Hoe niet te vergeten lezen: Tips van de kampioen van memoriseren
Leven / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Coach voor de ontwikkeling van het geheugen, een lid van de tv-project "Fantastische mensen" en "supernormal."
Met de hulp van boeken, kunnen we uit te reiken naar de grote mannen en "gluren" van hun geheimen van het succes, kunnen we een nieuwe vaardigheid te krijgen of leren een aantal chips die ons aan de doelstellingen zal bewegen. Books - een geweldig hulpmiddel voor de ontwikkeling van het denken. Maar, helaas, niemand van ons op school of universiteit zijn niet geleerd hoe om het lezen te onthouden. Daarom is de informatie in het ene oor in en het andere uit.
In dit artikel, alleen maar praten over wat we doen om alle oude links in zijn hoofd, en we konden gebruiken. De hieronder beschreven algoritme is gebaseerd op studies van de hersenen en geteste ervaring. Flew!
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
eerste dag
stap 1
Elke 20 minuten na elke lezing of een interessant idee om te pauzeren en te beantwoorden jezelf de vraag: "Wat ik besefte (A)? "Tiptel de belangrijke punten in je eigen woorden en maak ruwe noten (bij voorkeur in de vorm van een schematisch foto's).
Waarom moet ik om te pauzeren binnen 20 minuten? In de jaren '80 de Duitse psycholoog Ebbinghaus achternamen onderzocht hoe mensen vergeet, En vond dat uit de informatie die zal worden herinnerd, verliezen we ongeveer 40% in de eerste 20 minuten, ongeveer 60% - in een uur, en een dag blijft niet meer dan 33-35% in het hoofd.
Als we niets doen met de resultaten die in de eerste 20 minuten informatie, lopen we het risico om een aanzienlijk deel vergeten.
Waarom moet ik herhaal, in plaats van opnieuw te lezen, bijvoorbeeld? In de jaren '60 psycholoog Endel Talving voerde een interessant experiment. In het ware twee groepen deelnemers: team A en team B. Proefpersonen kregen een lijst van paren van zelfstandige naamwoorden als "cat - ketting", "elephant - Post", evenals de taak: om de hele lijst van zes keer gelezen. Het feit dat de woorden die je moet onthouden, wordt niet genoemd.
Een team dan dezelfde lijst links en B team gaf een ander. En vraag deelnemers uit beide groepen om zoveel mogelijk paren herinneren. Je zou verbaasd zijn, maar de resultaten waren ongeveer hetzelfde.
Toen besloten de onderzoekers om te testen wat er zou gebeuren als de ene groep zal opnieuw de tekst te lezen, en de andere - om te pauzeren, en navertellen. En natuurlijk, de tweede groep soms beter om te gaan met het testen van de tekst.
Wanneer er iets navertellen we aanwijzingen voor nieuwe informatie via de vertrouwde woorden en bekende voorbeelden. Dat wil zeggen, het werkt ongeveer hetzelfde als onthouden van namenBij ons ontmoette een man genaamd Nikolai (nieuwe informatie), en we mentaal er rekening mee dat de naam van deze man is hetzelfde als onze broeder (oude informatie).
Bottom line: we lezen met pauzes en navertellen lezen in hun eigen woorden.
stap 2
Wanneer u op de eerste dag hebben gelezen, maken we een samenvatting van de ontwerp-artikelen. De ideale manier - om een mindmap te maken, want het is handiger om het werk: aan de beurt sneller te herhalen en gemakkelijker dan in het geval van gewone noten.
stap 3
Na een overzicht te hebben gedaan, spreken we al de belangrijkste idee drie keer achter elkaar. Als er iets wordt herhaald door drie keer, de hersenen begint om de informatie belangrijke neurale verbindingen worden versterkt en informatie in de toekomst terugroepen gemakkelijker te overwegen.
stap 4
Herhaal van het geheugen van de belangrijke punten in een uur of twee voor het slapengaan. Alles wat u herhalen voor het slapen gaan, het brein herinnert zich de eerste.
De tweede en volgende dagen
In de eerste plaats het geheugen terugroepen die al gelezen. Het is heel eenvoudig en snel, als je een samenvatting gemaakt in de vorm van mind maps. Vervolgens passen we het algoritme van de eerste dag.
Waarom zo? Ten eerste, de herhaling is belangrijk op zich. Die informatie stevig is verankerd in het geheugen, moet het ten minste drie opeenvolgende dagen herhaald worden. In de tweede plaats, alles wat je verder leest, zal worden gebaseerd op wat je hebt gelezen, en betere informatie, beter op te poetsen deze. Niet voor voordat de nieuwe aflevering van het niets in de serie tonen de belangrijkste punten uit de vorige.
Zodra je het hele boek te lezen
In het ideale geval als u de informatie leest, zul je onmiddellijk beginnen toe te passen. Dan moet je niets aan te denken om niet nodig, gewoon genieten van de resultaten.
Maar het komt ook voor dat je gewoon iets wilt onthouden, en we nog niet begrijpen hoe het is om te blijven maken (ik heb nu een situatie, bijvoorbeeld de boeken Andrew Kurpatova).
In dergelijke gevallen, we hebben extra te herhalen oud op tijdsintervallen. En als je alles goed doet, dan herhalen zich zal een beetje (dit is te praten in een apart artikel), en de informatie zal worden "uw" en zal altijd herinnerd worden.
checklist
- We lezen in blokken van 20 minuten, en in de pauzes in je eigen woorden navertellen de belangrijke punten.
- Maak een overzicht van de en uit het geheugen te herhalen kernboodschappen drie keer achter elkaar.
- Herhaal dit voor het slapengaan.
- De volgende dag, herhalen we het lezen.
- Nogmaals, de stappen van eerste tot derde.
Op dit moment, dat is alles. Ontwikkelen en umneyte elke dag, en dat hij bij u blijve supermemory!
Het boek trainen "supermemory zeven stappen" - bewezen en eenvoudige oefeningen die helpen bij het ontwikkelen van de mogelijkheid om te onthouden, leren om de juiste informatie in je hoofd te houden en daardoor de productiviteit op het werk of studies te verhogen. Voor een succesvolle uitvoering van de taken niet buitengewone capaciteiten, of geavanceerde tools, maar doorzettingsvermogen en volharding nodig.
Koop het boek
zie ook🧐
- 7 tips over hoe je de oorspronkelijke taal te lezen en niet te verliezen motivatie
- 5 boeken die zullen helpen om meester snellezen
- Hoe kan ik meer gedenken, met behulp van de methode 50/50