Wat is multi-tasking op het gebied van wetenschap en wat te doen

De gegevensverwerking multitasking - het is niet parallel uitvoeren van meerdere acties. Enkel op deze manier in de verwerking op hetzelfde moment is er meer dan één taak. Op hetzelfde moment een taak is die rechtstreeks is verwerkt, en de andere is wachten op hun beurt. Schakelen van de CPU van de ene naar de andere taak wordt een context switch en de illusie van parallelle uitvoering van zaken ontstaat met frequente schakelen.

Multitasking - dit is slechts een illusie. In feite zijn we gewoon over en weer te schakelen van het ene geval naar het andere.

Onze hersenen kan gewoon niet meer dan twee complexe taken tegelijk verwerken. Het wordt ontdekt door wetenschappers van het Nationaal Instituut voor Gezondheid en Medisch Onderzoek (INSERM) in Parijs.

In de tijd van het experiment, vroegen zij de deelnemers om twee dingen tegelijkertijd uit te voeren, en keken hun hersenactiviteit met behulp van functionele magnetische resonantie beeldvorming. Het bleek, als beide twee problemen brain "vork": geactiveerde twee delen (twee frontale kwabben)

Verdeeld Vertegenwoordiging van Concurrent Doelpunten in de Human frontale kwabben. .

Toen vroeg de wetenschappers deelnemers om drie taken tegelijk uit te voeren. In dit geval, de deelnemers voortdurend vergeet één van de drie taken, en vaak verkeerd. Dus, hoewel we naadloos kunnen schakelen tussen de twee gevallen, een groter aantal taken die we niet meer onder kracht (simpelweg omdat we hebben slechts twee frontale kwabben).

Prijs duurschakeling

We overschakelen van het ene bedrijf naar het andere ten koste van de uitvoerende functies van de hersenen. Zij controleren de denkprocessen en te bepalen hoe, wanneer en in welke volgorde uitgevoerde taken.

uitvoeringbesturingsinstructie gebeurt in twee fasen.

• doel Change - een beslissing tot niet één, maar een andere zaak.
• Het activeren van een nieuwe rol - de overgang van de regels van het vorige probleem om de regels van de nieuwe taak.

Schakelen tussen taken kan gaan van een paar tienden van een seconde, maar dit keer geleidelijk opgebouwd, vooral als u vaak wisselt. In feite zijn we bezig tragere.

Natuurlijk, soms het maakt niet uit: bijvoorbeeld, op een moment dat we zijn bezig met het schoonmaken en tv-kijken. Maar in situaties waar de veiligheid is van cruciaal belang, zoals autorijden, zelfs deze fractie van een seconde kan cruciaal zijn.

cons multitasking

Multitasking vermindert de productiviteit

Zoals hierboven vermeld, in het multitasking we gewoon overschakelen van geval tot geval. Vanwege dit, zijn we langzamer werken, want elke keer moeten we alle informatie met betrekking tot die kwestie waarover we overschakelen herinneren. In dit geval, onze hersenen moe meer dan in het geconcentreerd werken aan iets één. Daarnaast voortdurend overschakelen van de ene naar de andere, maken we meer fouten.

Multitasking afgeleid zijn

Wanneer multitasking wordt een gewoonte, focus op iets wat men wordt het erg moeilijk. Meestal onze hersenen negeert een deel van de binnenkomende signalen, om de belasting te verminderen en alle krachten van de beslissing om een ​​probleem te besteden. Maar gewend aan multitasking, het begint te raken in de war en kan niet altijd bepalen welke informatie belangrijk wordt beschouwd en die te negeren.

Multitasking kills wilskracht

In multitasking modus verspreidt onze aandacht en besluitvorming en kritisch denken worden afgeremd. De hersenen moe sneller, die de sterkte van de wil beïnvloedt.

Daarom is er een sneeuwbal effect: als gevolg van de daling van de wilskracht, kunnen we niets doen en voelen zich ellendig en nog meer negatieve emoties ons beroven motivatie.

Hoe kan het concentratievermogen terug

1. Doe het allerbelangrijkste in de ochtend

In de avond, maak een to-do lijst voor de volgende dag en het belangrijkste ding te doen in de eerste uren van de dag. Dan weet ik niet de hele dag te denken over deze belangrijke kwestie en zich zorgen te maken als je nog tijd hebt.

2. Verwijderen uit alle afleidingen

Bijvoorbeeld, als je meestal afgeleid door de telefoon, zet het uit tot u de klus te klaren. Als je veel tijd doorbrengen op sociale netwerken, of grappige video's op YouTube, blokkeren deze sites.

3. denk strategisch

Meestal verwarren we dingen te doen met urgent. Daarom denken we, en wat je nodig hebt om alles te doen zo snel mogelijk en in de tijd zo veel mogelijk.

Strategisch denken en vooruit te plannen, zult u beginnen om beter te begrijpen wat voor u belangrijk is. En wetende dat is vooral belangrijk op een gegeven moment, en volledig gericht op, heb je veel meer dan als je verspild aan een paar dingen tegelijk.

4. ontspannen

Afgeleid van het werk of andere zaken die voor een tijdje. Gebruik bijvoorbeeld de techniek Pomodoro voor korte pauzes tijdens het werk en zorg ervoor dat zelf regelen ten minste één vrije dag per week. Om bij te komen en te ontspannen, probeer ademhalingsoefeningen of meditatie, en vergeet niet over de belangrijkste manier om te ontspannen - een droom.

Hoe de behoefte aan multi-tasking op het werk te verminderen

1. Begin altijd met de voorbereiding van de

Als je aan een nieuw project zonder de nodige informatie en een duidelijk plan te nemen, kun je vast komen te zitten in het midden. Zoals wel vaker gebeurt, vooral wanneer we nog niet klaar met één ding, voeren we het volgende.

2. Verminder het aantal open source projecten

Heeft een nieuw bedrijf starten, totdat je de vorige hebt voltooid.

3. Het ontwikkelen van een systeem van prioriteiten

Iedere medewerker in het team moet duidelijk zijn over hun rol in een bepaald moment. Daarom altijd regelen de prioriteiten en proberen om de belangrijkste taak voor elke dag of week te bepalen.

Tot slot

Er is niets mis mee als het absoluut noodzakelijk is om het werk in multitasking-modus. Maar als het is begonnen met het verspreiden naar alle gebieden van uw leven, vraag jezelf af: "Is het nuttig is voor multitasking op dit gebied? Wat gebeurt er als ik het tegenovergestelde aanpak en de focus op een ding toe te passen? "

Probeer de bovenstaande tips om uit te breken van de val van multitasking.