Hoe kan ik de tijd om te ontspannen voor het weekend

Plan uw vakantie op voorhand

Het klinkt saai en het lijkt het tegenovergestelde van plezier. Weet u zeker dat u vsporhnote zaterdagochtend uit bed en je valt lawine van ideeën.

Maar vergeet niet, zoals altijd doorgaan zonder een plan. Je ligt in bed voor een lange tijd, gaan langzaam, pijnlijk komen waar je kunt gaan. Je zet de pagina's op het internet, in de hoop te vinden er zijn opties. Als gevolg hiervan, uit het huis laat en geïrriteerd vanwege het weekend voorbij is tevergeefs.

Om dit te voorkomen, beginnen na te denken over het weekend maandag. Ten eerste is het leuk, als een voorproefje van de vreugde van vreugde, ook. Ten tweede zal u de tijd om erachter te komen waar je naartoe wilt, en ga akkoord plannen met vrienden te hebben. Bovendien, met deze aanpak je zult snel schrijven informatie over interessante gebeurtenissen uit een tape van sociale netwerken. En niet langer zullen moeten op zaterdag om te onthouden wat je zo'n interessant en wanneer hebben gezien.

Verlof perfectionisme voor het dagelijks leven

We hebben al besloten dat de planning - de sleutel tot succes. Maar je hoeft niet een strak schema zijn. Ben je gefrustreerd, als er iets mis gaat, en het zal de hele vakantie bederven. Laat het plan ziet eruit als een aannemer, als er gebeurde niet op één plek, het is gemakkelijk te vervangen door een ander. Overmacht voordoen, maar ze moeten het weekend niet bederven.

Dus kom uit de bar van verwachtingen en laat je ontspannen. Op het einde, de output gecreëerd precies voor dit doel.

Sta jezelf toe om contraproductief

Van jongs af aan wordt ons verteld dat de beste vakantie - een verandering van activiteit. En op zaterdag, waren we in bed liggen uitgeput ten minste steken zijn been van onder de dekens en gryzom mezelf voor die lui. kijk dan soap en opnieuw Korim jezelf, omdat je iets nuttigs kan doen. Stop dit te doen en laat je gaan met eventuele onzin, als het echt brengt je vreugde.

Niemand zet je beoordelen op hoe u uw weekend door te brengen. Zodat de heffingen een reeks van onderscheidingen en live in plezier.

denk routes

Wees realistisch: niet op magische wijze op te lossen in het weekend files, en nog kleiner geworden. De weg plotseling overlappen als gevolg van stroomonderbrekingen, rally's of parades. En net een beetje aangenaam om een ​​paar uur van een zaterdag of zondag door te brengen in het vervoer.

Denk na over de routes en de tijd, zodat bewegende van punt A naar punt B werd gehouden zonder haat voor alle levende wezens. Advance blik op nieuwssites over sluitingen. Indien mogelijk, proberen om een ​​plaats voor te kiezen recreatieLigt dicht bij elkaar. Vergeet niet om de kaart voor het openbaar vervoer en een beetje van contant geld en installeren van de applicatie op uw smartphone om een ​​taxi te bellen.

Doen van huishoudelijke taken op weekdagen

In tegenstelling tot de vrees voor moeder, nietwaar zarastote modder als stop zaterdag doorbrengen in het gezelschap van vodden en een stofzuiger. Gewone reiniging kan slepen voor uren als je graaft in de diepten van de kast iets gedenkwaardige of interessante. En als het een kwestie van minuten duurt, des te meer is het zinvol om het te verplaatsen op woensdag of donderdag om het weekend te gaan naar avontuur en om tijd om alles gepland hebben.

Uitstellen werk tot maandag

Mensen vochten voor de achturige werkdag en de vijfdaagse werkweek is niet voor het hele weekend zit aan een laptop en zijn collega's bij napisyvali boodschappers.

