Als een 7 minuten tune een werkende stemming

U hoeft alleen maar zeven minuten om jezelf volledig onder te dompelen in het werken het geval in de ochtend. Voordat je aan het werk, probeer dan de volgende stappen uit te voeren en je zult zien hoe verandering ten goede uw productiviteit en stemming. Ben je er klaar voor?

Voordat u begint: Bereid

Eerst moet je een rustige plek te vinden. Tip voor degenen die in het open type ruimte kantoren werken: het is niet jouw taak. De machine zal ook niet werken - er zijn te veel dingen die de aandacht zal afleiden. Het meest waarschijnlijk, is het handiger om in de lobby of op het balkon. U kunt vroeg komen, zodat niemand bemoeid. Meer vindt u een notebook of een notebook voor records (zorg ervoor dat u een pen mee te nemen) nodig. En, natuurlijk, het duurt uren. Anders zul je in staat zijn om de tijd te lokaliseren en er zeker van zijn dat het precies zeven minuten gemist.

Eerste minuut: je geest helder

We gaan niet in religieuze zaken te gaan, naar een preek te regelen of bel alle mediteren. Maar ieder mens op de planeet die moet werken, is het essentieel om dit bekende waarheid te volgen. U moet uw geest helder. Opzij zetten de telefoon met veel inkomende of iPad, hoef je niet laten gaan. In de komende zeven minuten, zullen ze niet nodig hebben. Maak je hoofd leeg van gedachten - dan komen om te werken, proberen te vergeten over binnenlandse zaken en neem een ​​adem.

Tweede minuut: een beetje adem

Stress en spanning kan op verschillende wijzen worden behandeld. Maar in ieder geval, diepe ademhaling kalmeert en helpt om zich te concentreren. Volg de adem behulpzaam gedurende de dag. En vroeg op de dag zo warm-up zal helpen om de stroom van gedachten te stoppen en direct op de juiste richting. Gewoon rustig zitten en ademen.

Minuten van de derde tot en met zesde: take notes en trekken

Ik schrijf in mijn notebook de hele dag lang, zodra ik wakker en drink een kopje koffie en tot aan het moment dat je moet naar bed. Inclusief aan vergaderingen en conferenties. Maar wat je nu moet doen heeft niets te maken met het gedrag of de persoonlijke dagboeknotities. Zodra je aankomt op het werk, noteer in uw notebook de eerste vijf gedachten die je geest komen. Teken ze in de vorm van schetsen of doodles. Het is een manier om prioriteiten te stellen, te beslissen wat voor u belangrijk is en wat secundair is. Gewoon niet opgehangen op het ontwerp, is het beter om zijn gedachten te concentreren.

Zevende minuut: Analyse

Na het nemen van een paar noten, blik op de tijd en zorg ervoor dat alles moest precies één minuut voor het einde vast te stellen. Nu kunt u de analyse te starten. Controleer uw notities voor de tweede keer. Denk na over wat je hebt geschreven en waarom. Selecteer slechts één punt uit de lijst en de focus op het voor de laatste 30 seconden. Bijvoorbeeld, als je een snelle nota te nemen over wat je nodig hebt om het rapport, focus op dit probleem te voltooien en na te denken over hoe je gaat om het op te lossen vandaag.

Dat is alles. Zeven minuten. We adviseren om deze eenvoudig plan elke dag te volgen om af te stemmen om te werken en mee te doen in het bedrijfsleven wordt het veel gemakkelijker, evenals de meest prioritaire taak te kiezen. Probeer vast te houden aan deze methode voor minstens een week. En de resultaten zullen u verrassen.