Hoe kan ik angst voor het onbekende te overwinnen
Leven / / December 19, 2019
Angsten zijn verschillend, en er over te praten, kun je bijna voor onbepaalde tijd. Wie is er bang van het donker, iemand - spinnen, en iemand - verraad van een geliefde. Maar er is een angst die gemeenschappelijk is voor alle - is de angst voor het onbekende. Laten we het hebben over dit?
We zijn bang voor wat er morgen gebeurt. Dit alles is omdat we geen idee hebben wat er zal gebeuren. En dat schrikt de hel uit van ons, die een golf van angst en paniek, die reageren door onaangenaam gevoel in de maag.
We zijn gewend aan alle controle en altijd up zijn to-date. Zet het nieuws flow voor minstens één dag is onaanvaardbaar, omdat we bang zijn om te missen iets belangrijks. We gaan door, we hebben niet genoeg geld hebben, en omdat dit, aan het werk gaan, die een vast inkomen brengt, maar het is absoluut niet aan de eisen in persoonlijke groei. Of werk geeft ons de ontbrekende gevoel van tevredenheid, maar het haalt de vrije tijd die we konden doorbrengen met dierbaren.
Dit alles leidt niet tot iets goeds. Als je in de angst voor hun onzekere toekomst, we vergeten een van de belangrijkste momenten van het leven - "Nu" een moment van
Chris Smith (Chris Smith), IT-manager van aerospace bedrijven, een toonaangevende blog over technologie en de productiviteit Devburner, 4 geleid voor zichzelf nogal voor de hand regel ter bestrijding van de angst voor het onbekende, en persoonlijk voorbeeld laat zien dat ze werk.
Hier en Nu
Vergeet niet over zo'n belangrijk moment als de "hier en nu". Indien gewenst, geef jezelf een herinnering: "Stop. Kijk! "Ze stopte, losgekoppeld van het bedrijfsleven, keek om zich heen om te beseffen wat er gebeurt rond. Ik haalde diep adem en langzaam uitgeademd. Op dit punt ben je vrij: je kunt denken over iets en niemand kan je stoppen. Neem minstens een paar stops per dag.
dagelijks noten
Houd een overzicht van de belangrijkste dingen die er met je gebeurd tijdens de dag. Zelfs als de schrijver van jullie nutteloos, nog steeds aantekeningen maken. Wanneer gedachten vallen op het papier, worden ze beter gereguleerde en heel vaak zijn geboren nieuwe en interessante ideeën. In ieder geval kijken naar het einde van het jaar over deze gegevens, samen te vatten zal het veel gemakkelijker zijn. en nog veel meer records management aan het eind van elke dag geeft je een gevoel van voltooiing te geven. En het is heel erg belangrijk.
Als u niet wilt om het te maken in de sociale netwerken en het internet in het algemeen, kunt u speciale toepassingen die zijn gemaakt voor het maken van notities te gebruiken (hetzelfde Momento of Day One).
Vrienden en Familie
Probeer om vrienden vaker te zien en te communiceren meer met mijn familie. Dit betekent niet dat je per se hoeft te tijd te besteden aan al die wensen, en een betere vriend voor iedereen. Het is gewoon onmogelijk. Maar ieder van ons heeft een speciale mensen met wie we echt willen meer tijd besteden vaak.
planning
Plan uw werktijd, proberen om prioriteiten te stellen en te zeggen "nee", niet alleen om de mensen met wie je werkt, maar ook voor zichzelf. Immers, in angst voor de toekomst welzijn, we soms ondernemen we een enorme hoeveelheid werk die fysiek onmogelijk te vervullen. Doe de belangrijkste secundaire afgevaardigde. Als u niet comfortabel om te geven en je voelt dat op deze manier is zeer mislukken kan de klant wensen om een collega die is niet zo goed als u de klus te klaren te raadplegen.
En op mijn eigen ik zou nog een punt toe te voegen - foto's nemen. Mensen, gebeurtenissen en landschappen. Dan van deze foto's te gaan met het album van je levensverhaal. Iets wat je verwijderen zonder te kijken en zonder spijt, iets bij je blijven voor een lange tijd. En in iets wat je waarschijnlijk te zien voor zichzelf een nieuwe kans.
Als u wilt weten of deze tips werken, niet alleen lezen en te vergeten en proberen om hen te volgen op zijn minst een paar weken. Immers, pas na de test, kunt u als rechts zie je dit of dat systeem. ;)