Waarom niet uw telefoon mee te nemen, als je naar het toilet

De gewoonte om iets te lezen verscheen bij de mens in het toilet voor een lange tijd. Misschien is de opkomst van de toiletten. Vlak voor het begin met hen een boek of een kruiswoordpuzzel, en nu - de telefoon. U kunt het artikel lezen, ga dan naar sociale netwerken, te spelen. Maar dit wordt het een gewoonte is niet zo onschuldig, gezien het feit dat telefoon wanneer we voortdurend.

Brain rust nodig. Zelfs een paar minuten met geen nieuwe informatie helpt om te ontspannen, en nog veel meer te observeren wat er gebeurt in je geest.

Awareness kan niet alleen worden ontwikkeld door middel van meditatie. Geef jezelf de tijd om gewoon te dromen.

Markeer voor deze ten minste één vrije avond per week. Ga zitten met een kopje thee, kijk uit het raam en laat het bewustzijn om te doen wat je wilt. Gedurende de dag, we voortdurend nodig hebben om zich te concentreren, en deze breuk zal gaan naar de hersenen ten goede komen.

Dit is een kans om te begrijpen hoe je je voelt als je niet wordt afgeleid werk, communicatie en entertainment. Op zulke momenten blijven je alleen. Misschien zult u merken dat u zich zorgen maakt of het vinden van een oplossing voor het oude probleem.

Velen proberen om minder in de telefoon te kijken, maar dat is op zich is heel moeilijk. een dergelijk doel te vaag. Ga geleidelijk: eerste stop op te nemen met de telefoon in de badkamer. Wees niet bang om alleen te zijn met zijn gedachten zijn.