7 nuttige vaardigheden die niet kunnen leren in de comfort zone
Leven / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Leraar en schrijver. Verdeeld in hun inspirerende verhalen groep in het sociale netwerk "VKontakte".
De zinsnede "Kom uit je comfort zone" is al lang uitgegroeid tot een standaard voor alle motiverende speeches. Toch klishirovannost verandert niets aan het feit dat veel nuttige vaardigheden kunnen worden geleerd alleen in stressvolle omstandigheden.
Op welke vaardigheden hebben betrekking op deze lijst, ik wil praten over vandaag.
1. Doe wat je wilt
Doe wat je wilt, soms ongemakkelijk. Immers, van jongs af aan wordt ons geleerd om jezelf te relateren met andere mensen en beslissingen te nemen is niet altijd in ons voordeel.
Weet je nog hoe het was in een Sovjet-cartoon: "Ik wil? Perehochetsya! "Deze zin had veel ouders overgenomen.
Wanneer een persoon gaat om iets te zeggen of te doen, denkt hij vaak over hoe het eruit zal zien en wat zullen ze zeggen, hoe te reageren, en afstand doet van "willen". We negeren vaak hun belangen in wat voor soort baan te kiezen met wie te zijn en zelfs wat te dragen. Dit alles - om goede relaties met anderen te houden.
Doe wat je wilt - een gewoonte die zich ontwikkelt in ongemakkelijke omgevingen. Pas als je de verwachtingen van anderen verdronken, kan je horen wat je zelf wilt.
Er is een alternatief - in de comfort zone te blijven. Maar zorg er dan voor dat alle uw wensen echt van jou, niet iemand anders. Zo niet, hoe hun prestaties zullen je plezier brengen?
2. Doe niet wat je niet wilt
Deze vaardigheid heeft een meer conventionele analoge - "Nee" het vermogen om te zeggen
Zoals ik hierboven vermeld, is onze acties en verlangens vaak ingegeven door de wens van anderen. Dit kan worden begrepen als het gaat om dierbaren: voor hen, we soms bereid zijn om meer dan om zichzelf te doen. Het probleem is dat in ons leven hebben we een gemiddelde van 5 tot 15 heel dicht bij mensen (volgens antropoloog Robert Dunbar), en probeer nog veel meer te behagen.
Zo ondersteunen we de comfort zone. Geen behoefte om op te komen voor hun verlangens, niet hinderen en hoeven niet om te betogen. En toch wil ik vragen of deze actie op te zetten waar genoegen?
En zo niet, is het een eerlijke prijs voor comfort?
3. Spreken in het openbaar
Er is een theorie dat de angst van spreken - een van de aangeboren bij de mens. Vanuit het oogpunt van de ontwikkeling van de samenleving, symboliseert hij de stam enkele uitvoering, die hem kan verdrijven. Vandaar de angst.
Zelfs grote, zei hij dat door de jaren heen, de opwinding niet verlaten tot het einde. Elke keer als ze een beetje om jezelf te overwinnen, ongemakkelijk voelen om de eerste stap op het podium te nemen. Maar het is een stap, waarna komt de euforie.
Iedereen die is een veelgevraagd spreker voor een publiek bevestigt dat de enige manier minder bang - meer presteren. U kunt denken aan het publiek naakt of drinken voor moed, maar de kunst van het spreken in het bijzijn van anderen middelen ongemakkelijk woensdag. Aan de andere kant, ervaren sprekers als dit ongemak, omdat hij - een voorbode van succes.
4. Bedien zichzelf in conflict
Het conflict veroorzaakt stress. Een persoon kan niet snap van zijn vingers te temperen gerechtigheid met barmhartigheid. Makkelijker om te leren om te reageren op geschillen, het kost tijd, en nog belangrijker - de praktijk.
Dat wil zeggen dat je nodig hebt om in het conflict, om te begrijpen hoe zich te gedragen in het en weerstand emoties.
Het geheim is om te leren om de triggers die provoceren conflict merken. Elke keer als hun reacties te vieren en maken ze meer en meer redelijk.
Hoe vaker je het doet, hoe dichter je bij hem, en hoe makkelijker het is om adequaat te reageren op elke volgende keer. Als gevolg daarvan, leer je gebruik te maken van die situaties te maken, zonder afbreuk te doen aan de zenuwcellen.
