3 manieren om te weten wanneer je het meest productief
Produktiviteit / / December 23, 2019
U waarschijnlijk al gemerkt: in sommige momenten meer kracht en is gemakkelijk te werken, en sommigen genoeg energie om op te treden niet te hebben, en verkregen met moeite. In dit geval, verschillende mensen hebben hun biologische tijdschema. Om te bepalen wanneer het tijd om maximale efficiëntie, kunt u op drie manieren te gebruiken.
Hoe te productieve uren te identificeren
werkwijze 1
Denk na over hoeveel heb je meestal opstaan in het weekend, wanneer het niet nodig is om het alarm te starten.
- Als er op hetzelfde moment als op weekdagen, je bent een vroege vogel. uw piekproductiviteit uur - 7:00-10:00.
- Als het later, dan bent u in de middengroep tussen de leeuwerik en de uil. Je hebt de meeste energie 10:00-13:00.
- Als veel later - meer dan anderhalf uur, uil u. U werkt efficiënter in de avond en nacht, van ongeveer 18:00-23:00.
werkwijze 2
Deze methode is een beetje hoe preciezer de eerste. Vergeet niet, hoeveel heb je meestal naar bed gaan en wakker worden in de vakantie. Zoek vervolgens het middelpunt tussen deze momenten.
- Als de gemiddelde punt in het bereik 22:00-03:30 u een leeuwerik. uw piekproductiviteit uur - 7:00-10:00.
- Als 3:30-05:30, dan bent u in de middengroep tussen de leeuwerik en de uil. U kunt het beste is geopend van 10:00 tot 13:00 uur.
- Als 5:30-00:00, je bent een nachtbraker. Wijs de meest resource-intensieve taak voor de tijd 18:00-23:00.
werkwijze 3
Complex, maar de meest nauwkeurige optie. Binnen 2-3 weken, opschrijven hoeveel energie je in elk uur gehad. Als gevolg hiervan vindt u voldoende informatie om de meest productieve tijd te vinden te krijgen.
Voor netheid van experiment tijdens de vergadering is het opgeven van cafeïne en suiker. Deze stoffen stimuleren de energie van getijden, die altijd gevolgd door scherpe dalingen.
Wat moet ik doen met deze informatie
Hier zijn een paar tips over hoe je een reeks van maximale productiviteit te gebruiken.
- Draag dit moment taken die grote concentratie en mentale inspanning.
- In andere momenten betrokken zijn bij het genereren van ideeën. Wanneer de energie klein is, wordt de hersenen bezocht door de meest waanzinnige ideeën. U kunt ook niet-productieve tijd fysieke training, huishoudelijke taken, en recreatie te vullen.
zie ook🧐
- Hoe maak je een monster van de productiviteit te worden door de methode 90/30
- 12 fouten die we maken in de eerste 10 minuten van de dag
- Hoe productief met een vast tijdschema te blijven