Voordelen en nadelen van dwalende geest
Leven / / December 19, 2019
Wanneer je staat in de file of in lijn met de lege smartphone, was de vloeren in het appartement, rust tussen de sets in de sportschool, wat denk je? Over iets specifieks, je geest net dwaalt, klampt zich vast aan de verschillende evenementen, neemt je mee in het verleden of op zoek naar de toekomst. Je weet niet waar deze gedachten leiden, en hebben geen controle over de stroom van het denken.
Een studie toonde aan dat onze geest in een toestand van zwervende 46,9% van de tijd.
Vandaag de dag meer en meer mensen praten over meditatie en concentratie op de taken. Dus dat vrije denken of dwalende geest zonder specifieke doelen lijken zinloze oefening, die alleen wegneemt uw tijd. Maar is het? Laten we eens onderzoeken.
Hoe de hersenen werken tijdens de omzwervingen van de geest
Met behulp van MRI en EEG, kunnen wetenschappers bijhouden welke delen van de hersenen werken tijdens verschillende taken. Er zijn dus veel onderzoek in hersenactiviteit en trekt conclusies die hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor specifieke taken.
Het verkennen van de hersenen tijdens de geest dwalen, hebben wetenschappers een ongewone, zelfs uniek beeld gezien. In de loop van de twee systemen zijn betrokken: het standaard systeem van de hersenen en de uitvoerende systeem.
Default-brain systeem - een aantal hersenstructuren, waarvan de activiteit wordt verlaagd bij het uitvoeren van de meeste taken. Standaard systeem wordt geactiveerd wanneer een persoon denkt van de belangrijke gebeurtenissen van zijn leven, na te denken over wat hem te wachten staat in de toekomst of over relaties met andere mensen.
Executive systeem van de hersenen - een reeks processen om hun activiteiten in overeenstemming met het doel en de reactie te veranderen afhankelijk van de context te plannen. Is verantwoordelijk voor de onderdrukking van de aangeleerde reactie op prikkels, zoals voor het weigeren om heerlijk eten in overeenstemming met het doel van het verliezen van gewicht. Ook het werkt tijdens het verkennen van nieuwe impulsen, die een flexibiliteit van de geest.
Kenmerkend voor deze systemen werken in de hersenen op een moment dat een standaard systeem wordt ingeschakeld, uitgeschakeld de uitvoerende macht. Tijdens de omzwervingen van de geest omvat zowel, die vergelijkbaar is met de hersenen werk tijdens het creatief denken. Voordat het komt het begrip en de oplossing van de problemen zijn hersengebieden zoals het dorsale deel van de cingulate gyrus en posterior cingulate cortex.
Zo geest wandeling maakt gelijktijdige uitvoering processen draaien zonder te remmen, waarbij het standaard systeem hersenen voor creativiteit en mentale simulatie.
Dwalende geest en creativiteit
onderzoek We hebben aangetoond dat mensen die gevoelig zijn voor dwalen van de geest, zijn beter in creatieve taken. Bijvoorbeeld, met de taak om woord vereniging, wanneer het nodig is om te zeggen dat de overeenkomsten tussen de drie eerste gezicht niets met elkaar woorden. Misschien is dit te wijten aan de gelijktijdige werking van beide systemen in de hersenen.
Om het creatieve proces te stimuleren, kunt u terecht voor een wandeling of om taken uit te voeren tijdens runtime die je kunt mediteren. Echter, creativiteit is niet genoeg te laten gaan van gedachten, moet men ook leren om te merken dat je geest dwaalt en de vangst van het idee dat komen tijdens dit.
Dwalende geest - een goede indicator van het werkgeheugen
nieuw studie vond dat de dwalende geest samenwerkt met het werkgeheugen.
werkgeheugen - een type geheugen dat u toestaat om op te slaan en op te slaan het evenement, ondanks de afleiding.
Hier is een voorbeeld van een dergelijke geheugensteun. Je had het diner met een vriend, afscheid nemen en de belofte om hem te bellen als u naar huis gaat. Onderweg kom je in een klein ongeval. Stress, misbruik, ervaringen, het ontwerpen van een ongeluk... En toen, na al die je eindelijk naar huis, je nog herinneren dat je nodig hebt om een vriend te bellen.
