Waarom melancholie inhaalmanoeuvres in augustus en hoe ermee om te gaan
Leven / / December 19, 2019
Augustus - een overgangsfase. De zomer komt snel ten einde loopt, maar het seizoen van gezellige truien en appelcider is nog niet gekomen. Als kind, de laatste maand van de warmste tijd van het jaar betekende het einde van de vakantie en voor te bereiden op het nieuwe schooljaar. En hoewel de school al ver achter, typisch voor de maand augustus ongrijpbare gevoel van sereniteit door de jaren heen gaat niet weg.
Maand strekt zich lang en saai, waardoor ongegronde angst. Er zijn zogenaamde augustus blues.
Augustus melancholie vergelijkbaar met de angst die soms verschijnt op zondag in de voorkant van de werkweek. Alleen duurt het meer dan een nacht, maar voor een hele maand.
Waarom krijg ik de blues augustus
Blues in augustus plaatsvindt bij sommige mensen, terwijl anderen zijn niet eens bewust van het bestaan ervan. Sommige deskundigen zien de wortel van het probleem is dat mensen niet weten hoe te leven heden.
Augustus gemengde gevoelens. Enige spijt dat de vakantie bleek onvolmaakt, en in de zomer in het algemeen was niet zo leuk als het zou moeten. Andere pre-ervaring die in september zal moeten te verzanden in het bedrijfsleven en harder werken. Maar noch de eerste noch de tweede doet in het huidige moment niet leven. Ze ofwel focus op gemiste kansen, of geabsorbeerd door de verwachting van de verplichtingen die naar beneden zal vallen op hen in de nabije toekomst.
Amy Sedgwick, een erkende chemische afhankelijkheid counselor, een gecertificeerde specialist in co-voorkomende aandoeningen, het klinisch directeur van de afdeling in het medisch centrum van de berghelling.
Om de seizoensgebonden blues ervaren, niet per se om naar school te gaan of werk op dit moment. Dit gevoel kan een echo van het verleden. Vergeet niet, als je onderdrukt door de gedachte aan het begin van het schooljaar en huishoudelijk werk, hoe hard je ook in de studie gegoten in september en er waren problemen met klasgenoten? En misschien nu heb je rilling slechts uit een van deze gedachten? veel studies30 wetenschappelijke manieren waarop uw kindertijd van invloed op uw succes als een volwassene bevestigen de invloed van kinderen en adolescenten ervaringen op het volwassen leven. En het augustus blues meeste mensen daar vandaan komen.
Echter, er zijn meer complexe zaken die niet kunnen worden uitgesloten.
De verandering van de seizoenen kan ernstige verergering van psychische ziekte veroorzaken. Bijvoorbeeld, angst of depressie. In dergelijke gevallen is het augustus milt - een gelegenheid voor een bezoek aan een specialist.
Let op de intensiteit van uw emoties, en de duur ervan. Als ze uit te gaan van de controle en de levenskwaliteit sterk verminderen, hulp zoeken.
Hoe om te gaan met de blues in augustus
Leg het moment vast. Als het probleem niet in de milt psychische stoornis, en in de onaangename herinneringen aan het verleden of angst voor de toekomst, laat die gedachten op zijn minst voor een tijdje. Live in de huidige dag en geniet van elke minuut van de vertrekkende zomer.
Doe alles wat je associeert met de zomer soms, en krijgen plezier van. Indien de milt niet geheel elimineert, of tenminste vergemakkelijken.
Amy Sedgwick, een erkende chemische afhankelijkheid counselor, een gecertificeerde specialist in co-voorkomende aandoeningen, het klinisch directeur van de afdeling in het medisch centrum van de berghelling.
Probeer om tijd alleen door te brengen. Wees je bewust van en voel het moment "hier en nu" en daarin zijn. Zolang het weer het toelaat, ga dan voor een wandeling in de natuur op blote voeten op het gras en je handen ademhalingsoefeningen - dit alles zal helpen om u af te leiden van de blues.
En tot slot: komen met een lijst van leuke dingen die je wilt dit najaar doen. Bijvoorbeeld, een sprong in de samengestelde stapel van bladeren, de open haard met een zitje kop warme chocolademelk of een deel van schimmels. Bedenk dat de val - een geweldige tijd voor een nieuw avontuur.
zie ook
- 6 boeken die zal helpen om zelfs de val van een last van energie en inspiratie →
- 8 manieren om het najaar blues overwinnen →
- We worstelen met de herfst blues met de hulp van kleur →