Hoe weet u productief te blijven gedurende de dag: 8 bewezen manieren
Produktiviteit / / December 23, 2019
Niet alleen wakker energiek, moeten nog steeds in staat zijn al hun ijver niet te verliezen voor de dag. Deze eenvoudige en begrijpelijke manier om niet alleen uw prestaties, maar ook verbeteren.
Heb je het gevoel dat niet volledig hun potentieel te gebruiken op het werk? Misschien is de reden voor het gebrek aan focus en planning. Het maakt niet uit wat je doet, is er altijd een manier om te worden afgeleid en minder meer om gelijke tred te houden. De oplossing kan heel eenvoudig zijn: je maakt een plan van aanpak en zelf-discipline om het te volgen nodig. Zoek het probleem en zich te ontdoen van het. Stap voor stap.
Vermijd vage positie van uw to-do lijst
Uw to-do lijst moet worden net wat je echt bereid en in staat om dit te doen zonder vertraging. Maar de optie "Start New Project" mogen niet in de lijst van de gevallen. Het is te groot en ingewikkeld taak. Vervang het met iets als "Definieer doelstellingen van het nieuwe project voor de komende twee maanden." To do list Zij omvatten alleen het specifieke taken.
Zich te ontdoen van afleidingen
Natuurlijk, je kunt niet de hele dag werken zonder een pauze voor een praatje met een collega of een sociaal netwerk. De beste manier - om alle afleiding te elimineren. Als u dit niet kan verlaten, stel een tijdsbestek. Zo kunt u het nieuws gedurende 10 minuten in het begin van de dag te lezen om tijd door te brengen met een kopje koffie en roddelen met collega's direct na het diner en besteden 15 minuten op sociale netwerken voor de uitschakeling.
hoofd
Niets maakt je hersenen werken beter dan fysieke activiteit. Als je het gevoel dat je niet kunt concentreren, niet drinken koffie. Probeer in plaats daarvan lopen een beetje, doe een paar gedrongen of rekoefeningen. 10 minuten fysieke activiteit aanzienlijk verbeteren van uw prestaties.
Luister naar muziek
Luisteren naar muziek - een geweldige manier om zich op te laden met energie of kalmeren een beetje. Track selectie hangt af van uw voorkeuren. Sommige mensen de voorkeur aan snelle ritmes wakker te blijven. Sommige zijn voorzien van rustige muziek, die helpt om zich te concentreren. Als u de woorden in de nummers af te leiden, kiest de instrumentale composities. Vroeg of laat zul je in staat te zijn Een afspeellijst makenDie u zal helpen beter werken.
Maak gebruik van moderne technologieën
Elk jaar is er een nieuwe software die is gemaakt om de workflow te optimaliseren. Er zijn vele manieren om uw manier van werken te verbeteren, en heb je natuurlijk proberen waard ten minste voor een aantal programma's en toepassingen.
Mediteren op de werkvloer
Meditatie en oefeningen om de concentratie te verbeteren - een geweldige manier om opfrissen de gedachte voor de dag. By the way, dit is wat hij deed Steve Jobs (Steve Jobs) tijdens het werken aan hun projecten. Onderzoek toont aan dat zelfs een paar minuten van meditatie per dag vermindert stress en verbetert het concentratievermogen. Mediteren, je geen zorgen te maken over iets, en het bespaart veel energie.
Gebruik je pauzes correct
Werken acht uur zonder pauze is onmogelijk. In plaats daarvan, kunt u, maar uw productiviteit zal vallen. Daarom is een grote doorbraak en een paar kleine pauzes gedurende de dag nodig.
Natuurlijk, dineren jou. Probeer om uw voedzame snackMaar niet te zwaar op de maag. En niet te veel eten, anders zal je lichaam te veel energie te besteden aan de spijsvertering en je zult moe en slaperig.
Na het eten, hebben geen tijd doorbrengen op het internet. Doe iets nuttigs. Bijvoorbeeld, een boek lezen, een wandeling, kijken naar een fragment van educatieve lezingen... Laat uw vakantie zal een bron van inspiratie voor de rest van de productieve arbeid dag.
Gebruik een beloningssysteem
awards systeem zelf werkt erg goed, als je wennen om het te gebruiken. Compleet grote en ingewikkelde taak, en laat jezelf een kopje uitstekende koffie en een kleine cake. Andere taken uitvoeren en ga op YouTube naar video's van zeehonden kijken. Tiny prikkels maken ons productiever en gemotiveerd om alles zo snel mogelijk af te werken.