt het. Gewoon om hoeveel u gewend zijn geraakt.

Om het niveau van geluk te bewaken

Probeer te hedonistische aanpassing begrijpen. In sommige momenten gevuld u met vreugde van het plezier te geven? Vergelijk met: wat denk je dat je gelukkig maken en waarom gelooft u dat zonder dit kun je gelukkig recht om niet nu? Maar hoeveel eigenlijk euforie laatste?

Zeker je kunt vinden in het dagelijks leven dingen die ooit leek je zo'n nodig is voor geluk. Nu heb je ze, dus waarom heeft u stopt met het krijgen van plezier van hen?

---

Hedonische aanpassing - een deel van ons leven. Maar als je het principe van de werking van dit mechanisme begrijpt, kun je je eigen geluk te nemen onder controle en leren om zelfs genieten van de gebruikelijke dingen.

zie ook

• Lag: hoe te leven met mate en geniet ervan →
• 10 gewoontes voor een bewuste en gelukkig leven →
• Het leven in de stroom: hoe het werk en de activiteiten van het dagelijks genieten →