Lifehacking running bankier en vader van vijf kinderen

achtergrond

Andrew Onistrat - Oekraïense zakenman, een bankier, een atleet. Op 21 december 2009 is de voorzitter van de Raad van Commissarissen van Openbare Joint Stock Company "Bank Nationale Credit" en de meerderheidsaandeelhouder van de bank.

Vader van vijf kinderen.

29 november 2012 in het rapport-verkiezing conferentie van de Federatie van triathlon Oekraïne Andriy Onistrat werd verkozen tot vice-voorzitter van de Federatie van de triatlon Oekraïne.

Andrew is actief betrokken in de sport, en bevordert een gezonde levensstijl door deel te nemen in het wereldberoemde concurrentie. Hij nam deel aan de IRONMAN Frankfurt en vijf 's werelds grootste marathonsDat maakt deel uit van een reeks van de World Marathon Majors.

De beste resultaten:

• 11 november 2009, de Chicago Marathon. Resultaat - 02:42:34.
• 7 juli 2013, IRONMAN Frankfurt. Resultaat - 09:58:48.

gezondheid

Ik train elke dag voor drie uur.

Als ik ziek word, moet u uzelf immunostimuljatorov injectie, intraveneuze injectie van vitamine C. maken Dat zijn de wegen van de sport te bestrijden ziekte.

Temperatuur Ik gebeurt meestal maar één keer per jaar. Als ze ziek, nog steeds te trainen, uitsluiting - koorts.

Hier is een ander leven hacken - Ik ga niet om te rusten, ga je gewoon naar trainingskampen. En dus is de afgelopen acht jaar. Uitzondering - gevallen waar mijn kinderen werden geboren.

Van gadgets met behulp van Garmin 910. Ik draag het als een horloge, want zodra Ik neem aan dat, zeker ergens ik vergeet. En dan heb ik uitgeput, naar de sportschool of zwemmen zonder het, wat resulteert in een verlies van objectiviteit van de training proces en het uitvoeren van sportkalender, en het is van het grootste belang voor mij.

Al de training aan de leiding Garmin ConnectHet stelt me ​​in staat om rekening te houden alles. Er wordt weergegeven hoeveel voer als voorbij. Toch heb ik een weegschaal, is er een duizend functies. Ik weeg jezelf elke dag. Ze tonen vet, vocht, heeft alleen de bloedgroep niet zeggen.

Ook in een maand of twee te doen bloedonderzoek - algemeen en hormonen.

Speciale sportvoeding drink niet. Soms eet tijdens hometrainer elke bars of gels, maar dit is niet een soort van speciale - de gebruikelijke, die beschikbaar PowerBar zijn. We hebben een goede producer - bedrijf "Zlakomka".

Altijd Ik ga naar bed om 23.00 uur. Sleep ten minste acht uur. Als ik niet in slaap acht uur kreeg ik te vullen van de dag. Als je niet te vullen tijdens de dag, vermindert de training. Dit is me na de eerste blessure kwam tot de conclusie dat ik moet slapen negen uur per dag, en, bijgevolg, zette zich een dergelijke taak in Outlook. Ik ga naar bed op een wekker: Ik heb een 11:00 het alarm afgaat, is het noodzakelijk om te gaan slapen.

Als voedselinname beschouwd thee met koekjes, dan eet ik, waarschijnlijk vier of vijf keer per dag. Een volledige maaltijd heb ik drie: ontbijt, lunch en diner. Nou, er is een snackbar. Maar snacks zijn meer afhankelijk van wanneer ik nodig om te trainen en hoe lang geleden at ik. hongerig Ik weet niet opraken naar de sportschool.

Meer masseren 1-2 keer per week. Een keer per week ga ik naar het bad nodig is.

time management

Ik combineer de twee processen. Aan de ene kant, met behulp van alle soorten soep, zoals de iPhone, iPad, en ik heb een aantal assistenten die mij helpen plannen, het maken van plannen om het even wat. De tweede optie - ik zelf van plan, in de regel, bouw ik alles in de prioriteit modus. Als er iets is dat ik absoluut te doen is jezelf in de planning, of de nadruk leggen op dit punt.

Om te zeggen dat ik ben een persoon schema's, kan ik niet. Ik heb een ruw schema. In principe zijn alle belangrijke dingen op te merken mezelf en ze altijd uit te voeren.

financieel beheer

Ik heb geen nooit een aanzienlijke hoeveelheid cache te dragen.