Tijdens het experiment, hebben de onderzoekers vastgesteld of er een relatie bestaat tussen de hoeveelheid werkgeheugen van een persoon en de neiging tot het vrije denken. Om uit te vinden, ze voor het eerst vroegen de deelnemers om twee zeer eenvoudige taken die hen zouden hebben gedwongen zich terug te trekken om hun gedachten uit te voeren. Bijvoorbeeld, druk op de knop in reactie op de letters op het scherm. Tijdens de baan, onderzoekers geregistreerd, behouden de aandacht van de deelnemers wel of niet. Daarna controleerde ze de toestand van het werkgeheugen test, aan te bieden aan een reeks letters te onthouden, her en deze taak eenvoudige wiskundige voorbeelden.
Het bleek dat er een relatie is tussen de zwervende gedachten in de eerste taak, en goede prestaties in de tweede opslag. Leden, meer dan degenen die zijn in mijn gedachten tijdens de eerste taak, is het beter om een reeks letters te onthouden, ondanks de voortdurende omschakeling op wiskundige voorbeelden.
Wanneer u eenvoudige taken mensen met een goed presteren werkgeheugen kan wegdrijven in het denken, denken over iets naast het probleem. Met andere woorden, ook zij groot aanbod van geheugenHet verspillen van het op eenvoudige taken.
De onderzoekers wijzen erop dat het denkproces ten grondslag liggen aan de dolende van de geest, vergelijkbaar met het proces van het werkgeheugen functioneren. En zij op haar beurt, is gerelateerd aan het niveau van intelligentie in het algemeen.
Het vermijden van stress en honger naar informatie
Dwalende geest helpt tot op zekere hoogte te abstraheren van de werkelijkheid om stress en psychologische druk te verminderen. Zo hebben studies bleek dat gedetineerden in gevangenissen voortdurend gaan in de droom van de harde realiteit. Soms doen ze het bewust, maar vaker de hersenen kiest voor deze methode van bescherming tegen de onaantrekkelijke realiteit.
Daarnaast is de dwalende geest helpt fleuren de saaie momenten tijdens de honger naar informatie. Bijvoorbeeld, als je echt niets te doen en wat te zien (in de metro, in het verkeer, in lijn) hebt, ga je gewoon naar je gedachten, en de tijd gaat snel. Probeer op een moment om zich te concentreren op wat er gebeurt, en elke minuut voor u zal eeuwig duren.
Ook dwalende geest - het is een manier om "gratis" een beetje dopamine. Elke niet-bestaand tot de prestatie die u door in mijn hoofd, veroorzaakt het vrijkomen van de neurotransmitter. Echter, het kan ook tegen je werken, gewend aan een dergelijke werkwijze voor het produceren dopamine, kunt u zich wenden tot een niet-actieve dromer, alle verworvenheden van die - alleen in zijn hoofd.
Dwalende geest tegen geluk in werkelijkheid
Veel religieuze leerstellingen en praktijken beweren dat geluk kan alleen worden bereikt in het heden, met de nadruk op de werkelijkheid. Maak het helpt meditatie.
Als u niet de dolende geest te beheersen en te wennen aan de dromen en de verwezenlijkingen van non-existent te genieten, het zal je geen geluk brengen. Integendeel, zal de ongelijkheid van de imaginaire wereld en de echte foto die u een duik in depressie en een onwil om iets te veranderen. Daarom, zoals in het geval met creativiteit en nieuwe ideeën, moet je leren om de dolende geest te beheersen: laat de gedachten de vrije drijven, maar bijhouden waar zij baren u, en in staat zijn om de stroom van hun eigen te stoppen wil.
evolutionaire jackpot
Dus, dwalende geest - het is onderdeel van een uitzonderlijk menselijk vermogen dat onze soort onderscheidt van alle andere. Enkele grote ontdekkingen, mooie creaties en diepe gedachten - is het gevolg van het ontbreken van specifieke onderwerpen van reflectie. Iedereen die ooit het moment van de openbaring heeft ervaren tijdens een ontspannen stroom van denken, bijvoorbeeld wassen in de douche, kan getuigen van dit fenomeen.
Wandering gedachten - is een evolutionair jackpot, moet onze soort. Misschien is er zelfs een groter voordeel dan in een bewuste strategisch denken. Vrij denken, met een uniek neurologische beeld, het openstellen van de mogelijkheden voor de bouw van willekeurige verbindingen en verenigingen, die zo nodig is voor creativiteit.
Dus zet gadgets en laat je gedachten de vrije loop. U kunt onverwachte oplossingen of waardevolle ideeën te vinden.