10 eenvoudige regels van het gedrag bij koud weer
Survival / / December 23, 2019
"Frost en zon, een prachtige dag," - schreef de klassieke, zittend in de warmte :) Als u besluit om te wandelen in het koude seizoen, hier een paar eenvoudige maar essentiële regels aan een koude niet vangen in de winter en de meest positieve indrukken te krijgen tijdens de winter wandelingen.
1. Kleed je warm, maar om de mobiliteit te handhaven
Deze regel geldt overigens niet alleen voor volwassenen, maar ook kinderen. Caring grootouders die is opgegroeid in een tijd dat er geen thermisch ondergoed, donsjacks en een speciale licht van de winter kleding en schoeisel voor bezoekers en atleten zijn ervan overtuigd dat de mensen in de winter (volwassene of niet) moet een hoofd van kool lijken: honderd odezhek maximum gespen, sjaal bovenop de mantel, die de neus en mond (die overigens niet waar: de uitgeademde damp condenseert vervolgens op de neusgaten en het gezicht, natte huid bevriest - en klaar de verkoudheid). Winter kleding moet warm, maar licht zijn en je bewegingen niet belemmeren. Als uw kind of je je ridder, gekleed in harnas, dat om te draaien of buigen zult herinneren, je hulp van buitenaf nodig heeft, - dat omdat je bent waarschijnlijk alleen bevriezen.
2. De juiste keuze van schoeisel en hoofddeksels kritieke
En hoeden, en schoenen mogen niet nat van de sneeuw te krijgen, moet worden beschermd tegen vorst wind, doe statische elektriciteit, die alleen de banden van het lichaam niet ophopen, maar niet geeft warmte (en ook begint te lijken alsof je "jeukende huid" van dergelijke materialen, die, wanneer wrijving en lange slijtage accumuleren een groot aantal electrostatics). De zool van de schoen te worden genaaid, en dik genoeg om te zorgen dat u een kleinere contact tussen de zool van de voeten en de koude sneeuw en aarde.
3. Meer lagen tussen uw lichaam en de ijzige lucht
Als je niet kan isoleren met behulp van natuurlijke materialen of speciale kleding voor extreme-sporters, vrachtwagenchauffeurs en toeristen, kan een compromis een "multi-layered". Er zijn verschillende soorten kleding gedragen naar elkaar, het creëren van extra luchtlagen, waardoor de koeling van je lichaam bij koud weer te voorkomen.
4. En organische materialen Termoveļa
Als u een lange weg in de kou, sporten of joggen in de open winter lucht - zorg ervoor dat u de juiste ondergoed te selecteren. Merk ook op dat zelfs als de top van uw kleding gemaakt van synthetische materialen, voering en vulling natuurlijk moet ten minste 80%. Anders, zelfs met de actieve beweging, je snel bevriezen.
5. minder synthetische
bij de vorst, zullen ze warm je niet - wat er ook mooie sjaal gemaakt van kunststof, ongeacht de heldere synthetische jas of handschoenen zijn geweest. Leer, schapenvacht, bont, natuurlijke wol, flanel, katoen, denim kottonovaya (niet Strachey, in waar meer dan de helft van de synthetische hars base) - dit zijn de materialen die echt warm en beschermd in vorst. De enige trade-off - een speciale thermo-stoffen bekleding en inlegzolen voor donsjacks en een warmte-reflecterend effect.
6. Movement - dat is het leven
Ga niet op een plaats, zoals een betoverd: uniform lopen en vervolgens verwarmt beter dan de beschouwing van de schoonheid van de winter, verschuift van mond tot mond. Als je naar een concert in de viering van de open lucht New Year's, of op andere plaatsen van massabijeenkomsten in de open lucht air - vergeet niet dat van tijd tot tijd nog moeten worden als, springen, verplaatsen en niet gewoon staan en staar naar de menigte partijen.
7. Adem alleen door de neus
Als je kort van adem voelen of hun adem hebben verloren, beter om te stoppen voor een tijdje, lopen langzaam op één plek. Maar laat je niet ademen een mond koude lucht, niet in staat om op te warmen, krijgt hij direct in uw luchtpijp, bronchiën en longen apex. Grab tracheitis, bronchitis en longontsteking in de kou - is eenvoudig genoeg, als je goed ademen. Dit geldt met name voor die fans die zich bezighouden in de winter joggen, skiën, snowboarden of andere actieve wintersporten.
8. Houd warm in een paar simpele stappen
Snel squeeze-unclenched zijn vuist, eerste, dan een ander, dan beide samen. En dus is de tijdsintervallen 20-30. Vervolgens, doe een "stap op de spot", de voet rollen van hiel tot teen, maar zonder het nemen van de grond terwijl het proberen om de belasting op het scheenbeen en kuit. Ook doen 20-30 keer met tussenpozen tussen de sets. Uw handen en benen fungeren als een pomp om bloed rond te pompen tussen de benen, hart en lichaam. Circulatie en doorstroming van het bloed naar alle delen van het lichaam - een manier om warm te blijven wanneer koude en warme kamers en het vuur in de buurt is niet te verwachten.
9. Huidcrème en chapstick lip
Frost niet spaart de huid liefhebbers van winterwandelingen. Zelfs harde mannen die "niet dansen" is niet beschamend om speciale hygiënische bescherming van cosmetica te gebruiken. Dit bespaart u van bevriezing, schilferige huid en gebarsten lippen. Dit is vooral van belang voor degenen die gaan op een winter expeditie of tocht voor meerdere dagen.
10. Geen alcohol in openlucht
De meest gevaarlijke waan - dat kan "warm up" met 50-100 gram alcohol, als je het gevoel koud. Zelfs als ze rekening houden met de helende eigenschappen van wodka, whisky en wijn, dan is het beter om te oefenen na een man die in een warme kamer. In de koude, de reeds bevroren de man die moe is en geleidelijk verloor de oorspronkelijke mobiliteit en de druk in het bloed het systeem neigt langzamer onder invloed van alcohol bewegen en soms zelfs slaperig (de laatste gewoonlijk fataal gevaarlijk). Bovendien, onder invloed van alcohol Winter amateur sporters vaak aangetrokken tot de exploits. Breek een arm, been, nek roll of om een open wond, vallen van een hoogte of ingestort in de sneeuw met takken, struikelde voor een wandeling of omstoten iets - niet de beste oplossing. Alcohol in de vorst tijd buitenshuis - niet een vriend om u, en het ergste vijand. Laat de glazen, de glazen en de consumptie van sterke drank naar de tijd die zullen worden genomen in de hitte.