REVIEW: "De hersenen: een korte handleiding" Jack Lewis, Adrian Webster
Leven Inspiratie / / December 19, 2019
Hoe werkt het menselijk lichaam chief? Welke voordelen kunnen worden afgeleid uit de kennis van de fysiologie van de hersenen? Hoe om de prestaties te verbeteren? De antwoorden op deze vragen heeft beloofd om het boek Jack Lewis en Adrian Webster geven. In deze review zal ik u vertellen, of gerechtvaardigd mijn verwachtingen.
Jack Lewis
Neuroloog, heeft hij een doctoraat in de neurowetenschappen aan de University College London. Ze neemt deel aan tv-programma's op de BBC, Discovery, National Geographic Channel en andere kanalen. Het werkt als een arts in een adviesbureau.
Adrian Webster
Motiverende zakelijke spreker, houdt presentaties over de hele wereld. Auteur van boeken over zakelijke onderwerpen. In het verleden, het werken melkboer, een politieagent en sales manager.
overzicht
Het boek "De hersenen: een korte handleiding" om de naam: een beetje meer dan 200 afgedrukte pagina's met illustraties. De tekst is geschreven in de wetenschappelijke en populaire subgenres. Medische en biologische feiten gepresenteerd zodat elementaire die zal worden begrepen door zelfs de man, ver weg van deze gebieden van kennis.
De hersenen - een dicht netwerk van verweven 86000000000 "draden" neuronen meer 86000000000 steuncellen. Het bestaat uit ongeveer 85% vet, en weegt ongeveer 1,5 kg.
Het verhaal begint met een klein ondiep excursie in de fysiologie van de hersenen. De auteurs vervolgens bekeken door het prisma van de hersenen sommige gebieden van het moderne leven, te weten:
- creativiteit;
- technologie;
- benadrukken;
- sport;
- food;
- gezondheid.
Binnen in de hersenen geen pijn receptoren, zodat neurochirurgen kan prikken zonder dat de patiƫnt pijn.
Lichamelijke activiteit, voeding en slaap zijn essentieel voor de hersenen. Training voor zijn grote bloedsomloop en neuroplasticiteit verbeteren. Uit eten het hangt grotendeels af van de ontwikkeling van belangrijke hormonen, en uit de slaap - werkgeheugen.
Wanneer we slapen, zijn de hersencellen gecomprimeerd om cerebrospinale vloeistof te sijpelen toe te laten in de spleten tussen hen en afwassen van de producten van het metabolisme die dagelijks ophopen.
We hebben overwogen in detail de impact van technologie op de hersenen. Hebben ze maken ons slimmer of, integendeel, gedwongen om te degraderen? Hoofdstuk van het boek, zul je leren dat "vreselijk en verschrikkelijk," Stress is eigenlijk onze vriend. De problemen doen zich voor wanneer het chronisch wordt. Het boek vertelt ook, dan beladen hartaanvallen en beroertes en hoe de geest te beschermen tegen leeftijdsgebonden dementie.
nasmaak
Mijn persoonlijke evaluatie van het boek Jack Lewis en Adrian Webster - 6 of 10.
Onlangs heeft het onderwerp van de hersenen meer en meer interessant voor mij. Het was een van de redenen om dit werk te lezen. Over het algemeen was ik blij, maar verward drie dingen:
- "Wow! Great! Wat een merkwaardig feit! Wat om iets te doen? "- deze gedachten meer dan eens bezocht me op het moment van het lezen. Het boek legt het fenomeen, maar er is bijna geen directe aanbevelingen. Rare tips worden gepresenteerd dat een milde vorm die niet snel tot actie.
- 95% van de informatie, ik eerder in een of andere vorm lezen Layfhakere. :) Serieus, ongeveer beek, Naps, invloed suiker en onverzadigde vetten in het lichaam regelmatig vertellen onze blog auteurs. Daarom heeft het boek verdiept, maar niet mijn kennis bijgewerkt.
- Geen verhaal eenheid. Naar mijn mening, de auteurs niet in geslaagd om waar medewerkers worden wanneer de uniforme weergave wordt gepresenteerd door een verteller. Gevoel dat Lewis en Webster gedeelde verantwoordelijkheid: ik schrijf over de fysiologie, en word je eraan verbonden zijn en de productiviteit zelfontplooiing.
Tot een liter bloed stroomt door de hersenen elke minuut. Als je hersenen was een vat voor het drinken, zou hij meer dan een halve liter vloeistof te hebben.
Toch adviseer ik het boek aan het lezen voor degenen die meer willen weten over je lichaam, om meer rationele beslissingen te nemen, het ontwikkelen van de mogelijkheid om greep stress en verhoging van de productiviteit.
"De hersenen: een korte handleiding. Alles wat je moet weten om de efficiƫntie te verbeteren en de stress, "Jack Lewis, Adrian Webster verminderen
Koop litersKoop bij amazon