Hoe om te voorkomen dat negatieve emoties invloed op je leven
Leven / / December 19, 2019
Vaak is de uitslag optreedt, overmatige agressie en zelfs gezondheidsproblemen veroorzaakt door overmatige invloed van negatieve emoties. Ze kunnen invloed hebben op zowel de mentale en de fysieke conditie van de persoon en de oorzaak depressie of andere problemen. Laten we eens kijken in het mechanisme van de destructieve processen en proberen om de hoeveelheid negativiteit in je leven te verminderen.
Veroorzaakt irritatie
Stel dat op de weg naar een belangrijke vergadering u per ongeluk de verkeerde kant op draaide zich om en nu veel te laat. U overwint de zware denken: "Hoe zou ik dat kunnen? Waarom vandaag? Ik heb hetzelfde ontslagen"Al snel je begint boos te worden, en nu op zoek naar de schuldigen. Madden ketels in het naburige auto's - maar wie geeft niet door te geven, omdat je zo veel tijd hebben verloren! Het is nog steeds de zachtste woorden die mensen zeggen dat in dergelijke gevallen. :)
Maar de situatie kan anders worden opgelost. Zodra kalmeren en denk dat iedereen kan een fout maken: "Als ik alle informatie zeker kom in mijn positie uit te leggen. Daarnaast heb ik vroeg vertrokken, misschien tijd hebben. "
Stel nu dat je slechte gedachten - een kleine vlam. hij gaat snel af in een lege ruimte, zonder te doen geen kwaad, maar als de ruimte is bezaaid met afval, ramp is onvermijdelijk. Brand uitbreekt lichter en sterker en branden alles op zijn pad. Mensen willen deze kamer - ze accumuleren veel negativiteit. Wanneer iemand gooit een match, woede, wrok en teleurstelling breekt uit, wat leidt tot de geestelijke en fysieke uitputting. Eigen ervaringen kunnen echt draaien depressie!
Het aanpakken
Slechte stemming veroorzaakt door vele factoren, ze combineren om u te agressief te maken. Hoe kan de stemming te verbeteren? Vermijd blootstelling aan negatieve informatie en proberen om hem heen een rustige en comfortabele sfeer te creëren.
Het veranderen van de mentaliteit
Raadpleeg de aangename herinneringen, of proberen om ontevredenheid neer te verstikken om positieve emoties. Bijvoorbeeld, na te denken over wat je te wachten op het huis van een liefhebbende vrouw en een mooi kind. Maak van de gelegenheid om tijd met hen doorbrengen en zich te ontdoen van de irritatie.
herziening gewoonten
Wijzig uw normale dag. In de ochtend je gewend bent aan het drinken van thee, zitten in de voorkant van de TV? Niet luisteren naar de volgende crisis in de economie of een brand - wat je negatief? Draai je om 180 graden en inloopdouche. Neem een bad en blijven alleen met zichzelf - soms is het handig. Dan, uit het huis binnenkort. Ga ergens om te ontbijten en kijken naar de stemming begint te verbeteren. Misschien een wandeling in het park of tocht naar de sportschool Het is ook in staat om terug te keren naar je gemoedsrust.
Probeer om de wereld positief te zien en om rond te kijken iets goeds. U zult merken dat ze zelf veranderen ten goede.
Heb je ooit op een grote schaal gefrustreerd? Wat betekent dit leiden tot?
zie ook
- Depressie maakte me een leeuwerik, en een nieuwe benadering van een droom veranderde in een superman →
- Hoe positief denken verbetert leven →
- Hoe oefening helpt om moeilijke tijden te overleven →