Waarom is slecht voor de dag te beginnen met het internet
Leven / / December 19, 2019
Morning beïnvloedt hoe de rest van onze dag. Als je begint met de juiste "voedsel" voor de hersenen, zal u zich beter voelt en productiever.
Als je een sigaret gerookt in de ochtend, aten twee donuts en weggespoeld hun twee kopjes koffie, zou je niet verbaasd zijn dat uw fysieke conditie is slecht. Maar een of andere manier denken we niet dat de informatie die wordt geleverd om onze geest, moet hetzelfde zijn als wat we eten worden behandeld.
Het starten van de dag met het controleren van e-mail en sociale netwerken, versterken we de gewoonte van afleiding, en al snel is stevig verankerd in ons leven. Bij elke Net of opmerking komt het vrijkomen van dopamine, en het letterlijk opnieuw geconfigureerd onze hersenen.
Hoe de juiste manier om de dag te beginnen, zodat de hersenen ontvangen een "gezonde voeding"?
Laat elektronische apparaten niet gebruiken
Als uw koelkast zit vol met vet, kruidig en zoet, meer waarschijnlijk, dat je het allemaal zal hebben. Het is hetzelfde met je telefoon, wanneer deze te dicht bij de hand, zult u het wilt gebruiken. Daarom is het best te doen om het uit de slaapkamer te verwijderen.
mediteren
Het gebeurt een bepaalde gebeurtenis, en het lijkt ons dat het iets betekent. Maar het gebeurt zo snel dat we niet eens nadenken of de waarde in redelijkheid, dat wij hechten aan het evenement. Om dit proces te realiseren, moet u het te vertragen, maar het kan worden gedaan met de hulp van meditatie.
Lees
En de voorkeur te geven aan boeken in plaats van artikelen op het internet. Artikel we normaal draaien door de ogen, niet goed na te denken over de inhoud, en lees het boek meer doordachte.
Binnen een uur van het werk op wat voor u belangrijk is
Probeer te duik in het werk en op welke niet afgeleid. Het brengt een gevoel van grote tevredenheid. Dus als je erkennen jezelf dat je jezelf en waarde van uw tijd. Zelfs een uur van het bewuste werk kan veel worden gedaan.
Denk na over wat je echt krijgt, gaande van 's ochtends tot sociale netwerken? Is het u helpen zich beter te voelen of meer succes? Als u alle minuten en uren die u besteedt aan het voor een jaar optellen, zal worden getypt genoeg tijd, Bijvoorbeeld, een boek schrijven, een bedrijf te starten of leren bespelen van een muziekinstrument.