9 dingen die je nodig hebt om er zeker van te maken tot het einde van de zomer

Summer - de gezondste tijd van het jaar. We eten meer vers en rauw voedsel, bewegen meer en besteden meer tijd buitenshuis, het verkrijgen van de natuurlijke vitamine D. We gaan op vakantie en neem de tijd af. Als gevolg daarvan - minder stress.

Maar de zomer gaat zo snel dat zelfs geen tijd om terug te kijken hebben, en in de herfst. Dus je moet haasten om op te stijgen deze zomer en alles tot het maximum. Wij hebben voor u een kleine lijst van dingen - en niet zo voor de hand liggend - die moeten gedaan te krijgen voor de voltooiing van deze prachtige poriën.

1. picknick

Eet veel in de natuur. U kunt ontbijten op de veranda, als je in een privéwoning of grab ontbijt in het park leven. Genoeg onbewust het gieten van een maaltijd zit aan een laptop of een televisie. U kunt een picknick met hun buren, die zal creëren of versterken vriendschappelijke betrekkingen met hen hebben.

2. Ga terug naar de realiteit. Werp uit zichzelf het sociale circuit

De zomer - de tijd, wanneer de computer uit te zetten en hoe u minder tijd doorbrengen op het web. Als je die mogelijkheid hebt, probeer dan om het gebruik van de computer en de telefoon tot een minimum te beperken. En, natuurlijk, communiceren met je vrienden in het echte leven, en niet op Facebook en "VKontakte". Of neem de computer en zet op zijn minst in een openlucht cafe. Glimlach in het echte leven is veel aangenamer dan de smiley online.

3. Ontspan bij het water zo veel mogelijk

Het weer in de buurt van het water. Dit is een zeer rustgevend effect op het lichaam. Eenvoudige waarneming van het water helpt om rustig en vrij te voelen. Ga naar de dichtstbijzijnde lichaam van water zo vaak mogelijk. Meer, vijver, rivier of de zee. Ontspan op het strand, of beter nog - een duik nemen. Veel van de meest levendige herinneringen aan de kindertijd zijn verbonden met de rest van het water.

4. gaan te voet

Geef je auto een pauze. In plaats daarvan, gebruik maken van de bus fiets, rolschaatsen of wandelen. En niet per se te gaan of om te gaan, omdat je het nodig hebt om te doen. Gewoon een wandeling langs de promenade of in het bos. Slechts tien minuten lopen kan je stemming aanzienlijk te tillen. Zet zachte muziek in de speler en ga voor een wandeling. Als u nog steeds een reden om te gaan voor een wandeling nodig heeft, langs een hond. Of vrienden uitnodigen.

5. drink smoothies

Ja, deze zomer in het kielzog van opzichtige patriottisme is zeer modieus drankje kvass compote en ga zo maar door. Maar de drank, wiens naam schokkend Russische mens is veel nuttiger. En in de zomer veel meer opties om het voor te bereiden. Immers, in de verkoop of in uw tuin is gemakkelijk te vers fruit te vinden. Verdeel fruit in een blender, een paar stukken ijs, giet de melk en roer. En drankje op weg naar werk, studie of gewoon valyas in een hangmat op zijn datsja. Terwijl smoothies kan worden, en het is. Hoe vind je het meest.

6. vandaag leven

Neem de tijd om de cloud, niet uw kalender of een bankrekening te analyseren. Wij - het bedrijf tarieven. We voortdurend bewegen, denken, plannen. Maar de zomer - de tijd wanneer u het nodig om te ontspannen en een beetje leven gemakkelijker te maken. Stoppen met denken over het verleden en de toekomst. Geniet van de dag van vandaag. Geniet van de natuur, ontspannen op het gras, kijk als bloeiende bloemen, ademen de zomerlucht.

7. Probeer een aantal nieuwe sport

Start een nieuw type opleiding of deelnemen aan sport team. Je zal groeien als je je comfort zone te verlaten. En probeer iets nieuws en vreemde - precies wat je moet doen. Plus het is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten of om een ​​lid van een groep, team of gemeenschap.

8. put iets

Misschien zal het slechts een paar stekken van basilicum op de vensterbank zijn. Of misschien de hele mini-boerderij op het balkon. Probeer om te zorgen voor iets dat zorg nodig heeft. Vooral als je geen kinderen hebt. Koop een paar kamerplanten. Bijvoorbeeld, de palmboom. De groene kleur in uw ruimte wordt nooit zet. Vooral omdat de greens verheffende en zuivert de lucht.

9. Neem de bar drie keer per dag

De laatste tijd veel populariteit uit te oefenen, "strip" te krijgen. Deze oefening zal helpen om alle spieren van het lichaam in een korte tijd te trekken. Absoluut geen waar u ook bent - op het werk, op het strand of thuis. Alles wat je nodig hebt - is min of meer glad oppervlak. Stel de timer gedurende 1,5 minuten en sta in de bar. Drie keer per dag. Het is niet zo veel, en niet zo moeilijk. Maar wat een resultaat.

Good luck zomer!