Er zijn de gelukkigen die vergeten over het werk, het oversteken van de drempel van het kantoor. Maar omdat niet iedereen is in staat om te doen. Bijvoorbeeld, de chief overschaduwen zaterdagavond helder idee, en hij krabbelde je een baan op maandag. En je uiteindelijk besteden zondag na te denken over hoe het is beter te presteren.

Technologie kan altijd in contact, maar het is zeer handig voor degenen die u het probleem te dragen, niet. Daarom is in het weekend, proberen om de communicatiekanalen waardoor een brandalarm, maar niet-urgente informatie te blokkeren. Anders kwaliteit rusten en niet in staat zijn om te praten met collega's trek je in de volgende werkweek vroeg. Plus lezen en na te denken over de antwoorden is tijdrovend, en de output is al niet rubber.

Volgmodus

Output lijken uitstekende gelegenheid om nedosyp elke dag te vangen. Maar de service is nog altijd beter om te hebben. Te lange slaap kan leiden tot hoofdpijn als gevolg van een daling van serotonine. En in de gebroken toestand is het moeilijk om het leven te genieten. Dus gewoon wat te slapen een beetje langer dan normaal te maken voor de verloren tijd. Bovendien, de vroege ups bos van vrije tijd voor interessante activiteiten.

Breng een actieve weekend

Laten we eerlijk zijn: als je niet in het asfalt te passen met een schop, en zit in het kantoor, je leven niet kan worden als actief beschouwd. De World Health Organization beveeltGlobal Aanbevelingen voor Physical Activity for Health deel te nemen aan lichamelijke oefening ten minste 150 minuten per week. Dit zal helpen om gezond te blijven.

Ook atletische oefeningen, met inbegrip van de gebruikelijke wandelen, helpen het hoofd te biedenOefening brandstoffen de hersenen stress-buffersstress en stimuleren de productie van endorfines - het hormoon van vreugde. Dus de manier om te besteden weekend Het zal zowel nuttig en plezierig. En toch is het nog tijd, dus hoe het instellen van uw handelen snel en besluitvaardig.

Denk aan de ochtend rituelen

Laat het weekend zal zijn speciale tekens die zullen zeggen: "Hoera, vakantie," Misschien zal dit een heel bijzondere ritueel ontbijt, of yoga op het balkon of een ochtendwandeling met de hond naar een afgelegen park zijn. Een ritueel in de toekomst zal snel worden aangepast om te rusten.

Kijk voor de nieuwe

Maar de rituelen die horen bij weekdagen, worden in het weekend best vermeden. Zelfs als je gaan voor een wandeling op dezelfde weg die aan het werk gaan, het kan ontregelen. Het lichaam weet een of andere manier dat het meestal wordt gevolgd door een lange werkdag. Speel het contrast.

Denk na over de opstanding

Zondagavond is het moeilijk om de tijd van rust noemen. Enkele gedachten hebben versneld aan het werk, anderen wijden hun lijden als gevolg van de naderende maandag. Neem deze avond iets aangenaams en afleidend, zal het niet laten de plaats ervaringen. Ontmoet met vrienden, ga dan naar de bioscoop of theater. Maar het rendement is niet te laat om de tijd om te gaan liggen in bed voor het slapen gaan en herinneren wat had een uitstekende weekend.

Deze kolom we doen samen met de service taxi "Sitimobil". Voor Layfhakera lezers een korting voor de eerste vijf trips - 10% van de promotiecode SITIHAKER *.

downloadenQR-Code

Sitimobil - taxi

ontwikkelaar: Sitimobil

Prijs: Gratis

downloadenQR-Code

Sitimobil - taxi

ontwikkelaar: City-Mobil

Prijs: Gratis

* De promotie is geldig in Moskou, Moscow Region, Yaroslavl alleen bij het bestellen via de mobiele applicatie. Organisator: "City-Mobil". Locatie: 117997, Ul. Architect Vlasov. 55. BIN 1097746203785. De duur van de actie met de 2019/07/03 op 31.12.2019. Details van de organisatoren van de actie, op de regels van de uitvoering ervan is te vinden op de website van de organisator bij: www.city-mobil.ru.