Beste video 2016 versie Layfhakera

Hoe werken de spagaat

Met het ouder worden, verliest het lichaam zijn flexibiliteit. En veel mensen denken dat na twintig jaar van de spleten is niet realistisch. Maar als je de anatomie van stretching en oefening weet, zul je slagen.

In deze video laten we zien hoe de spieren voor te bereiden en te doen de splitst zonder schade voor de gezondheid. Roller is een genot zelfs om mensen te ver weg van de sport. Immers, in een scène mooi meisje met een prachtige gedeelte. Aantal houdt spreekt voor zich. :)

Hoe maak je buik vet te verwijderen

Vet op de buik en flanken is vaak het gevolg van slechte eetgewoonten en sedentaire levensstijl. Maar soms de buik steekt zelfs in magere mensen. De reden voor dat - een storing in de stofwisseling.

We hebben de oorzaken van het probleem en erachter te komen hoe je buik vet te verwijderen bestudeerd. Het bleek dat je nodig hebt om meer water te drinken, om te wandelen en aan het dieet met vezel producten te verrijken. zal ook helpen thuis workouts en CrossFit.

CrossFit voor beginners

CrossFit - een populaire fitness-trend die combineert kracht en functionele training. We leggen de lat, het is aangepast aan de bar, springtouw, drukt u op - lifter gymnastische oefeningen worden vervangen en verdund cardio.

Als in 2017 u van plan bent om serieus te nemen in de gezondheidszorg, zorg ervoor dat je CrossFit. Onze video zal u waar u moet beginnen te vertellen en wat je moet uitkijken voor.

Hoe om gewicht te winnen

Mensen die eten en niet dik worden, vechten voor elke kilogram. Sterker nog, het ontbreken van het lichaamsgewicht - niet minder een probleem dan teveel. Hoe kan gekoesterde kilo bellen?

Step One - drank groente of fruit sap voor elke maaltijd. Hij wekt de eetlust. Stap Twee - eet niet drie, maar vijf of zes keer per dag. Stap drie - de balans van de voeding. Voedsel moet eiwit en koolhydraat: eet noten, zuivelproducten, vlees, aardappelen en granen. En de laatste - sport.

Hoe om te slapen en slapen

Een ander onderdeel van een gezonde levensstijl - kwaliteit van de slaap, waarbij het lichaam volledig is hersteld.

Je hebt gehoord over de trage en snelle slaapfase. Samen vormen zij een cyclus. Om te voelen in de ochtend fris en vol energie, moet je om te gaan door vijf slaap cycli. Het duurt ongeveer acht uur.

Maar het is belangrijk niet alleen de duur, maar ook de kwaliteit van de slaap. Lichamelijke activiteit en voedingsmiddelen rijk aan magnesium, dragen bij aan de snelle daling in slaap, en de juiste temperatuur en verduisterende gordijnen in de slaapkamer draagt ​​bij aan een goede nachtrust. Dit alles is een toespraak in deze video.

Het wegwerken van acne

Als u denkt dat acne - een tiener probleem, heb je het mis. Huiduitslag en zwarte stippen op de huid kan nastreven en volwassenen.

In de video, kregen we te horen waar zijn puistjes en hoe om te gaan met hen. Express methode, zodat u de roodheid snel te verwijderen - Oogdruppels en lotions van aspirine. Duidelijke huid en ontsteking te verminderen zal ook citroen of banaan. Niet minder effectief en kompressen van kamille.

Maar het probleem is altijd gemakkelijker te voorkomen dan te fix. Daarom volgt het dieet en observeren hygiëne. Dan is uw huid wordt altijd glad en mooi.

Wat iedereen moet make-up tot 30 jaar

Dertig jaar - moeilijk vanuit het oogpunt van de psychologie, maar interessante en belangrijke leeftijd. Op dit moment legt de basis voor de rest van hun leven. Dus wat je moet doen in dertig tot vijftig feel good?

Ten eerste is het tijd om te beginnen om de gezondheid te monitoren. In twintig jaar, kunt u lange uren werken, snacken op de vlucht en fast food op te hangen in de ochtend in clubs. Door dertig vindt u alle "bonus" van een dergelijke levensstijl voelen. In de tweede plaats is het tijd om de financiën te regelen en te beginnen om te besparen. Op oudere leeftijd, zeg je tegen jezelf, dank u voor het. En proberen te vermijden foutenWie begaan vele jaren dertig.

We zetten een koffer in layfhakerski

Zelfs een kleine zak zal een heleboel dingen te passen, als je ze deugdelijk te verpakken. Langs de randen optellen van de schoenen, aan de rand - riemen. T-shirts, broeken en andere dingen voor compacte gewikkelde, krimpende kleren gestapelde lagen, en flesjes met vloeistoffen te beschermen tegen lekkage vershoudfolie. Het is echter beter om te zien een keer dan honderd lezen.

Skylight - de hele schoonheid van de hemel in 3 minuten

Onze planeet is uniek. Maar helaas, zien we hoe mooi de zonsondergang of eindeloze blauw van de heldere blauwe hemel, net toen we op vakantie gaan.

Fotograaf en regisseur Chris Pritchard (Chris Pritchard) nam af in de lucht in verschillende delen van de aarde voor vijf jaar. Tweeënveertig locaties, zesendertig uur aan beeldmateriaal. arbeid resultaat was een drie minuten durende video genaamd Skylight ( «Hemels licht").

"Ongeacht onze manier van leven en het milieu, is er altijd de lucht boven ons," - hij schreef op de Pritchard video op Vimeo pagina. Video is echt fascinerend, past zich aan filosofische en creatieve manier en maakt je denk dat veel.

Write in de commentaren welke video ons YouTube-kanaal en niet alleen weet je nog in 2016 het meest. Waarom?