32
Bekeken
Hoe kan het nieuwe jaar vakantie te overleven en niet op gewicht
Gemengde Berichten / / December 19, 2019
Nieuwjaar is misschien wel de meest geliefde en langverwachte vakantie. Niet verrassend, wordt hij begeleid door een groots feest met niet altijd nuttig voedsel. We hebben voorbereid zes eenvoudige tips om u te helpen handhaven van een goed figuur en een uitstekende gezondheid.
1
Pijnlijk bekend situatie: voor het nieuwe jaar aan strenge beperkingen uw dieet, en aan de feesttafel vergeet gematigdheid en alle krachten probeert te compenseren voor de morele schade veroorzaakt door het dieet.
2
Precies. Als u het ontbijt en diner te negeren, is het logisch dat 's avonds feestelijk tafel want je ook intense belangstelling.
Voldoen aan uw honger, en u zult niet in de gaten hoe met meer dan compenseren voor het gebrek aan calorieën, tegelijkertijd meer dan de dagelijkse norm. Voordat u naar bezoek, een snack. Je kunt zelfs een drankje of iets lekkers te eten - een glas frisdrank of een paar plakjes van chocolade met thee. Dit geeft je een beetje energie te geven.
3
Als kind, vervloekt we of we zitten al op de kom soep, maar in het volwassen leven, zal een dergelijke gewoonte zeer nuttig zijn.
Geen behoefte om te gaan voor een traktatie, als voor de laatste keer. Ten eerste is het niet erg cultureel, en ten tweede, is gegarandeerd leiden tot overeten. Zorgvuldig voedsel te kauwen, en van tijd tot tijd interrupt de maaltijd te praten, dansen of outdoor plezier. Immers, een vakantie is niet alleen een maaltijd.
Dagelijkse norm kan worden berekend door een eenvoudige formule: 40 ml per 1 kg lichaamsgewicht.
Make up waterbalans kan niet alleen water, maar ook de vloeistof afkomstig van vast voedsel en dranken: sappen, vruchtendranken, cola compotes en die zo populair zijn in de kerstperiode. Met betrekking tot de consumptie van suikerhoudende dranken, vergeet niet over matiging en calorieën die door het lichaam.
5
hospitality wetten vereisen huisvrouwen tonen de hoogste klasse in de culinaire kunsten. Deze zelfde wetten, maar vanuit het oogpunt van de bezoeker, verplichten om hulde te brengen aan de geleverde inspanningen en probeer alles wat worden behandeld.
Keyword - proberen. Onmiddellijk bepalen uit de hele lijst die gerechten die u in het bijzonder interesseren, en zet een beetje van elk op zijn bord. Laat het het voedsel dat je echt van houdt.
New Year's vakantie - een moment dat je niet hoeft te zitten voor 8 uur in het kantoor, dus veel wandelen, skiën, schaatsen en, kortom, een voldoende hoeveelheid verkeer. Op het einde, geven het openbaar vervoer en proberen te lopen. Je hebt nergens te haasten, het hele weekend, en het aantal verbrande calorieën met enthousiasme.
Inschrijven
YOU MIGHT ALSO LIKE
