Om het leven te verbeteren, gaan andere tijd te behandelen

In zijn nieuwe boek Wanneer: De wetenschappelijke geheimen van Perfect Timing Daniel Pink veroorzaakt een aantal psychologische, biologische en economische studies, en legt uit hoe u de juiste tijd voor bepaalde kiezen klassen. In zijn visie, om chirurgische ingrepen en bijeenkomsten te voeren met investeerders is het beste voor de middag. En als je banen elke 3-5 jaar te veranderen, zal het veel meer dan je je kunt voorstellen verdienen.

"Timing heeft een ongelooflijke invloed op wat we doen en hoe we het doen", - zegt Pink. Hieronder - een paar belangrijke tips om te leren hoe om te gaan met de tijd en zo het leven makkelijker maken.

Do alles wat belangrijk is in de eerste helft van de dag

Onze stemming en energie zijn rechtstreeks afhankelijk van een tamelijk voorspelbare circadiane ritmes. Zij op hun beurt, bepaalt de chronotype gelegd op genetisch niveau man.

De stemming van de gemiddelde persoon valt tot ongeveer zeven uur na het wakker worden, dat is van 2 tot 4 uur in de middag. Het was in deze tijd, mensen - met name de gezondheidszorg werknemers - om het maximum aantal fouten toe te staan.

"Enkele maanden geleden, mijn dochter moest een verstandskies trekken - zegt Pink. - Ik zei tegen haar: "Je gaat naar de dokter allereerste '."

Geniet van een kopje koffie en een dutje

Het is al lang bewezen dat een dutje is altijd nuttig. Het sluiten van de ogen voor 10-20 minuten, kun je mentale vaardigheden aan te scherpen zonder het risico te vervallen in slaperigheid. Maar indien voor deze en nog veel meer een kopje koffie, Het effect van korte slaap zal aanzienlijk toenemen. Immers, cafeïne begint op te treden als een tijd van ongeveer 25 minuten na inname.

Volgens Pink, moet korte pauzes om te slapen een integraal onderdeel van de werkdag zijn. Onderzoekers aan de Columbia University ontdekte dat rechters geven mildere straffen als een dutje eerder. Een Control and Prevention Centers for Disease verzekeren dat kinderen rust gedurende de dag langer, krijgen betere cijfers.

Niet vooruit te scheuren

Als je concurreren met een grote groep mensen, dan wachten tot het einde voordat aan hun vaardigheden te laten zien. Wetenschappers hebben de vocale wedstrijden zoals American Idol bestudeerd in acht landen, en leerde dat de zangers die later op het podium, meer kans op een hoge score te ontvangen. Met name de laatste deelnemer is 10-15% meer kans om te gaan naar de volgende fase van de wedstrijd.

Onderzoekers geloven dat de oorspronkelijke rechters overdreven eisen, maar in de loop van de wedstrijd indiening minder idealistisch geworden. De enige uitzondering - de stembiljetten. Kiezers kiezen vaak voor de eerste naam in de lijst, ongeacht of het nu gaat om de president van het land of de lokale MP.

Plaats tussendoelstellingen

De tussenliggende fase in het werk, sportactiviteiten en een heel leven kan zowel ontmoedigen en inspirerend. Onderzoekers van de Universiteit van Californië in Los Angeles bleek dat mensen die werken in het team, In de meeste gevallen maken het niet praktisch niets totdat voor de deadline niet half blijft staan tijd. Pas toen ze beginnen te ploegen met al zijn krachten.

Om dit te voorkomen, plaatst u de tussendoelen en volg ze door de keten. Kies een taak en elke dag tot ze het doen, trek je een kruis op de kalender. De band kruisen vraagt ​​u voor een vroege goal.

Doe dingen samen met andere mensen

Gezamenlijke activiteiten, of het nu gaat varen, hardlopen of het deelnemen aan een flashmob, vermindert stress en maakt de geest en lichaam om efficiënter te werken. Het bleek dat in een groep zingende verbetert gevoel van eigenwaarde en verzacht depressie. Koor kan de pijndrempel te verhogen en verbeteren van de immuunreacties van de bestrijding van kanker.

Het werkt op een fysiologisch niveau. Harten van de mensen in het koor te verslaan zelfs synchroon.

Daniel Pink