Ik heb geen geld te houden in de cache, omdat ik geloof dat al het geld zou moeten werken.

Diversifies de risico's van activa, afhankelijk van de winstgevendheid van de geplande winstgevendheid en vele andere aspecten. Ik heb de hele financiële divisie, die beheert de financiën. Natuurlijk is er ook een non-core activa, die non-profit zijn. Hier is voor hen dat ik af en toe moeite hebben of proberen om ze om te zetten in winstgevende - om dit te doen, werk ik met het, denk erover na.

Ik heb altijd gewerkt - dit is de basisregel.

Wanneer studeren aan de universiteit en nog heel jong was, werkte hij zeven dagen per week, 20 uur per dag. Toen werd hij een beetje ouder - liet zich weekend. Toen werd hij zelfs ouder - liet zich doen flexibel benadering van dit proces. Maar de fundamentele ik altijd hard gewerkt.

Nu veel mensen is er een geloof dat ik altijd trainen en werken. Het is niet - ik ben zelfs werken wanneer ik train.

carrière

Ik had altijd haar verplichtingen heeft voldaan. Dit is voor mij de basisregel. Waarschijnlijk, maar kunt u ook om charisma te behouden. Het is soms erg moeilijk, ontmoedigend.

huis

Ik heb een boerderij: geiten, kippen, konijnen en pluimvee. Er is een sauna. Goede online. Geen TV en geen airconditioning.

Ik heb geen honderd kamers. Ik heb genoeg klein huis - 450 meter, dat is een beetje van een gezin met vijf kinderen.

kinderen

Het eerste kind werd geboren toen ik 18 jaar oud was.

Ik ben een goede vader. Ik denk dat ik streng, rechtvaardig en goed. Veel aandacht besteden aan kinderen - meer dan de meeste. Nou, er zijn natuurlijk mensen die zich volledig te wijden aan kinderen. Ik kan niet bogen. Ik heb een baan, ik heb een sport. Maar te veel kruispunten in de sport voor mij met kinderen.

Ik neem altijd hun kinderen mee naar de concurrentie, moet u ze lag te slapen. Kinderen moeten in bed om 10 uur - dat is onze regel. Ik baden ze vaak. Soms rijd ik kinderen in de kleuterschool, school.

leraren

Er zijn twee beelden die onbewust ik veel heb geleerd. One - het is Konstantin Grigorishin (zakenman, voorzitter van de groep "Energy Standard"), en de tweede - Het is Valery Khoroshkovsky (zakenman, miljardair, eigendom van Ukrsotsbank, kanaal "Inter", het bedrijf "Merckx"). Dit zijn twee bemande ruimte die nog steeds bestaan, en deels in mijn leven. Nou, dit te hard. :)

Bijvoorbeeld, dankzij de kust, begon ik te rennen, en toen begon, hoewel Kostya er niet over wisten in het einde en biathlon.

Meer leraar op het gebied van bankieren, ik geloof oprecht Boris Tymonkin (12 jaar, was het hoofd van de raad van Ukrsotsbank). Hij was heel erg gevormd in mijn gedachten als een bankier: hoe een bankier, wat te doen, systematische benaderingen. Ik zal veel met het nu niet mee eens, maar als je 80% van de professionele vaardigheden te nemen, ik heb ze van Boris.

levensfilosofie

In het bedrijfsleven, ik de voorkeur aan een open beleid te houden. Ik ga nooit naar de misleiding.

Ik ga niet naar de niet-nakoming van zijn verplichtingen. Het is gewoon in strijd met mijn credo.

Wat is geluk

Geluk ik definiëren als een paar momenten na het doelpunt.

Hoe complexer het doel, hoe meer endorfines, als je het wordt bereikt.

10 lifehacking Andrei Onistrat

1. Ik train elke dag voor drie uur.
2. Een keer per maand of twee bloedonderzoek.
3. Ga naar bed om 23.00 uur en slaap ten minste acht uur.
4. Masseer 1-2 keer per week en een bad elke week.
5. Geen geld te houden in de cache.
6. Houd u altijd aan hun verplichtingen.
7. Verlaat de tv en airconditioning.
8. Zet de kinderen naar bed om 10 uur.
9. In het bedrijfsleven, altijd een open beleid.
10. Geluk - een paar momenten na het doelpunt.