Waarom hebben we prokrastiniruem en kan geen beslissing nemen

Velen geloven dat uitstel optreedt als gevolg van perfectionisme of incompetent toewijzing van de tijd. Wetenschappers hebben bewezenRelatie tussen perfectionisme, academisch uitstelgedrag en tevredenheid leven van de universitaire studenten.Dat is het niet. Het is zelfs niet in de afwezigheid van wilskracht of de geest van tegenspraak. Dit alles maakt deel uit van het probleem, maar niet de oorzaak ervan. Om te begrijpen, moeten we eerst nagaan hoe uitstel komt tot uiting in verschillende mensen.

gedrag procrastinators

1. "Ik kan niet kiezen, nog niet bekend zijn met de hele"

Het is de meest voorkomende vorm van uitstel. Ze beïnvloeden de mensen die een zwart-wit antwoorden en absolute waarheden nodig hebben. Ze willen weten voordat u besluit op iets. Daarom besluitvorming duurt lang.

Het is niet altijd een slechte zaak. Wetenschappers voerde een experiment waarin om het gedrag van mensen te observeren in de eetkamer. Degenen die de eerste graag doet een schotel te nemen, en rekening houdend met de gehele assortiment, wegen doorgaans minder

Eetgedrag en overgewicht bij de Chinese buffetten..

Uitstel eerste type is gelijk aan dergelijk gedrag. U wilt alle opties beschikbaar zijn, alle informatie te beoordelen. Het probleem is dat het leven - het is niet een eetkamer. In werkelijkheid kan de opties oneindig aantal zijn. Als er te lang om ze te evalueren, hoeft u niets te doen.

2. "Ik kan maar een ding niet halen, want ik wil alles"

Deze mensen zijn voortdurend voortvloeien nieuwe ideeën. Zij zien een groot deel van de scenario's. Vanwege dit, is het moeilijk om een ​​ding te starten. Ze proberen meestal alles, en dan merken dat niet iets belangrijks op elk gebied gedaan.

3. "Ik gewoon doen"

Deze mensen worden zelden geconfronteerd met uitstel. Zij handelen onmiddellijk. Ze hoeven niet te wachten op het juiste moment, zijn ze niet afgeleid door iedereen. Hoorzitting over uitstel, schouderophalen ze hun schouders en eenvoudig adviseren u om zaken te doen. Maar het is soms moeilijk om een ​​beslissing te nemen.

4. "Ik weet wat ik wil, maar ik kan niet get down to business"

Je bedriegt jezelf. Of je weet niet precies, of niet zo veel willen. "Open uw bedrijf", "om gelukkig te zijn" of "om meer te doen" - dit is niet een specifiek doel. Gebrek aan een plan - gewoon een excuus. Het plan zal, als je echt iets wilt.

Waarom is dit

Er zijn twee hoofdtypen van cognitieve functies. Een gebruiken we bij de verwerking van informatie, anderen - voor besluitvorming. We kunnen ze niet tegelijk gebruiken. Tijdens uitstel krijgen we vast te zitten in het stadium van informatieverwerking.

Zich te ontdoen van uitstel niet nodig om wat tijd te kopen. En het kan niet worden gedaan door middel van geweld. Zeg aan iemand die chronisch prokrastiniruet dat je gewoon nodig hebt om een ​​zaak te maken, het is hetzelfde, wat te adviseren de persoon om op te vrolijken met een klinische depressie.

Als we het uitstellen dwingen snel beslissen iets, zal hij kiezen voor de eerste beschikbare optie en zal ongelukkig blijven. Overwinnen uitstel kan alleen begrijpen de oorzaak ervan. En de belangrijkste reden - problemen met gevoel van eigenwaarde. Vergeet niet dat je geluk van u afhangt, niet op uw baas of partner.

Als u niet uw wensen en behoeften te definiëren, begrijpt niet dat helemaal je gelukkig maakt, zal het moeilijk om beslissingen te nemen. U zult prokrastinirovat onvermijdelijk geworden.

Daarom denken aan:

• Het verschil tussen geluk en hedonisme. Je kunt het vergelijken de lange termijn welzijn met een korte plezier.
• Hun waarden.
• Hoe te leven in overeenstemming met deze waarden, op de lange termijn en elke dag.
• Hoeveel wil je gelukkig te zijn.
• Op welk minimumniveau van geluk dat je bereid zijn te accepteren.
• Van wat u bereid bent te geven in ruil voor geluk.
• Hoe maak je emotionele grenzen te stellen om niet te veel geluk opofferen.
• Wat wil je doen.

Veel mensen denken niet na over het en leven tijdelijke genoegens. En om belangrijke beslissingen niet kan.

Wat te doen

Ontwikkelen van gevoel van eigenwaarde. Dan is de beslissing zal makkelijker worden gegeven. Voor elk type van uitstel heeft zijn eigen strategie van het gedrag. Laten we eens kijken op een rijtje.

1. Stel doelen

Mensen die graag set specifieke, meetbare doelstellingen en het bereiken van hen, genieten van de feiten en de wereld waarnemen als de nummer-één mogelijkheden.

Wanneer u prokrastiniruete, bepalen wat de meest effectieve volgende stap in hun situatie. Stel een doel en het bereiken van het.

2. Kies de meest oprechte beslissing

Deze tegengesteld aan de eerste. Haar vertegenwoordigers eerst hun gevoelens te identificeren, en vervolgens na te denken over hoe te handelen volgens hen.

Om nederlaag uitstel, bedenk dan dat je behaagt. En dan doen wat lijkt de meest oprechte.

3. Kies de meest logische oplossing

Zulke mensen is de belangrijkste interne logica. Sommige mensen in deze groep over het algemeen uitstel is niet bekend. Anderen moeten eerst worden ingegaan op de verschillende opties of na te denken over een oplossing.

Als u nog ingehaald uitstel, regelen brainstormen, het analyseren van de opties. Kies de oplossing die lijkt het meest redelijk, en te handelen.

4. Bepaal wat u wilt

Mensen van dit soort begrijpen wat er van hen verwacht wordt en handelen in overeenstemming met een bepaalde set van regels. Ze kunnen gemakkelijk bepalen gevoelens, angsten en verlangens van anderen, en dan beslissingen nemen op basis van hen. Maar ze weten niet wat ze zelf willen.

Zulke mensen prokrastiniruyut meest. Ze hebben geen bepaalde mening over alles. Soms kunnen ze niet starten, omdat zij vertegenwoordigen wat anderen denken. Het is de meest voorkomende vorm van de persoonlijkheid, hoewel velen niet willen mezelf toegeven.

Het is vooral belangrijk voor deze mensen om het gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen en te introspectie. Bepaal wat je het meest in het leven wilt.

Gewoon weten wat je nodig hebt en wat is waardevol voor jou, je de gewenste te bereiken.