Zoals altijd, kunt u verblijven in de comfort zone, tot conflicten en stress te vermijden. Dus eigenlijk gemakkelijker op de korte termijn. Maar na verloop van tijd, zal je sociale vaardigheden erger worden, omdat u zullen zich ruzies te vermijden, en proberen om andere mensen te begrijpen, met hen te communiceren slechts oppervlakkig, geen resultaten oplevert. Het is net als leren zwemmen op de bank.
5. eerste
Deze vaardigheid combineert verschillende aspecten. Een van de belangrijkste - het vermogen om niet jaloers en niet om jezelf te vergelijken met anderen.
Misschien dat iemand bezwaar: "Maar hoe zit het met atleten? Ze zijn voortdurend vergelijken zich met elkaar, in een poging om de resultaten van hun rivalen te overtreffen. " Dit is deels waar, maar niet altijd het geval voor grote atleten.
Tot 6 mei 1954, werden de wetenschappers ervan overtuigd dat een persoon een mijl kan niet worden uitgevoerd in minder dan 4 minuten - in ieder geval, is het zeker voor hun gezondheid riskeren. Op die dag, dit record brak de Britse hardloper Roger Bannister, en in de volgende jaren na het - tientallen andere sporters. Roger concurreerde met hen en daarom was de eerste.
Concurrentie zorgt er altijd voor ons ongemakkelijk omdat het extra inspanning om het vorige resultaat te overtreffen en ga naar het volgende niveau vereist. Het is noodzakelijk om efficiënter te werken, meer training, beter aangelegd en ga zo maar door.
Wilt u de eerste game die een belangrijke rol in het vak te hebben, zal je onvermijdelijk terecht in ongemakkelijk omgevingen. Het alternatief - de gemiddelde inspanning te leveren. Helaas zijn ze niet kampioenen van de mensen te maken.
6. Praten over hun gevoelens
om te spreken over gevoelens - is weerloos (voor het merendeel) ongemakkelijk blijven. Aan de andere kant, de openbaring is nog steeds een van de beste manieren om te laten zien dat we de zorg over deze man. In dit geval is het ongemak veroorzaakt twijfels over de reactie op onze openhartigheid. Begrijpen we? Laugh? Negeren?
We kunnen niets zeggen, slaat u uw emoties, maar op een gegeven moment zouden ze de stroom, die niet kan worden gecontroleerd breken.
Het is beter om een beetje openheid te leren. Ja, door middel van het ongemak, maar het is effectiever dan elke keer om te ontploffen van een overvloed aan gevoelens en mits begraven lawine stress.
7. Vraag om hulp
Toen we om hulp vragen, in feite, we erkennen dat we iets niet weet: het antwoord op de vraag of het probleem op te lossen. Sommigen nemen het als een teken van domheid. In de praktijk is de erkenning dat je iets wat je niet weet of niet weet hoe hebben - de belangrijkste voorwaarde voor ontwikkeling.
Wise Socrates zei: "Ik weet dat ik niets weet." Hij, net als vele denkers en wetenschappers na hem, herkende de beperkingen van hun kennis toegankelijk voor het nieuw te zijn.
Maar toegeven zijn onwetendheid - het is stress. Maar zonder de stress die we nog niet in staat om te gaan met problemen die niet alleen kunnen overwinnen. Maar genoeg van hen in het leven van een persoon.
Het alternatief - om te zwijgen en een oplossing te zoeken op hun eigen. Het kan ook een effectieve aanpak. Maar waarom graven goud handen, als u het hulpprogramma worden aangeboden?
Door ons niet bewust associëren spanning met de release van hun comfort zone. In termen van de biologie, stress - is om het lichaam voor te bereiden voor actie. Versnelde hartslag, snelle ademhaling, het vullen van de cellen met zuurstof, de verhoogde concentratie. De stress ons lichaam bereidt zich voor op de bedreigingen die we hebben ze te overwinnen.
Elke vaardigheid, die is besproken, ontwikkeld in ongemakkelijk, stressvolle omstandigheden. Maar na verloop van tijd, dit ongemak wordt vervangen door de vreugde van het feit dat u uw wensen te leven, om betere resultaten te bereiken en om effectief te communiceren met mensen.
Ik denk dat het leven kan comfortabel zijn, maar helaas, en kan voorkomen dat oncomfortabele omstandigheden, maar om meer plezier te brengen. En we beslissen welke optie past bij ons.
zie ook🧐
- Waarom uit de comfort zone is niet de oplossing voor alle problemen, maar alleen het zweet, bloed en tranen
- 15 gewoontes die je uit zal brengen je comfort zone en een verschil maken
- Waarom moet ik soms om te verblijven in de comfort zone